Si la experiencia fue algo que te sucedió o algo que hiciste, ahora es historia y lo que queda son recuerdos y posiblemente cicatrices y sensibilidades emocionales.
¿Qué puedes hacer?
Puedes tratar de soportar las emociones, los estados de ánimo y los sentimientos cuando surgen en ti ahora. Necesita entrenarse para esto tal como lo haría antes de correr una carrera o entrenaría después de un trauma físico, como una pierna rota. El entrenamiento es para construir algo de fuerza. Emocionalmente es lo mismo pero no la fuerza muscular. Necesitas desarrollar fuerza emocional.
¿Cómo?
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Puede seguir las sencillas instrucciones de la Práctica de adaptación que son equivalentes a las instrucciones proporcionadas por un entrenador o fisioterapeuta. Tienes que practicarlos todos los días hasta que ya no te sientas sin valor.
Al mismo tiempo, te darás cuenta de que lo que piensas de ti mismo no es tan importante como pensabas que era. Esto en sí mismo es un gran alivio.
Descubre cómo hacerlo y más aquí.
Espero que esto ayude.
Clive sherlock