¿Cuál es el regalo perfecto para alguien que está cerca de ti y que está luchando contra la depresión? Psicología y Vida

“El mayor regalo que puedes dar a los demás es el regalo del amor incondicional y la aceptación”.

Amabilidad, compasión y un interés genuino en comprender a la persona. La persona que se enfrenta a la depresión puede enfrentarse a una oscuridad continua y cambios de humor abatidos sobre los que no tiene control y ni siquiera comprende el origen, no sabe de dónde viene ni por qué y qué hacer. Es como estar en un estrangulamiento de prisión con toda la fuerza vital que te ha sido arrebatada y todos los colores drenados del mundo.

Las personas que sufren depresión a lo largo de su vida tienen la dificultad adicional de ser mal entendidas por otras personas que no han tenido que lidiar con esta enfermedad del espíritu y que a menudo tienen la tendencia de hacer suposiciones falsas sobre las personas con depresión. Para aquellos que no saben cómo es, la necesidad de idear explicaciones simplistas o buscar razones rápidas y fáciles de entender detrás de la depresión parece terriblemente irresistible. Las personas pueden señalar los eventos recientes en su vida, la última relación que tuvo, la última mala decisión que tomó, el desayuno que tomó esta mañana, su estilo de ropa, su trabajo, su última copa de vino o su horóscopo diario. como una forma de dar sentido al por qué de repente podrías estar en el estancamiento. Siempre tiene que haber una razón clara, ¿no?

O peor, cuando las personas expresan sus esfuerzos perezosos para apoyar las afirmaciones vacías sobre su actitud negativa, su dieta, sus habilidades organizativas, su comportamiento de comportamiento abatido o algún otro aspecto de la persona a quien atribuirle toda la depresión. Por ejemplo, “Si pudieras resolver esto solo”, “Si simplemente dejaras de hacer esto” o “empezar a hacer eso”, todo será difícil. Siempre debe haber alguna solución fácil ¿verdad? Alguien está deprimido, por lo que solo debe estar haciendo algo de manera incorrecta, o simplemente debe elegir sentirse así. ¿Derecha?

No tan rapido.

Tal vez este enfoque formulado de cortador de cocina es solo una buena manera de apaciguar la propia cosmovisión, ayudándoles a creer que alguien podría sufrir un malestar como depresión por razones más complicadas que cualquier día, evento o actividad específica en su vida. tener en cuenta, o incluso peor, las razones por las cuales la persona ni siquiera puede tener el control total.

Ahora bien, no es que alguien no necesariamente tenga las intenciones correctas para realizar estos gestos fáciles de aliento o apoyo, es solo que debemos darnos cuenta de que este tipo de respuesta hacia alguien que se ocupa de la depresión no es particularmente útil. Ciertamente, hay muchos pasos sinceros y efectivos que otros pueden hacer para ayudar a las personas con depresión a salir de su estancamiento o redirigirlas en sus patrones de pensamiento. Usted tiene el poder de hacer una gran diferencia solo por ser un amigo leal y colaborar con ellos para obtener remedios prácticos para su condición, tomar acciones a diario para manejar con más éxito la depresión y traer más luz solar a su mente. Pero tenga en cuenta que estos son “pasos” que una persona toma como parte de un proceso o esfuerzo concertado durante un largo período de tiempo y como un hábito seguido diligentemente para “aliviar” el sufrimiento o facilitar el tratamiento del problema. No hay bala de plata. Ninguna panacea o píldora mágica. Encontrar el medicamento correcto o el mejor terapeuta puede ofrecer un alivio maravilloso para la depresión, pero incluso esas cosas por sí solas no pueden erradicar la depresión de la forma en que la amputación de una extremidad puede eliminar un tumor maligno. No hay una solución simple que simplemente elimine la depresión de la persona siempre y para siempre.

Yo deseo. No funciona de esa manera.

La lucha contra la depresión exige un gran arsenal de estrategias y, más que nada, la firme resolución de buscar proactivamente la curación, la fortaleza y un estado mental más pacífico. Puede ser enormemente difícil para la persona que se enfrenta a la depresión emprender esta batalla cuesta arriba, sola y sin ningún impulso externo.

Alguien que esté cerca y realmente interesado en el bienestar de este amigo / familiar puede tener un impacto realmente poderoso en ayudarlos a encontrar la fuerza y la motivación para salir de la depresión. El solo hecho de estar allí por sí mismo es invaluable. Además de eso, hacer tu parte para movilizarlos a la acción, sacarlos de su tanque de aislamiento siempre que sea posible sería una de las mejores cosas que puedes hacer por alguien que está sufriendo las heces de la depresión.

Simplemente al estar en contacto regular con esta persona, demostrarle que te importa y realmente quieres lo que es mejor para ellos, escucharlos, brindarles comentarios honestos, desafiarlos de maneras que puedan ayudarlos a fortalecerlos, entablar conversaciones y actividades estimulantes. y también, una que es particularmente crítica y no puedo exagerar la importancia de ayudarlos a salir de su propia cabeza. La depresión prospera dentro del mundo mental. Si no se lo controla, se producirá un daño implacable y la destrucción de su estado emocional a través del poder paralizante de los ciclos de pensamiento tóxicos que se transmiten sin cesar dentro de la cabeza. Por lo tanto, cualquier cosa que pueda hacer para sacar a la persona de su cabeza siempre que sea posible puede ser uno de los ejercicios más liberadores para una persona deprimida. Sácalos, sácalos y muévete y muévete (no puedo enfatizar lo suficiente lo difícil que puede ser cuando te sientes deprimido, solo tienes que hacerlo solo), y muchas otras cosas pequeñas que puedes hacer para tener un impacto realmente positivo. En su vida. Hay innumerables maneras de mostrar que te importa. Y cualquiera de ellos puede recorrer un largo camino.

Solo recuerda que no hay un acto insignificante de bondad. Y todos, deprimidos o no, podríamos beneficiarnos de uno de esos en alguna ocasión. 🙂