¿Cómo desarrollamos la positividad en nosotros mismos?

Positividad!

Ahora, positividad significa práctica de ser optimista o positivo.

¿Cómo ser positivo?

  • Primero sepa esto, cada moneda tiene dos caras. Del mismo modo, cada situación tiene dos aspectos. uno positivo otro negativo
    • Si se encuentra en el lado negativo de la situación actual, dígase que también hay un lado positivo.
    • Ahora el paso está en pensar qué puede ser el lado positivo y cómo puedo cambiar la situación en consecuencia.
    • Cámbiate, si tú mismo eres la causa de tus problemas. Identifica a dónde vas mal.
  • El pensamiento positivo es como un hábito. Tienes que hacerte creer que las cosas saldrán bien.

  • ¿Por qué yo? Usualmente la gente dice esto, pero ustedes saben lo que todos dicen. lo que significa que no eres el único . Entienda esto. Acepta esto.

  • Edúcate a ti mismo .
    • Sentirse negativo hacia tus resultados o rendimiento, estudio.
    • Sintiéndose no tan positivo hacia su próxima entrevista / proyecto, prepárese.
    • Sentirse negativo hacia una relación, hablar.
  • Confía en ti mismo: si no vas a confiar en ti mismo nadie lo hará.
    • Has llegado hasta aquí, puedes hacerlo más.
    • Dígase a usted mismo que puede hacerlo.
    • Creer que tiene que haber una manera.
  • Rodéate de personas positivas. Son fáciles de identificar. Quienes no se dan por vencidos y siempre están trabajando para alcanzar sus metas.

  • Duda de ti mismo: esta es una de las peores cosas que puedes hacer contigo mismo. Deja de dudar cada uno de tus pasos. Ten fe en ti mismo.

  • No se preocupe por el resultado : el resultado no está en sus manos. El trabajo que haces está en tus manos. Así que solo enfócate en eso y la negatividad desaparecerá.
    • Incluso se dice en geeta: trabaja duro, no te preocupes por las consecuencias.

  • Concédase: por cosas pequeñas, por cosas grandes, elogie su trabajo duro. Date un capricho con un chocolate o lo que quieras.

Espero que esto ayude:)

Fuente de la imagen: Google

Desde que fui a2a, las investigaciones indican que los individuos realistas / pesimistas suelen tener una mejor comprensión de la realidad que los optimistas. Y, la persona racional debe emplear pesimismo defensivo para anticipar los problemas, y debe usar la duda para motivar la acción efectiva (Myers, DG, 2012, Psicología Social ). Sin embargo, la actitud de uno mismo puede ser contraproducente o reforzarse a sí mismo, el concepto psicológico de la profecía autocumplida indica que nuestras expectativas afectan inconscientemente nuestra conducta, ya sea por sus efectos positivos (de una actitud positiva) o por efectos negativos (de una actitud negativa). Actitud que socava la voluntad de ganar.

Se ha demostrado empíricamente que actuar como si uno fuera feliz puede ser un método para ser más positivo en su vida. Se ha demostrado que incluso la risa falsa desencadena una reacción bioquímica en el cerebro que altera positivamente la perspectiva de uno. Pensar positivamente en uno mismo y hacer lo que se debe hacer (especialmente cuando es difícil de hacer) puede ayudarnos a tener éxito; y, pensar pensamientos positivos es más efectivo que tratar de suprimir los pensamientos negativos. La investigación psicológica en la felicidad indica que alcanzar una meta rara vez se traduce en felicidad sostenida. La investigación también indica que la esperanza y el optimismo son claves para el éxito en la vida, y que el orgullo genuino en el éxito / los logros pueden evocar la felicidad. La insatisfacción con la vida se debe a la morada en los eventos negativos pasados, y la apreciación insuficiente y el sabor de los eventos positivos pasados.

Vea: Seligman, “Felicidad auténtica: uso de la nueva psicología positiva para darse cuenta de su potencial de cumplimiento duradero”; hay varios cuestionarios en Auténtica felicidad. Desde el sitio web: “Las intervenciones de psicología positiva también pueden disminuir de manera duradera los síntomas de la depresión”.

