¿Cuál es un consejo para alguien con BPD que está tratando de recuperarse?

Answer 1

En primer lugar, encontrar un buen terapeuta. En mi opinión, un buen terapeuta es alguien abierto y honesto contigo desde el principio y no te deja adivinar de qué se trata él y su terapia. Es tremendamente útil tener reglas en la terapia, saber qué esperar y qué se espera de usted, porque como persona con BPD es probable que sus relaciones carezcan de límites saludables. Algunos días no tendrás ganas de ir. Dudará que el terapeuta tenga su mejor interés en mente, y tendrá ganas de retirarse o incluso darse por vencido. Pero debes apegarte a ello. Llegar a la terapia a pesar de su duda lo ayuda a aprender a un nivel más profundo que lo más importante es su compromiso con su propia recuperación. El cuidado personal real (diferente de la indulgencia) es probablemente algo nuevo para usted, por lo que debe practicarlo con la mayor frecuencia posible. Ir a terapia para aprender sobre usted mismo y establecer una relación de confianza con su terapeuta es un acto de cuidado personal y amor propio.

Rodéese de personas que lo apoyen, personas que lo alienten a comprometerse con su recuperación, que no lo juzguen, que lo acepten tal como es y que no lo presionen a tomar decisiones que no desea tomar. Confía en tus sentimientos en esto.

Lea buenos libros, no solo sobre BPD, sino sobre el desarrollo personal en general. Aprende de otras experiencias. Muchos libros escritos sobre BPD, codependencia, trauma infantil, etc., contienen relatos de experiencias de otros que superaron circunstancias similares. Estas historias son invaluables para su recuperación. Saber que no estás solo en tu sufrimiento te ayuda a conectarte con los demás. Luego comienza a desarrollar compasión, comprensión e inclusión de otros en su vida de una manera más saludable, para su beneficio y el de ellos.

Finalmente, cuando esté listo, suelte la etiqueta BPD. Tu eres una persona. Eres único y no puedes ser replicado. BPD tiene algunos de los comentarios más innecesarios y estigmatizantes asociados con él, y personalmente creo que no necesitas nada de eso para mejorar. Todo lo que necesita saber es cómo se siente, cómo le afecta eso y cómo le gustaría sentirse en su lugar.

Buena suerte.

Answer 2

Sé que tener BPD puede parecer imposible y abrumador, como si un animal rabioso viviera dentro de ti un día, y como si ni siquiera existiera el siguiente. Pero hay esperanza.

Me considero recuperado de BPD : he pasado de ser admitido en una sala de psiquiatría al menos dos veces al año a vivir una vida saludable con mi hijo pequeño y mi novia, libre de autolesiones, conductas disfuncionales y angustia extrema.

Así es como lo hice:

• Tomé la decisión de cambiar.

Tomé la decisión de dejar de someter a mi familia de una vez por todas (no tenía un hijo en ese momento) a la miseria de verme tratarme con agresión y desprecio. No estoy diciendo que esto sea fácil o posible para todos en todo momento, pero puede encontrar ese momento de resolución y atenerse a él lo mejor que pueda. Fue un momento decisivo para mí.

• Tengo un diagnóstico preciso.

Los trastornos de la personalidad son notoriamente difíciles de diagnosticar con precisión, y gran parte de la comunidad profesional de salud mental no tiene educación. Pasé por años de infelicidad y muchos diagnósticos incorrectos diferentes antes de que lo hicieran bien. Pruebe y vea a alguien que realmente sepa lo que hace para evaluarle y ver cuál es la mejor manera de avanzar. No confíe en su médico general para que le brinde información precisa, persevere, investigue y encuentre a alguien que se especialice en DP.

• Busqué ayuda.

Mientras estaba en la sala de psiquiatría, me ofrecieron la oportunidad de unirme a una comunidad terapéutica diseñada específicamente para rehabilitar a las personas con DP. Decidí ir por ello. Combinó una variedad de terapias como la terapia conductual dialectal, la terapia analítica cognitiva y las técnicas psico-dinámicas para abordar una variedad de problemas. ¡Fue dificil! Me tropecé, me caí de bruces y me levanté ensangrentado y magullado durante tres días completos cada semana para sentarme en un círculo y “hablar sobre mis sentimientos”. Fue mi idea de un infierno total, y cuando entré en el programa me dije que nunca funcionaría. Con mucho trabajo, inundaciones de lágrimas, muchos gritos y gritos y algunos terapeutas realmente dedicados, lo hizo.

• Me educé.

