Yo he sufrido de una falta de confianza, junto con una baja autoestima. Soy bipolar y tengo un trastorno de ansiedad, y como tengo una forma muy suave de Asperger para rematar este hermoso cóctel de salud mental con el que he sido bendecido, a veces veo cosas un poco fuera de la caja. No tengo forma de saber si eso es bueno o malo, pero aquí están mis dos centavos.
Creo que la confianza es, básicamente, comprender que el fracaso es una consecuencia natural de vivir durante un período prolongado en este planeta. Tenemos que dejar de verlo como bueno o malo. Simplemente es. Los bebés fallan un millón de veces antes de aprender a caminar, pero sonríen y se ríen alegremente una y otra vez hasta que lo siguiente que saben es que están corriendo por toda la casa, saltando todo lo que pueden subir. Debido a que no aprendimos cuando éramos pequeños, que fracasar no solo está bien, sino que es una experiencia universal, nos confundimos y pensamos que es una marca en contra de nuestro valor como persona.
Pensamientos, sentimientos luego de comportamiento.
Así es como funcionan nuestros cerebros, siempre en ese orden. Generalmente no actuamos o reaccionamos a los eventos de la vida. Primero pensamos en lo que pasó. Nuestra respuesta emocional no se basa en el evento en sí, sino en nuestros pensamientos sobre dicho evento, y nuestro comportamiento es impulsado por esas emociones. Si pensamos que somos percibidos como menos valiosos, entonces nos sentimos tristes. . . o enojado . . o asustados, y nuestra próxima acción se basa en esos sentimientos. Nos desanimamos de futuros intentos. Esto puede convertirse en un ciclo de auto refuerzo que destruye nuestra confianza en uno mismo.
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Cuando puedo ser objetivo sobre el proceso y recordar que el fracaso es universal, tengo más posibilidades de superar mi falta de confianza. Empiezo a reconocer que la mayor parte del tiempo es un valor neutral. Es solo una experiencia, y trato de ser consciente de mis pensamientos cuando fallo. Cuando me doy cuenta de que lo que siento se basa en mi propio pensamiento, puedo examinar honestamente esos pensamientos en busca de errores y juicios. Esto solo no me hace sentir confiado, pero sí me hace sentir menos miedo de volver a intentarlo. Es intentando una y otra vez que logramos el éxito, y el éxito es un gran generador de confianza. Google Thomas Edison y vea cuántas veces falló e intentó de nuevo antes de obtener la combinación correcta para hacer una bombilla.
Mi baja autoestima es una pieza separada, pero íntimamente conectada del rompecabezas. Esta es la única área de mi vida donde he encontrado mi propia solución personal. No siempre lo practico, pero es tan simple como parece. Si quieres una buena autoestima, solo haz cosas estimables. Es así de simple. Si quiero sentirme bien conmigo mismo, todo lo que tengo que hacer es. . . hacer cosas buenas
Cuando voy al supermercado y veo a alguien que acaba de cargar sus comestibles en su automóvil, ofrezco llevar su cochecito. Voy a la tienda y ya está en camino, y no tienen que ir a buscar un corral de buggy. Los empleados tienen un carro menos que traer. Sé que no es mucho. La tienda nunca lo sabrá, y probablemente nunca volveré a ver al cliente, pero generalmente sonríen y están agradecidos por el pensamiento, y tal vez lo pasarán a la siguiente persona que conozcan.
A nuestro alrededor, todos los días hay muchas oportunidades para practicar el ser reflexivo. . . y luego actuar con un acto de bondad. Cuando practicamos hacer cosas buenas (estimables), naturalmente nos sentimos mejor acerca de quiénes somos como personas. No me comporto de esta manera para obtener atención, pero cuando uno practica constantemente hacer cosas estimables, las personas comienzan a darse cuenta y su estima por usted puede aumentar.
Hacer cosas estimables. Siéntete mejor contigo mismo. Otros se sienten mejor con usted y posiblemente sean más amables con la siguiente persona con la que se encuentren, solo porque usted fue amable con ellos.
Todavía tengo un largo camino por recorrer, pero pensé que compartiría lo que mejor me funciona hasta ahora.