9 cosas que la gente feliz no hace

La gente feliz NO:

Culpar a los demás por sus problemas;

Reaccionar exageradamente ante situaciones presentes;

Usa lenguaje negativo;

Sentirse atrapado (exploran opciones)

Tener un enfoque decidido en las personas o las pasiones;

Medita en el fracaso pasado;

Salir con gente infeliz;

Chisme; o,

Aplazar.
Dan Baker, PhD, ex director del Centro Nacional de Medicina Preventiva y del Estrés

Las imágenes guiadas son una técnica común para mejorar el rendimiento deportivo y en el tratamiento del cáncer, entre otras cosas. Implica visualizar mentalmente una imagen u objetivo específico e imaginarse a uno mismo logrando ese objetivo. A las personas con cáncer se les enseña a imaginar sus cuerpos luchando contra las células cancerosas y a los atletas se les enseña a verse ejecutando su comportamiento estresante de forma adecuada. En este caso, uno podría imaginar la creación de nuevas conexiones neuronales y el debilitamiento de las conexiones neuronales antiguas (o ambas). Imágenes guiadas: http://www.healthjourneys.com/fr

Autoayuda para la depresión: http://www.helpguide.org/topics/

WebMD depresión chequeo de salud:, depresión

“Hay un solo camino hacia la felicidad y es dejar de preocuparnos por las cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad”. Epicteto (55-135 dC)

“La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos: por lo tanto, cuídate y cuídate de no tener nociones que no sean adecuadas para la virtud y la naturaleza razonable”. Marco Aurelio (121-180 CE)

“Es el punto más importante de la felicidad que un hombre esté dispuesto a ser lo que es”. Desiderio Erasmus (1466-1536)

“Yo, no los eventos, tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cual será. Ayer está muerto, mañana aún no ha llegado. Tengo un solo día, hoy, y voy a ser feliz en ello “. Groucho Marx (1895-1977)

https://www.health.harvard.edu/m

¿Cómo se hace uno para volverse más feliz? Ahí es donde entra en juego la psicología positiva. Este campo de investigación relativamente nuevo ha estado explorando cómo las personas y las instituciones pueden apoyar la búsqueda de una mayor satisfacción y significado. Ha descubierto varias rutas hacia la felicidad:

· Sentirse bien: buscar emociones y sensaciones placenteras.

· Participar plenamente: perseguir objetivos y actividades que lo comprometan plenamente

· Hacer el bien: buscar el significado fuera de ti

· Gratitud: expresando aprecio por lo que tienes en tu vida

· Disfrutar del placer: poner tu atención en el placer a medida que se produce y disfrutar conscientemente de la experiencia a medida que se desarrolla.

· Estar atento: centrar su atención en lo que está sucediendo en el momento y aceptarlo sin juzgar

Auto-compasión: consolarte cuando sea necesario, tomarte el tiempo para nutrirte y desarrollar la motivación para volver a intentarlo.

https://www.health.harvard.edu/t…

¿Podemos replantear el tema un poco?

¿Qué tal en lugar de tratar de obtener una mentalidad “positiva”, nos centramos en [a] la posibilidad [b] de la libertad y [c] la toma de tierra …?

El problema con “positivo” como categoría para hablar sobre puntos de vista y mentalidad es que a menudo resulta que, cuando profundiza en la palabra “positivo”, nuestra comprensión de la positividad se ve distorsionada por las cosas que terminan creando su propia prisión.

Por eso es por lo que propongo un nuevo marco … en lugar de “Quiero una mentalidad positiva”, ¿qué tal “Quiero desarrollar mi libertad, arraigo y las posibilidades del futuro que permiten una plena expresión personal”.

En mi opinión, el rompecabezas más importante que uno puede resolver en la vida es “¿quién soy yo?”, Y esa es una pregunta que está muy enredada con estas cualidades de libertad, arraigo y posibilidad. Es un poco como uno de esos terribles problemas de matemáticas en los que se te pide que resuelvas 3 variables al mismo tiempo, y sabes que todos somos malos en matemáticas, excepto ese niño que a nadie le gusta … y bueno, es un problema, sí ?

