Si quieres controlar la mente, sigue estas poderosas ideas de Eckhart Tolle.
Vea si puede captar la voz en su cabeza, tal vez en el preciso momento en que se queja de algo, y reconozca por lo que es: la voz del ego, no más que un pensamiento. Cada vez que note esa voz, también se dará cuenta de que no es la voz, sino la que está consciente de ella. De hecho, eres la conciencia que está consciente de la voz. En el fondo, está la conciencia. En el primer plano, está la voz, el pensador. De esta manera te estás liberando del ego, libre de la mente no observada.
La mente pensante es un componente muy ocupado de nuestra conciencia. Está constantemente etiquetando, juzgando, definiendo, conceptualizando, cubriendo el mundo con palabras en lugar de permitirte experimentar el mundo directamente a través de la presencia. La mente pensante es un chatterbox que constantemente hace comentarios sobre cada pequeño detalle de nuestra experiencia, privándonos de un estado de ser tranquilo y receptivo que experimenta la vida con una curiosidad abierta que hace del mundo una realidad viva que es milagrosa y magnífica.
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Cuando nos identificamos con nuestra mente pensante, nuestra experiencia de la vida se restringe y se limita a una pantalla opaca de palabras, imágenes, conceptos y etiquetas : representaciones de segunda mano de la vida que bien podrían ser una película en una pantalla.
Cuando creas incluso una brecha momentánea en el incesante pensamiento y las conversaciones que tienen lugar en tu mente, la luz de tu conciencia se vuelve más fuerte. El mundo a tu alrededor se vuelve más vibrante y real. Tu experiencia de vida es directa y viva, estás presente en tu experiencia y, por lo tanto, puedes tocar la vida directamente. Esto se llama experiencia directa. Experiencia sin palabras ni etiquetas.
Haga una práctica para crear estas brechas momentáneas en el pensamiento tantas veces al día como pueda. No importa que tu brecha sea larga. Un minuto es suficiente. Lo que importa es la cantidad de veces que cesa la charla y el ruido de la mente pensante. Cuanto más haces esto, más des-identificas.
Es posible que algún día incluso te encuentres sonriendo a esta voz en tu cabeza como si fuera un niño que se porta mal. Esto es bueno, significa que estás tomando el contenido de tu mente menos en serio. Y estás reconociendo que el contenido de tu mente no eres tú. No dependes de ello para tu sentido del yo. Estás comenzando a identificarte con algo más dentro de tu conciencia, con tu fuente y esencia, con la presencia de tu ser.
Este es el estado que deseamos cultivar.
Nota:
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