Muchos psiquiatras solo hacen medicamentos. No hacen terapia de conversación, excepto durante la entrevista de admisión, cuando obtienen su historial médico / mental.
Si quieres a alguien que actúe como si les importara, ve a un psicoterapeuta de algún tipo. Si quiere personas que actúen como si les importara y estarán disponibles para usted fuera de sus reuniones oficiales, únase a un grupo de apoyo para la depresión, como el que se puede encontrar en Depression & Bipolar Support Alliance. Tienen una lista de ubicaciones de grupos de apoyo en su sitio web y usted puede encontrar una cerca de usted, y si no, también tienen grupos de apoyo por teléfono.
En realidad, no importa a qué tipo de grupo de apoyo asista. Puede ir a cualquier tipo de 12 pasos, aunque Al-anon o ACOA podrían ser más cómodos que los dedicados a adicciones específicas como el alcohol, los narcóticos, el sexo, el amor, la comida o el juego. Pero cualquiera de ellos puede ser útil incluso si no tiene esa adicción específica.
Creo que los grupos de apoyo son más efectivos que la psicoterapia o la medicación. La medicación es solo una medida temporal para tratar de lograr la estabilidad suficiente para cambiar sus hábitos mentales. La depresión es un hábito de pensamiento que originalmente se supone que ayuda a lidiar con los eventos negativos en la vida. Sin embargo, si lo usas demasiado, entra en un ciclo de auto-refuerzo, y es entonces cuando las personas se suicidan, en la parte inferior de esa espiral.
- ¿Cómo deberían las personas con enfermedades mentales sobrevivir en el mundo sabiendo que muchas personas ignoran las enfermedades mentales?
- ¿Por qué las personas con enfermedades mentales son tratadas como criminales aunque no hayan cometido ningún delito?
- Mi esposo se suicidó recientemente. Necesito terapia y medicamentos. ¿Hay psicólogos o psiquiatras con los que puede hablar por teléfono?
- ¿Ha visitado una sala / hospital psiquiátrico? Si es así, ¿cómo cambia su percepción de las personas que tienen un trastorno mental / de personalidad?
- En general me siento bien adaptado y feliz. ¿Ver a un psiquiatra es un desperdicio tanto para mí como para su tiempo?
He escrito extensamente sobre cómo funciona el cerebro y cómo funciona la depresión y sobre un proceso que puede seguir para salir de la depresión, o cualquier otra adicción o hábito de pensamiento. La publicación básica es Cómo cambiar los hábitos de pensamiento de David Ford sobre Cómo cambiar los hábitos de pensamiento (CHoT). Puede leer mucho más en ese blog sobre aspectos específicos de varios aspectos del cerebro y cómo puede tomar las defensas mentales normales y usarlas tanto que se conviertan en un arma de autodestrucción.
Si quiere a alguien a quien le importa, necesita a alguien que se encuentre en la misma situación que usted, o un amigo que esté dispuesto a suspender el juicio. Si quieres a alguien que entienda, hay muchas personas aquí que entienden porque han sobrevivido y sobrevivido. Soy una de esas personas. Sin embargo, si bien entiendo, no puedo estar allí, en persona, y estar con personas que comparten tu experiencia es lo más efectivo que puedes hacer por ti mismo.