Pero si alguien aparece y te da la fórmula, quizás puedas pasar la prueba. Aún así, si realmente quieres entender lo que está pasando, tienes que aprender cómo funciona la fórmula para que todo tenga sentido. Entonces no sientes que estás haciendo trampa, y luego la fórmula puede aplicarse a otros problemas que tal vez no parezcan algo que reconoces de inmediato. La fórmula se vuelve “generalizada” en lugar de “específica de la situación”.

Lo mismo aquí: puedo darte la fórmula que resuelve la libertad, la conexión a tierra y la posibilidad, todo al mismo tiempo, pero si realmente quieres obtener todo el poder de la fórmula, debes pasar un tiempo con ella y llegar a comprender. “¿Por qué funciona esto donde otras cosas no funcionan?”

Así que comenzaremos por el final y luego lo resolveremos desde el principio: la fórmula es que tienes que resolver el verdadero yo definiéndolo como “el propietario de todo significado”.

Hay varias formas de definir lo que significa “yo”, pero la anterior es la única respuesta que puede resolver la libertad, la posibilidad y la conexión a tierra al mismo tiempo.

Para explicar cómo funciona esto, primero tenemos que hablar sobre el significado de “propiedad”. Esto no es exactamente lo mismo que la “propiedad legal”, y tampoco es lo mismo que “control”. Puede tener este tipo de propiedad sin tener control sobre algo o el derecho exclusivo de determinar cómo se utiliza.

Este tipo de propiedad es una relación que adoptas con respecto a algo. Es una forma de “sostener” algo o verlo de cierta manera, desde una cierta perspectiva.

Ejemplo: mucha gente se relaciona con el gobierno como una especie de bestia grande e inverosímil que está fuera de control y causa tantos problemas como resuelve, por lo que levantan la mano y simplemente “renuncian” a la participación. Se podría decir que no se apropian de su gobierno: no se relacionan con él como algo que les pertenece, algo en lo que tienen interés, algo en lo que podrían tener alguna influencia, algo que necesita su participación. o supervisión.

Eso es “baja propiedad” con respecto al gobierno. Si tienes una sociedad donde todos rechazan al gobierno, es solo cuestión de tiempo antes de que surja un tirano y llene el vacío de poder, ¿verdad? Este es un problema crónico con la democracia: si las personas no se apropian, el gobierno se desintegra a la tiranía.

Pero no estamos enfocados en el gobierno aquí, solo estamos tratando de iluminar el significado de “propiedad” como una relación. Tomar posesión es mantener algo como “esto me pertenece, esto es mío”. Cuando tomas posesión de algo, te conviertes en el “anfitrión” o “supervisor” o “parte interesada” en esa cosa.

El enfoque del tema está en “mentalidad”, y estamos tratando de resolver la libertad, la posibilidad y la conexión a tierra al mismo tiempo, una solución única que produce resultados de tres maneras simultáneamente.

Cuando se habla de “mentalidad”, ¿qué significa eso realmente? Ofreceré un desglose de las cosas que se relacionan con ese concepto general: los sentimientos. Pensamientos Creencias. Recuerdos. Actitudes Esperanzas de heredar. Distinciones Interpretaciones Hábitos de pensamiento. Miedos Dudas. Esperanzas … es una lista larga, ¿verdad?

Todas estas cosas, todos estos diferentes “elementos de una mentalidad”: es fácil ver cómo uno puede perderse al pensar en todos ellos y cómo se relacionan entre sí y cuáles son los más importantes y qué debe hacer al respecto y … [ respira!] es un poco abrumador, si realmente empiezas a tratar de resolverlo todo. ¿Cómo puede alguien dar sentido a todo eso?

Esa pregunta apunta al “problema de la unificación”. Para darle sentido a un tema complicado, necesita una manera de unificar las cosas: conectarlas entre sí en una base mayor o común. Si no puede unificar todas las partes y piezas del kit, entonces el kit nunca se convierte en algo significativo y coherente.

Lo que estoy diciendo es que la propiedad es una “estrategia de unificación”. Es una forma de lidiar con las millones de piezas del rompecabezas para que pueda trabajar a través de la confusión y el caos para lograr algo coherente … algo que se base .

