Esto va a sonar un poco horrible, pero es lo que encuentro más útil para las personas. Comience con su compañía de seguros.
Debe elegir un proveedor que contrate con su compañía de seguros, a menos que esté pagando de su bolsillo. Llame al número que se encuentra en el reverso de su tarjeta de seguro para servicios de salud del comportamiento y pídales una lista, o con frecuencia puede obtener una en el sitio web de su miembro.
En general, en estos días, la mayoría de los psiquiatras solo hacen el manejo de medicamentos. Si quieres algo más, generalmente vas a un terapeuta. Los terapeutas pueden ser psicólogos, trabajadores sociales clínicos o tener otros títulos de fantasía. Algunos pueden ser Ph.Ds. En mi humilde opinión, no podría decir la diferencia entre el psicólogo promedio y el trabajador social promedio en términos de cómo practican. Creo que todo se reduce a la persona, no al grado.
Así que tienes tu lista de proveedores aprobados por la compañía de seguros. PRIMERO, averigüe si están tomando nuevos pacientes. Es posible que tenga que llamar a cada proveedor para preguntar ya que he encontrado que esta información cambia rápidamente.
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A continuación, redúcelos por estos criterios:
- Género, si te importan tales cosas.
- Ubicación, conveniencia, idioma, etc.
- El enfoque que toma el terapeuta (terapia de conversación tradicional, TCC, EMDR, etc.)
- Si el terapeuta se especializa en algo relevante para usted o tiene certificaciones especiales relevantes para usted
Si le importa, por lo general, puede averiguar si el terapeuta ha tenido alguna violación contra su licencia en un período de tiempo determinado. Puede ver a un proveedor sin licencia, pero no lo recomiendo en general, aunque hay muchos buenos.
Así que ahora tiene su lista de personas por las que pagará su compañía de seguros, que están recibiendo nuevos pacientes, que le brindarán el tipo de terapia que necesita. ¿Cómo se reduce de allí? Puedes buscarlos en Google y buscar recomendaciones, puedes pedirles referencias. Pregunte si han publicado, y si es así, qué, y en qué revista. Pregunte qué tipo de enfoque de tratamiento tienen para entrevistarlos por un tiempo. Asegúrese de que suenen como un buen ajuste para usted y asegúrese de que no tengan ningún problema con un posible cliente entrevistándolos.
Una gran maestra me dijo una vez: “los terapeutas son como los helados. A las personas les gustan los sabores diferentes”. No todos los terapeutas son el ajuste perfecto para cada cliente. No tenga miedo de cambiar de terapeuta si no funciona después de unas pocas sesiones.