Cómo motivarme a hacer deporte.

Answer 1

Encuentra pareja deportiva. Conozco a varias personas con las que he corrido. Siempre es muy interesante hablar juntos, descubrir nuevos caminos, experimentar juntos cosas nuevas 🙂 Tener un compañero deportivo también ayuda a muchas personas a vencer la dilación, se apoyan mutuamente.

También resuma POR QUÉ le gusta cierto deporte + qué beneficios obtendrá de esta actividad deportiva.

Hace una semana jugué al bádminton con un amigo en forma competitiva. ¡Fue muuuuy divertido! Me encantó esforzarme mucho para vencerlo. Me encantó cómo entrené mis reflejos para reaccionar rápido, salté para golpear la “bola”. Muy activo y deportivo!

Me encanta correr, que mi cabeza descansa mientras corro. Puedo ordenar mis pensamientos, tener una idea clara de mis opiniones. ¡Mi cerebro es compatible con sangre que contiene un 125% de oxígeno y estoy obteniendo excelentes ideas de negocios o diversión!
También correr es una gran manera de fortalecer todo el cuerpo, aumentar la capacidad de los pulmones y disminuir la frecuencia cardíaca.

PD. Estos son algunos beneficios generales del deporte:
1) Durante y después del deporte se libera la serotonina y la dopamina, hormonas de la felicidad.
2) aumenta su metabolismo, lo que hace que digiera más intensivamente> más energía para usted, se almacena menos grasa
3) hay numerosos estudios sobre cómo el deporte ayuda al rendimiento de tu cerebro, ¡el cuerpo en forma equivale a una mente aguda!
4) ¡El deporte te ayuda a lidiar con el estrés! Para más información, consulte aquí: Neurociencia: cómo volverse inmune al estrés.
5) Con el cuerpo en forma eres más seguro. En situaciones de crisis, eres más fuerte durante el combate, puedes superar a los malos (o zombies)
6) Haces algo por ti mismo y te sientes mejor.
7) Usted es más atractivo: para su pareja actual / potencial, para su empleador

Answer 2

Lo más difícil es llevar tus zapatos deportivos, créeme que si te los pones, serás lo suficientemente perezoso como para quitarlos nuevamente. Creo que esta es la mejor motivación.
Además, si hay una empresa parece bastante interesante que aburrido.
Usted ve que es un simple ataque psicológico: “Si alguien hace eso, yo también lo haré”, responda a su pregunta instantánea a (por qué): “Porque alguien está haciendo eso”.
Ser tímido o perezoso mata toda la diversión, esa es mi experiencia personal.
Tuve un pase de un club famoso para la fiesta de año nuevo de 2015.
Llegué allí a las 10’o del reloj.
La gente bailaba en el escenario,
10: 15-Mi amigo se une al baile, pídeme una vez que lo haga.
10: 30-me disculpo y tengo mi cena.
11-Estoy completamente lleno y veo a mis amigos divertirse.
11: 15-Todavía los estoy viendo divertirse.
11: 30-Todavía los estoy viendo divertirse.
11: 45-Finalmente me decido y me uno a la pista de baile.
12 am (2015) -Estoy disfrutando.
12: 30-El DJ comienza a terminar.
1-La fiesta termina :-(.

Todos mis amigos disfrutaron mucho, yo hice lo mínimo! 🙁
Moraleja de la historia: no te detengas de disfrutar solo porque eres tímido o perezoso.

Answer 3

1) Encuentra más y más razones para hacer deportes, por ejemplo:
Beneficios de la salud
Felicidad
Agilidad mental
Beneficios sociales (interactuar con personas)
Reconocimiento

2) Comience algo pequeño, pero siga haciéndolo durante 3-4 semanas. El hábito te ayudará a persistir.

3) Mira o lee sobre el deporte que te interesa.

4) Conocer gente haciendo el mismo deporte.

5) Levántate y toma alguna acción, ahora.

Answer 4

¿Por qué quieres hacer deporte? ¿Cuál es el resultado que estás buscando? Podría ser que los “deportes” sean solo una forma de llegar allí. Por ejemplo, si está buscando la vida social que viene con los deportes de equipo, tal vez podría unirse a un club. Si buscas un buen estado físico, quizás puedas contratar un entrenador personal. Si está buscando temas de charla breve (porque muchas personas conversan sobre deportes profesionales), tal vez podrían reunirse con amigos y ver los juegos en la televisión. Si deseas entender las reglas del juego, entonces quizás puedas buscarlo en internet. En última instancia, los deportes pueden no ser la manera de obtener lo que realmente quieres. Puede haber algo más que funcione mejor para su objetivo real.

Answer 5

Le sugiero que comience con algunos calisténicos básicos y ejercicios de calentamiento por la mañana antes de desayunar. Necesitas disciplinarte con alguna actividad para ponerte en forma para hacer cualquier deporte. Una vez que haya comenzado su estiramiento físico y calentamiento, su cuerpo empezará a desear más actividad. Elige un deporte que te interese. No tiene sentido perder su tiempo haciendo deportes que no le gustan o que son demasiado agotadores para su tipo de cuerpo. Así que vete y anda por ahí. Después de un corto período de actividad física, también se sentirá mucho más seguro.

Answer 6

Solo espera el día y sigue intentando hacerlo bien. El día que comiences a jugar de la manera que le dará a tus oponentes un momento difícil de ganar, obtendrás la motivación que deseas.

Answer 7

Sigue a aquellas personas que tuvieron orígenes humildes pero llegaron a la cima. ¿Por qué empezaron? Cómo practican, etc. Todo lo mejor.

Answer 8

¿Por qué? ¿Por qué quieres motivarte para hacer deporte? Tu razón para preguntar tiene que ser lo suficientemente buena para empezar.