Hay una idea falsa aquí.
La depresión no es un trastorno genético ni se hereda, como mucha gente creería. Sin embargo, ciertas condiciones pueden hacer que sea más propenso a enfrentarse a los elementos que contribuyen a su desarrollo.
“La depresión es una condición que ocurre directamente del desarrollo de un estado mental generalista-pesimista en la psique”.
Para abreviar, lo que usted llama “depresión genética” se adquiere principalmente durante la infancia si los padres tienen la misma afección porque, como usted los considera en su mayoría como modelos de desarrollo durante su infancia, heredarán su forma de ver las cosas y el comportamiento general de su psique (es por eso que la infancia es el desencadenante / catalizador de la gran mayoría de los trastornos: ansiedad, paranoia, trastornos psicóticos, etc.).
- Me frustra que no pueda absorber tanta información como pueda. Quiero saber todo lo que hay que saber y estoy deprimido que no puedo. ¿Qué debo hacer?
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Y ese condicionamiento, a cambio, provoca el desequilibrio químico que se observa comúnmente en los casos de depresión clínica.
Sí, es más difícil deshacerse de una depresión crónica, pero sigue siendo completamente posible.
Con el fin de hacerlo:
- Obtenga algunos libros sobre el desarrollo personal: desarrolle la autoestima, la confianza, su actitud hacia el mundo, etc.
- Deshazte de los pensamientos de auto-sabotaje practicando para controlar tus pensamientos.
- Obtenga una reunión recurrente con un psicólogo con licencia para realizar un seguimiento de su progreso.
- Obtenga un estilo de vida saludable (deporte de práctica: libera neurotransmisores en el cerebro que son buenos para el estado de ánimo)
- Coma cosas buenas, obtenga una cantidad suficiente de vitaminas de todo tipo (son importantes para su bienestar general).
- Descubra sus metas y trabaje hacia ellas para darle sentido a su vida (puede hacerlo buscando a través de sus pasiones o experimentando otras nuevas; la religión también puede agregar significado a su vida si lo desea más).
- Lo más importante: valórate a ti mismo, eres importante, eres digno y puedes cambiar este mundo para mejor (recuérdalo).
Espero poder ayudar! 🙂