Como preparación para JEE, tengo que lidiar con muchos cambios de humor. (Sí, ahora que suena una campana)
Tratar con los cambios de humor depende de la parte del día en que se encuentre actualmente y cuánto tiempo tiene a mano.
- Meditación. Funciona para casi todas las partes del día. Concéntrese en su respiración (o cante el nombre de un dios si está perdiendo concentración). Respire profundamente, cuente hasta seis y déjelo salir suavemente.
- Escuchar música como Beethoven, Mozart, etc. o incluso algunas buenas canciones que te hacen reír o distraen tu atención de los problemas que tienes (a veces escucho Thriller de Michael Jackson: P). Pero no escuches canciones de rock hasta que vuelvas a tu estado de ánimo normal. La investigación muestra que escuchar canciones de rock te deja más débil.
- Hacer ejercicio o salir de su casa ayuda (aunque no puede practicar eso en un día de trabajo). Por lo general ando en mi bicicleta o hago algunos saltos al azar.
- Tomar una ducha o un baño de agua caliente siempre te refresca.
- Bueno, siempre puedes hablar con alguien o hacer algunas bromas aquí y allá.
En pocas palabras, haga cosas que le hagan olvidar sus condiciones previas.
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