Así que hay una de las variables que estamos tratando de resolver: la puesta a tierra. Queremos la sensación de que nuestros pies están firmemente plantados en algo así como una verdad universal que es confiable. Cuando estás conectado a tierra, tienes algo de confianza porque te apoyas en algo que es confiable y está probado, no te preocupa que se rompa o se caiga si el viento sopla demasiado fuerte.

La propiedad resuelve el problema de conexión a tierra diciendo, en efecto, “Yo soy ese terreno”. En el acto de tomar posesión, amplío el significado de “yo mismo” de tal manera que se vuelva más parecido al terreno, y menos vulnerable a ser Soplado por el viento. Este es un resultado natural de la propiedad como una acción: cuando te relacionas con algo como “mío”, estableces una perspectiva que te permite tomar responsabilidad, actuar, “dejarlo ser” si eso es lo que se necesita, apreciar. , a valorar, y expresarse con respecto a esa cosa.

Así que ese es uno de nuestros 3 resultados: la conexión a tierra, una sensación de solidez bajo nuestros pies cognitivos y emocionales.

La siguiente es la libertad: ¿qué es? Una forma de definir la libertad es retroceder y definirla como “la ausencia de restricciones o restricciones”. Al igual que sus manos ya no están esposadas … puede moverlas libremente. Otra forma de ver la libertad implica comprender la elección . La libertad es tener opciones. Una opción es cuando hay más de un camino por recorrer, y usted es la persona que elige el resultado.

Si no hay una bifurcación en la carretera, entonces no hay otra opción, la única opción es seguir adelante. Una opción es cuando hay al menos otra opción, y cuando eres tú quien elige. Si está en un autobús, el conductor del autobús elige: no depende de usted el camino que toma el autobús en una intersección. Pero si eres el conductor del autobús, entonces podrías elegir una ruta diferente, ¿sí?

¿Cómo proporciona la libertad la propiedad? Porque: cuando nos relacionamos con algo como su propietario, entonces ya no nos define. Ejemplo: a veces cometemos errores con consecuencias desagradables; digamos que usted no pasa una prueba importante que necesita para calificar para un trabajo.

Si eso sucede, ¿qué debes hacer? Lo que hacemos la mayor parte del tiempo es interpretar el fracaso como un defecto personal: “¡Oh, eso fue tan estúpido! ¡¿Que pasa conmigo?!”

Alguien que se relaciona con una falla de esa manera ha negado el significado de la falla. Ellos inventaron una interpretación (“esto significa que algo está mal en mí”) pero tratan ese punto de vista como si fuera una verdad objetiva, como si descubrieran esta verdad sobre sí mismos como resultado del fracaso.

Si llegan y se apropian de ese fracaso, suena muy diferente: “Oh. Tomé la prueba, y no pasé. Puedo trabajar para comprender los detalles de este fracaso, averiguar qué material no sabía o dónde estaban las averías en mi plan, y podría intentarlo de nuevo “.

Alguien que piensa así se está apropiando del fracaso, en lugar de convertirlo en “¿qué significa esto para mí?”, Están tratando el evento como algo que les pertenece, algo en lo que tienen un interés, algo que pueden asumir la responsabilidad de algo que potencialmente pueden resolver o dejar de lado cuando sea necesario.

Tienen opciones con respecto al fracaso, porque no están atrapados en creer que “estoy definido por este fracaso”. La presencia de elecciones es libertad: son libres de intentarlo de nuevo, dejarlo ir o posponer la preocupación por algún tiempo … lo que sea. No “dime quién soy” si me apropio de él.

La última variable que estamos resolviendo es la posibilidad . ¿Qué es? Se podría decir que la posibilidad es el “conjunto de resultados futuros que se pueden alcanzar desde el estado actual”.

Si alguna vez has jugado al tic-tac-toe durante más de unos pocos juegos, te darás cuenta de lo que la mayoría de las personas se dan cuenta rápidamente: no hay muchas posibilidades en el juego. Si nadie comete un error, termina en un empate. Entonces, si bien tiene opciones sobre dónde ubicar sus X y O, hay una lógica inmutable en el juego que dice que en realidad, solo ciertas opciones son correctas y otras son incorrectas, y si no quiere perder, tiene que hacerlo. Limítate a las elecciones correctas.

