Cómo ir a la escuela cuando está deprimido

Answer 1

Entiendo completamente como te sientes. Me diagnosticaron depresión a los 16 años, y pasé de disfrutar la escuela a odiarla. En este momento, hay algunas cosas que puede hacer para hacer las cosas un poco más tolerables.

1. Practica la atención plena y la aceptación. Esto puede sonar cliché, pero a veces, la única forma de salir de algo es atravesarlo. Cuando te sientas incómodo en la escuela, recuerda respirar y entender que tus pensamientos son simplemente lo que son, pensamientos que no te pueden lastimar.
2. ¿Actualmente estás tomando un medicamento antidepresivo o contra la ansiedad? Si no es así, es posible que desee considerar hablar con su médico y sus padres para probar uno. En este momento, suena como si tu ansiedad realmente te estuviera impidiendo disfrutar de la vida. Un medicamento contra la ansiedad, aunque no es una solución a largo plazo, puede aliviar el problema y le permite practicar ejercicios contra la ansiedad, como la atención plena, con mayor facilidad.

Tengo muchas ganas de poner énfasis en el número dos. Suena como si realmente estuvieras temiendo la escuela. Hable con sus padres sobre el medicamento contra la ansiedad. Buena suerte, ¡lo superarás a lo largo del día!

Answer 2

Yo también he sentido mucha ansiedad con respecto a la escuela en el pasado. Aquí está mi consejo: pasa por esas puertas. Porque te lo prometo, no te sentirás tan mal cuando entres en el edificio. Ya estarás allí. Lo que me ayuda es si endulzo el trato. Inventaré juegos por adelantado para jugar durante las clases. Ataré hilo alrededor de mi muñeca y los ataré en tantos nudos como pueda, uno encima del otro. Prepararé mis borradores para que pueda marcar goles. Esto suena aburrido, lo sé, pero incluso solo decirte que estarás ocupado te calmará. No te imagines cada detalle del día. No piense: “bueno, esto es lo que sucederá en Ágebra, y luego sucederá a la hora del almuerzo”. No sabes qué pasará, e incluso pensar en soluciones POSITIVAS te estresará al máximo. No te preocupes por eso. Y esta noche, date un capricho. Coma un poco de helado o pida un poco de pizza. Ponte una mascarilla y hazte una pedicura. Mira tu programa de televisión favorito en un montón de mantas. Si vas a dormir feliz esta noche, mañana te despertarás feliz. Y comenzar bien la mañana hará que tu día salga bien.

Answer 3

¿Puedo preguntar si sucedió algo en la escuela que te asustara o algo que no te guste en la escuela? Es solo ir a la escuela lo que te pone ansioso. O cualquier ocasión de salir de casa te pone ansioso.

Si has oído hablar de la atención plena, practícala en la vida.

La ansiedad no es un problema en sí mismo, pero a veces su temor se vuelve problemático

Pensar en ir a la escuela te está poniendo ansioso, pero recuerda que es solo un pensamiento, no una persona real.

Al igual que los oídos son un órgano para la audición, cualquier tipo de ruido que se escuche en el cerebro es el órgano para recibir sus pensamientos.

Si escuchas un ruido puedes elegir reaccionar o no.

Al igual que con los pensamientos, el pensamiento vino a decirte que irás a la escuela mañana y estás preocupado, así que si lo dejas como lo pensaste. Su reacción a este pensamiento iniciará el llamado proceso de ansiedad y los síntomas.

Elige no reaccionar a todos los pensamientos como no reaccionarás a todos los ruidos.

A veces tomamos nuestros pensamientos como nosotros reales. El cerebro reacciona a todo lo que nos alimenta. No sabe si es real o no, simplemente comienza su trabajo.

Hacer algunas aficiones

poner todos los pensamientos preocupantes en el papel n bin it?

Los mejores deseos

Answer 4

Hey, sé cómo te sientes, yo mismo soy una persona que atraviesa la depresión. Es difícil tratar con las personas todos los días, sin embargo, con las personas en la escuela. Cuando todo lo que quieres hacer es estar solo. Lo que sugiero si no lo ha hecho es ir a hablar con su médico, decirle cómo se siente y si recomienda ver a un psiquiatra o psicólogo. Ahora algunos consejos sobre cómo pasar el día 1. Solo despertarse y vestirse es un gran logro. 2. Trate de pensar pensamientos positivos y siga diciéndose “Puedo hacer esto”, “solo unas horas en la escuela”. 3. Si siente que no puede lidiar con nadie o no quiere hacer nada, solo dibuje o lea, esto ayuda a liberar el estrés y lo mantiene distraído de todos y de cualquier cosa. 4. Por último, otra forma es simplemente ir a hablar con el consejero de su escuela. Tal vez él / ella pueda ayudarlo, también para el almuerzo, si no quiere estar en una cafetería ruidosa llena de gente, simplemente vaya a la biblioteca donde sea agradable. y tranquilo. No soy un profesional aquí, sin embargo, solo soy un adolescente que está pasando por una depresión y estos son solo algunos de los consejos que hago. Espero que esto funcione para usted también. La mejor de las suertes.

