¿Cómo puede uno centrarse en las cosas que hacen y aumentar su poder de retención?

Answer 1

Para aumentar el enfoque y el poder retentivo. Lo básico es que primero deben desarrollar su salud física y mental . Practique la siguiente rutina diaria que mantendrá una buena salud física y mental.

• Excluye la comida chatarra y come sano. Beber abundante agua.
• Hacer ejercicio mínimo diario 30 minutos.
• Hacer meditación al menos una vez al día como mínimo 30 minutos. Se recomienda dos veces al día, mañana y tarde 30 minutos cada una.

Luego, si la persona quiere aumentar el enfoque, debe practicar / hacer lo siguiente.

• Debería tener un interés claro, no se debe duplicar en lo que hacen.
• La concentración debe estar en lo que hacen presentes, no en el resultado final. Porque el aumento de las expectativas sobre los resultados puede reducir la concentración en el trabajo actual y arrastrarlos al mundo de los sueños.
• No sea miedo / enojo / tensión en ninguna situación, intente cambiar los aspectos negativos por positivos. Siempre se positivo.
• No seas perezoso. Debe ser un buen aprendiz ..
• Practica para resolver acertijos, enigmas …

Los procedimientos de enfoque y salud mencionados anteriormente son los elementos básicos para aumentar el poder de retención y también hacer lo siguiente.

• El miedo / ira / tensión / sobre alegría / sobre expectativas son los destructores para la memoria. Así que no dejes entrar a estos destructores.
• Mientras aprende algo / mira o participa en eventos, tenga en cuenta los puntos clave resaltados. Los puntos clave te ayudarán a recordar todo cuando necesites recordar …

Gracias..
Todo lo mejor..

Answer 2

Deje de imaginar cosas o planes, solo concéntrese en el momento presente. Observe las cosas a su alrededor, concéntrese en las cosas que están físicamente presentes y haga lo que haga. Mantenga el foucus / observe cada acción en cada momento, por ejemplo: está bebiendo agua, siéntelo cada sorbo que toma, observe las manos en la posición de sus dedos, su cuerpo La postura debe ser consciente de ti en todo momento, como si estuvieras caminando, entonces camina como si besaras la tierra.

Esto aumentará su concentración y prestará atención a los detalles y retendrá la mayoría de las cosas.

También puedes practicar la meditación, pero eso será difícil en la etapa inicial. Practique el ejercicio descrito anteriormente y luego prepárese mejor para la meditación, luego obtendrá los beneficios completos de la meditación.

Answer 3

Mi sugerencia es recordar y volver a visitar aquellas cosas que desea recordar con frecuencia (si es que no recuerda, y la pregunta es para ese propósito). Eso los mantiene frescos en su memoria y esto va a aumentar con el tiempo.

HTH