Así que eso no es realmente una elección, ¿verdad? Usted está limitado por la naturaleza del juego: los resultados futuros que se pueden alcanzar desde la condición de inicio del juego son limitados, y las reglas son fáciles de entender, y se vuelve aburrido poco después.

¿Cómo es esto relevante para el tema de la propiedad? Porque: a medida que aumenta tu libertad (porque te estás apropiando de más cosas), la cantidad de límites, reglas y restricciones a las que estás obligado disminuye, y el conjunto de resultados futuros aumenta … masivamente.

Puedes entender esto de manera intuitiva con bastante facilidad: si solo tienes un crayón rojo, ¿qué tan interesante será tu dibujo? Si eres muy hábil, podrías hacer algo digno de una galería con solo un crayón rojo, pero probablemente no quieras hacer una muestra de arte de eso.

Pero a medida que aumenta el número de colores, aumenta el número de opciones y explota el número de interesantes obras de arte posibles.

Por lo tanto, los resultados que el futuro puede ofrecer son mucho mayores para la mente que es libre que para la mente que está fuertemente restringida, y el individuo que toma posesión tiende a encontrarse en un terreno sólido que es sólido porque se ha puesto a sí mismo. una posición para ser efectiva, y esa relación los libera de restricciones artificiales, y la libertad adicional provoca una explosión de posibilidades futuras.

Por lo tanto, esta herramienta (propiedad) resuelve tres preocupaciones cruciales a la vez.

No lo llamo “positivo”, porque cada vez que hablamos de positivo contra negativo, estamos asumiendo una escala de valor que consideramos objetivamente verdadera, y eso es una forma de falta de confianza: desconocer nuestros valores. Dicha relación disminuye nuestro arraigo, libertad y posibilidad.

Por lo general, dicen que hablar solo es positivo, es decir, negar los pensamientos negativos (si entiendes esto, se convierte en un círculo vicioso de negatividad)

  • La positividad es una aceptación holgada de los hechos, respondiendo en lugar de reaccionar.
  • Tienes que ser muy abierto para lograrlo, como si alguien te hubiera golpeado en lugar de darle un puñetazo para que se pusiera en su lugar, ¿por qué?
  • Desinstalar aplicaciones no deseadas también es una cura.
  • Entablar amistad con algunos buenos libros.
  • Comienza tu día con meditación y ejercicios de respiración.
  • Ver videos del espacio-tiempo , no lo sé, pero el espacio me hace pensar que las cosas negativas y negativas son irrelevantes para preocuparme

O simplemente saber el hecho de que ya hemos desperdiciado el resto de nuestra vida siendo negativos, por ahora, la vida es demasiado corta.

En qué te centras, te alimentas y atraes más.

Si quieres ser más feliz y tener más éxito en la vida, es importante luchar contra la tendencia natural del cerebro a centrarse en lo negativo.

En su lugar, intente mirar el mundo a través de una mentalidad positiva y compasiva, dice Emma Seppälä, psicóloga de Stanford y directora de la facultad del programa de liderazgo de mujeres en la Escuela de Administración de Yale.

Más sobre esto aquí: el psicólogo de Stanford dice que este cambio de mentalidad lo hará más feliz y más exitoso

Todo se reduce a una mentalidad sana y / o exitosa para usted. Tienes que personalizarlo y personalizarlo para ti, lo que puede o no funcionar.

Prueba todo!

Aquí hay 5 consejos de mentalidad exitosa: 5 consejos de mentalidad exitosa

LurnProsper!

GRATITUD PRÁCTICA

Cuando te sientas agradecido por lo que tienes ahora, pronto tendrás más por lo que estar agradecido … Así es como puedes desarrollar una mentalidad positiva y es muy cierto.

Cuando envías esos sentimientos de gratitud, lo que sucede, te vuelves instantáneamente feliz en este momento.

Cuando estés agradecido y feliz con la vida, tal como está hoy, muchas más cosas fluirán en tu vida para estar feliz y agradecido.

Y lo contrario también es cierto:

Si sientes que no hay nada por lo que estar agradecido, ¿en qué estás enfocado?