Answer 5

Estoy de acuerdo con Christina Kouris. Ver un doctor. Pero hay otras ayudas a corto plazo:

¿Siempre comes lo mismo para el desayuno? Entonces tiéntate a ti mismo. Una cazuela casera (tomates, queso, pasta o pan viejo, tal vez algún tipo de carne), o pan de plátano, recalentado en la mañana y con una gran cantidad de su fruta favorita esparcida, puede ser más tentador. El aroma se extiende por toda la casa.

¿Tienes un televisor o computadora en tu habitación? Si es así, llévalo a otra habitación. La luz puede arruinar tu sueño, prolongando tu depresión. En el caso del televisor, puede ser tentador encenderlo por la mañana y mantenerlo en la cama.

Arregla tu ropa la noche anterior. Que sean brillantes, ropa atractiva. Póngalos justo fuera de su alcance, donde pueda verlos cuando abra los ojos por primera vez.

Este no es un tratamiento para la depresión. Esto es algo que puede usar cuando está viendo al médico, mientras su tratamiento se está dando.

Answer 6

Un consejo seguro que puedo darte es que vayas a la escuela mañana. Si se queda en casa, el resultado será una mayor depresión que se alimenta de sí misma y se vuelve inamovible e incapaz de salir. Eres demasiado inteligente para eso y convertir tu vida en un desperdicio perdido no te lleva exactamente a ninguna parte.

Deja de comer azúcar y descansa lo suficiente. Bebe mucha agua y deja de comer comida rápida. El azúcar es el culpable de más depresión que cualquier otra cosa que pueda nombrar para los jóvenes. Salir un ejercicio todos los días. Juega un poco de softbol en un equipo intermural. Y sigan el buen trabajo con el trabajo escolar. Vas a estar bien

Gracias por la solicitud.

Answer 7

Necesitas ver un médico. Necesita obtener un historial familiar, un historial personal y un panel de sangre completo. Usted podría tener sólo la tiroides baja. O podrías estar deprimido y tener tiroides baja. Su médico puede recetar antidepresivos. También pueden prescribir cualquier otra cosa que sea necesaria. El solo hecho de saber que está recibiendo ayuda puede ayudar con los sentimientos de impotencia y ansiedad. Hazte un gran favor y consulta a tu médico.

Answer 8

Quiero que lo pienses de esta manera. No sé en qué año de escuela estás, pero te quedan un máximo de 4 años si no te retrasas. No se trata de las personas con las que asistes a clase o los eventos deportivos en los que puedes participar. Estás en la escuela para aprender y prepararte para cuando salgas. Desearía que alguien me hubiera hablado cuando estaba en la escuela porque también estaba deprimida. Nunca quise ir, nunca quise estar allí y, por lo tanto, nunca presté atención. Ese fue mi error. Crees que estás deprimido ahora. Pruebe 10 años por el camino cuando está trabajando en un trabajo sin futuro sin esperanza de progreso. Entonces estarás realmente deprimido.

Mi punto es usar tu depresión para enfocarte únicamente en tus estudios. Será difícil muchos días, pero te da algo que hacer. Mucha depresión viene de tener demasiado tiempo para pensar. Solo un ejemplo, pero tal vez podría considerar convertirse en psicólogo o psiquiatra y estudiar eso. Al ver que tiene depresión, las causas y la ayuda pueden ser algo que le interese. Enfócate en la escuela, haz que tu meta sea obtener una A en todas tus clases y obtener una buena universidad. Sólo estás en tu adolescencia. Tienes toda tu vida por delante. No dejes que tu pasión te gane tan pronto. Úselo para mejorar y, en el futuro, mirará hacia atrás y se preguntará por qué estaba tan deprimido. Le deseo la mejor de las suertes y, si necesita alguien con quien hablar, siempre estoy a solo un mensaje de distancia.

Answer 9

A veces la depresión requiere medicación, y otras veces no. Un médico o consejero podría ayudarlo a resolverlo, pero le llevará tiempo saberlo con certeza.

Hablar con alguien puede ayudar. Puedes contactar a tu consejero escolar. Hacer una cita con alguien puede ayudarlo a mantenerse responsable y sacarlo de la cama. Puede hablar con un amigo o familiar, pero si no le brindan apoyo y comprensión, puede que no sea útil. Hablar con varias personas puede ser aún más útil, ya que obtendrá diferentes perspectivas.

Aparte de los medicamentos, mi teoría es que la depresión se establece cuando su inconsciente está tratando de comunicarse con usted, pero no puede. A menudo hay emociones dolorosas que una persona deprimida no quiere sentir, por lo que se distrae, y la depresión le impide hacerlo para que pueda atender sus necesidades que no se satisfacen. Puede ser que estés viviendo tu vida para complacer a los demás y no para satisfacer tus propias necesidades. Deja que tus sentimientos te atraviesen, pero no dejes que te obliguen a actuar de una manera que te arrepentirás. Trate de prestar atención a sus pensamientos y si se están ejecutando en círculos. Esos tipos de pensamientos son perjudiciales.