Aprender sobre las raíces y las razones de sus comportamientos es el primer paso para cambiarlos. Obtenga la información correcta, no la basura cargada de estigmas en toda la red hoy en día. La DBP y los trastornos de personalidad en general son una enfermedad. Es posible que esté haciendo daño a las personas que lo rodean con las extremidades de sus emociones y comportamiento, pero no es una mala persona. Ten eso en cuenta y date la oportunidad de encontrar el buen ‘tú’ que está acurrucado dentro de tu exterior puntiagudo y, a veces, desagradable.

• Me rompi

Tenía muchos malos hábitos que romper, y estos se habían convertido en los muros que me rodeaban, la personalidad desordenada que se había convertido en “yo”. Tuve que descomponerlos, uno por uno, un proceso increíblemente difícil que parece peligroso para tu autoconservación. Peleé con uñas y dientes, sintiendo que estos hábitos eran las únicas cosas que realmente me mantenían vivo y seguro. Pero fue solo al romper estas construcciones falsas que pude revelar el verdadero “yo” que había estado allí todo el tiempo, petrificado, aplastado y abrumado por todas mis experiencias y hábitos anteriores. (Escribí este artículo sobre cómo quitarte la máscara, que cuenta la historia de cómo encontré a esa persona que estaba escondida debajo del dolor).

• Me construí de nuevo.

Comencé el lento proceso de cultivar todas las cosas buenas en mí, rodearme de las personas adecuadas y tratar de volver a una nueva forma de acercarme a la vida cada vez que mis tendencias de BPD levantaban sus cabezas. Poco a poco crecí y empecé a tener fe en la bondad de las personas y en mí mismo.

• Yo persevere

Recuperarse de cualquier DP es un camino largo y difícil. Pero vale cada pedacito de dolor y esfuerzo. Pasé de vivir la vida de un animal petrificado con su pierna atrapada en una trampa, tratando de masticar su camino libre; a alguien que abraza la vida y todas sus dificultades con entusiasmo, amor propio y amor por mi familia y amigos. Tengo que trabajar duro todos los días para ser la persona que realmente soy, en lugar de caer en mis hábitos disfuncionales. Pero se vuelve más fácil todo el tiempo.

La vida todavía es desafiante a veces, no la tendría de otro modo, pero es mi vida y ahora la estoy viviendo realmente. No solo existo de un momento doloroso al siguiente, sino que puedo ver mi futuro feliz extendiéndose frente a mí, y no puedo esperar para vivirlo.

Ahora estoy en una misión para crear conciencia sobre el trastorno de la personalidad y apoyar a las personas que sufren como yo. ¿Crees que podrías tener BPD? Este artículo sobre los signos de la DBP debería ser útil. ¿Vivir con alguien que tiene BPD? Descubre cómo ayudarlos aquí.

Answer 3

La DBP no es una enfermedad. Es lo que solía llamarse un “complejo”. No es algo que uno pueda esperar para volver a una norma. Es su “norma”. Es un conjunto complejo de síntomas que son valores predeterminados de desarrollo detenido como un niño. Se trata principalmente de aversiones a los sentimientos que no son buenos o agradables, en los que sacan conclusiones negativas y arremeten contra personas que dejan entrar en sus vidas. El componente de “personalidad” establece sub-personalidades que son inocentes de las acusaciones que su otro yo eligió arrojar a su amigo, amante o relación cercana.

Esto a menudo trae los mismos resultados que la agresión pasiva. “Enmarca” a los inocentes como el agresor en un incidente en el que tratan de aparecer el corderito inocente. Pero es más complejo que eso. Creen sus propias mentiras y usan revelaciones íntimas por su relación retorcida con negatividad para castigarlos por “hacerlos sentir” de ciertas maneras y nunca aceptar que es su déficit lo que causó un choque de sentimientos que arruinan la buena vibra de una relación saludable. . La mayoría de los pacientes con BPD no se dan cuenta de que alienan a las personas que tratan de amarlos. Entonces, la respuesta a tu pregunta es una especie de juego de golpear a un topo. Una persona que ha desarrollado este complejo nunca ha conocido una “norma” a la que pueda disparar para regresar. Pueden educarse a sí mismos y ser completamente honestos de que tienen esta condición al iniciar una relación. Pero puede parecer espeluznante cuando se desarrolla en un episodio porque la otra persona se pone en la posición de cuestionar si alguna vez realmente sabe quién es su pareja. Podría escribir durante horas y no cubrir todo, solo estoy tratando de decir que la pregunta no es aplicable a BPD en la forma en que lo expresaste. Buena suerte. Jim