Considere una desintoxicación de las redes sociales / Internet.
Déjame explicarte por qué.
Alrededor del 96 – 98% de nuestro comportamiento es dictado por nuestras mentes subconscientes. [3]
Esto magnifica la importancia de los pensamientos que elegimos generar conscientemente .
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Es fundamental pensar pensamientos alentadores que se alineen con los valores y objetivos que desea alcanzar (o mantener su propia identidad) porque el pequeño% de estos pensamientos conscientes terminará reproduciéndose de manera subconsciente una y otra vez.
Cuanto más activamente “piense” un pensamiento específico conscientemente, mayor será el impacto que tendrá en nuestra generación de pensamientos subconscientes.
Con las redes sociales e Internet, estás siendo programado, ya sea que lo sepas o no.
Si pasa horas al día en Internet, sus pensamientos comenzarán a reflejar lo que está consumiendo.
Esto es malo … ¿por qué?
Porque, como dijiste, estás perdiendo tu sentido del yo .
Si consumes constantemente opiniones e influencias externas, ¿cómo puedes mantener tu sentido de quién eres y generar tu propia claridad?
Cuando era estudiante de primer año en OSU, me di cuenta de que las redes sociales contribuían a mi ansiedad y depresión. No por las “redes sociales” en sí mismas, sino por la forma en que lo estaba usando (de manera autodeclarante).
Disfrazé mi infelicidad y sentí la necesidad de publicar fotos “felices” para que la gente pensara que yo era feliz. Me comparaba constantemente con la gente.
No es muy bueno para mi autoestima.
Si bien mi historia está definitivamente disponible y es más extrema, pasé 4 meses sin teléfono ni redes sociales … y fue la mejor decisión que he tomado.
Durante esos 4 meses, redescubrí quién era, quién soy. Aprendí a meditar y experimentar la felicidad desde un estado interno, sin depender de influencias externas (redes sociales) para suministrarme golpes rápidos y fugaces de dopamina.
Desde entonces, he hecho desintoxicaciones de la semana y otras interrupciones de las redes sociales. Nunca reviso mi teléfono hasta (como mínimo) una hora después de despertarme.
En lugar de revisar su teléfono de inmediato para obtener su estimulación y conectividad, puede crear conscientemente una estimulación positiva.
Considere leer, escribir un diario, tocar un instrumento, pasear, etc.
Mi consejo para ti: empieza pequeño.
Limite su uso por las mañanas y las tardes.
Entonces, considere ir de campamento para el fin de semana sin teléfono.
Cuanto más tiempo pase fuera de Internet, más se dará cuenta de dos cosas:
1.) Nada cambia realmente. Seriamente. No estás “perdiendo” nada. De hecho, es lo contrario.
2.) Desarrollarás una fuerte relación contigo mismo. Obtendrás más claridad en tus pasiones. Fortalecerás tu autoconciencia y experimentarás más paz interior y felicidad.
Si estoy interesado, profundizo en mi propia experiencia y detoco el teléfono en este podcast.
Espero que todo esto ayude!