Sé menos sobre la ansiedad, pero he escuchado la teoría de que es muy similar, si no la misma, que la emoción. Si puede cambiar sus pensamientos para que, en cambio, se sienta entusiasmado con los desafíos de la escuela, puede serle de ayuda.

Answer 10

Es tan, tan duro. Mi hijo terminó tomándose un tiempo fuera de la escuela y se graduó tarde. Más tarde le diagnosticaron bipolar. Arruinó su autoestima y fue muy difícil para él.

Consulte a un psiquiatra infantil y tome medicamentos.

Answer 11

Si está cerca de entrar en pánico por la mañana, quédese en casa y llame a su médico para una cita inmediata. Necesitas ayuda con esto, y ese es el lugar para comenzar.

Después de ver al médico, recoja cualquier receta, y vaya a casa y tome el medicamento con algo de comida simple, como sopa y galletas. Tomar una siesta.

Es necesario tomarse un tiempo para empezar a sentirse mejor. Sé amable contigo mismo.

Answer 12

Le sugiero que hable con sus padres y su médico. Creo que puede ser el momento para algunos cambios de estilo de vida para usted. A veces, las dietas cambiantes, el nivel de actividad, la rutina diaria, etc., pueden tener una gran diferencia en el comportamiento de una persona. La terapia puede ayudar a encontrar la causa de la ansiedad / depresión y puede enseñar nuevas habilidades de afrontamiento y muchas otras formas valiosas para curarse. También hay medicamentos si son necesarios.

Necesitas buscar ayuda. No deberías pasar por esto solo. Necesitas ir a la escuela. Necesitas tu educación. Pide ayuda a tus padres. Te deseo lo mejor

Answer 13

No estoy seguro de cómo lo hice. Si ni por un momento me distraía con el trabajo o alguna otra tarea, comencé a romper el llanto. Creo que las distracciones son la mejor manera de llegar a la escuela si es absolutamente necesario. Leía (obviamente algo que disfrutaba) incluso mientras caminaba por los pasillos de una clase a otra. Si no estaba tomando notas o haciendo el trabajo en clase, ni siquiera por un momento, mi nariz estaba en un libro. No hay muchas cosas que pueda hacer para disfrutar cuando está deprimido o mientras está en clase, pero si pudiera dibujar, escribir o jugar un juego discreto (como un mini llavero de juego de mesa o un tic-tac-toe, simplemente no lo haga). distraer a otros estudiantes).

Podría ayudar si le dices a alguien con autoridad por qué haces esto para que no te reprendan aunque nunca lo hice ya que me fue lo suficientemente bien en la escuela y si no dejas que esto interfiera con tu trabajo escolar, dudo usted será cualquiera.

Puedo entender que los medicamentos no son una opción, ya que solo me volvieron loco antes de convertirme en un adulto y finalmente funcionó como debería. También puedo entender que no tengo la opción de ir a un terapeuta (ser de una ciudad pequeña); No estoy seguro de cómo funcionan los terapeutas en línea, pero quizás deberías intentarlo. Y, por supuesto, también obtengo que incluso con medicamentos y con terapia, todavía estoy deprimido.

Además de las distracciones, asegúrese de comer un buen desayuno, haga algo especial la noche anterior o en la mañana del día escolar (baños, dulces, pintura de uñas, etc.) y solicite la ayuda que necesita. Cuídate en general. Beba suficiente agua durante todo el día, especialmente en la escuela (la ansiedad suele ir acompañada de depresión y ambos pueden deshidratarle más rápido). Siéntete orgulloso de ti solo por llegar a la escuela.

No estoy seguro de tu situación, pero la gente generalmente no entiende la depresión. Con suerte, si solicita el baño para refrescarse o para que alguien tome / comparta notas para / con usted, puede ser acomodado. Por tonto que parezca, incluso en la actualidad, la depresión puede ser una discapacidad si es lo suficientemente grave.

Answer 14

Estoy feliz, estás atravesando esta fase de la vida, sabrás por qué solo sigue leyendo. He pasado por lo mismo cuando estaba en la universidad hace solo 2 años. Sé que es difícil levantarse e irse, simplemente no encaja con la forma en que se ve la vida. Pero, necesitas darte suficiente tiempo antes de poder ver alguna mejora en tu vida. Estos son los momentos difíciles de tu vida, pero saldrás tan genial, tan increíble, tan perfecto que mirarás hacia atrás y te reirás de él en algún momento en el futuro. Esta es una transformación de usted como una oruga en una mariposa, pero los tiempos difíciles de capullo estarán allí. Es posible que solo le parezcan palabras, pero, algún día, en el futuro, las usará para ayudar a alguien más. No olvides que es solo una fase que desaparecerá confía en mí, he estado literalmente donde estás ahora. Llámame si quieres, siempre estoy ahí. Espero que te mejores pronto…

Vivir la vida es una cosa,
Mientras Feeling Life es solo otro.

Answer 15

¿Estás buscando ayuda para tu depresión? La medicación y la terapia de conversación pueden ayudar a la depresión, por lo que quizás pueda hacer que sea manejable ir a la escuela.