Estás enfocado en todo lo que no quieres, estás enfocado en todo lo que no tienes y, ¿qué crees que atraerás en tu experiencia?

Exactamente, más de lo que no quieres.

Haga que su misión sea sentarse todos los días y sentirse agradecido.

Siéntete agradecido por esos 2 regalos que has llamado ojos, muchos no tienen tanta suerte.

Siéntete agradecido por esa persona en tu vida que hizo la diferencia.

Agradece que TÚ tengas la oportunidad de marcar la diferencia en la vida de otra persona.

Siéntete agradecido por tus tiempos difíciles, porque te ayudaron a desarrollar tu fuerza y ​​espíritu.

Recibe agradecido por tu vida .

Hay tanto por lo que estar agradecido. Usted sabe, usted puede decidir, en este momento, rendirse.

Abandona las quejas, abandona la culpa y la acusación.

Abandona los chismes y las quejas y, en cambio, date cuenta de que estás en un viaje increíble y enamórate de cada segundo.

Ahí es cuando verdaderamente volverás a la vida.

La mejor manera es comenzar a pensar positivamente. Una mentalidad positiva es esencialmente un pensamiento positivo y ser optimista dentro de los límites de la realidad. Lo que esto puede parecer es hacer afirmaciones positivas diarias, leer artículos positivos, y tal vez incluso asumir algo de filosofía también. Siempre puedes consultar mi contenido que publico en mi blog personal todos los martes, pero también publico en una plataforma llamada Medium todos los lunes, miércoles y viernes.

Blog: Eric Scott Burdon – Un blog para una vida positiva

Medio: Eric S Burdon – Medio

Youtube: Eric S Burdon

Estimado amigo, “Positividad”, es el término que lo llevará hacia su satisfacción. Y para ser positivo, no hay necesidad de dar más energía al respecto. Solo mantenga un punto en consideración:

1} Ser saludable significa físicamente también mentalmente.

2} Evita las palabras de multitud de la sociedad.

3} Evita la personalidad negativa

4} Aceptar buen mentor

5} Intenta pensar todo lo hermoso y amoroso.

6} Meditación

7} Intenta levantarte temprano

8} Empieza a amar tu vida.

La positividad no es lo que tenemos que enriquecer en nosotros mismos, es la manera de demostrarnos ante nosotros mismos que piensan que somos las bacterias de la negatividad.

Todo lo que necesita hacer para tener una mentalidad positiva es encontrar una solución para cada problema y recordar que ¡es un poco divertido hacer lo imposible!

Trabaja duro y mantente humilde, y también sé honesto para que el éxito se te presente.

Una vez que logre una parte de su objetivo, automáticamente desarrollará una mentalidad positiva y seguirá avanzando. Todo lo que tienes que hacer es trabajar duro para lograr y esperar los resultados.

¡Todo lo mejor!

Cuando algo negativo se arrastra, lo detienes. Usted controla sus pensamientos en todo momento. Tú decides lo que quieres de la vida y trabajas para eso; Manteniendo su buena vida en la vanguardia todo el tiempo. Si algo negativo sucede, lo consideras un pequeño bulto en la carretera. Nada dura para siempre y puedes atravesarlo. No permitas que tu mente piense nada malo. Usted está en control. Mantenga sus emociones bajo control. Está bien sentirse mal por una situación, pero luego tienes que volver al buen camino y darte cuenta de que las cosas suceden, pero no tienes que desmoronarse por eso. Hablas contigo mismo como lo harías con cualquier otra persona que necesite una elevación. Eres tu mejor amigo. Sonreír.

Solo piensa, la vida es a lo sumo 100 años para todos, deberías ser feliz aquí en este mundo todos los días.

Si encuentras algo que no es feliz, solo busca algo feliz para hacerte feliz.

Esto es de uno de mis amigos por más de 10 años. Cuando me sentí triste y hablé con ella, Ella puede enseñarme este secreto de la vida, y siempre me recuerdo.

Creo que, si siempre piensas así, la mentalidad positiva se desarrolla paso a paso.

Siempre permita o alimente su mente con verdades positivas y reales, nunca crea en la información pasada.