La depresión es una enfermedad que necesita atención médica. Al igual que el desequilibrio de la insulina causa diabetes, el desequilibrio de las sustancias químicas del cerebro causa depresión, no es nada tímido.
La depresión comienza cuando todo se vuelve excesivo; Uno ha perdido su fuerza interior. La tendencia general de la persona que sufre de depresión sería retirarse al aislamiento, a la pérdida de interés en todo, a la pérdida del propósito de vivir y a la actitud de “guardarme para mí”. Aunque es solo una fase de la vida que puede pasar, pero es mejor evitarlo con comprensión.
La depresión tiene que ser tratada tanto a nivel psicológico como a nivel espiritual interno para salir de su círculo vicioso. Espiritual y físico son dos aspectos de nuestra existencia y van de la mano de una vida equilibrada.
A nivel psicológico:
- ¿Se suicidarían algunas personas si perdieran su creencia en Dios?
- ¿Cómo es ser un ser humano normal sin depresión ni ansiedad?
- ¿La depresión solo afecta a las personas de mente débil? ¿Se puede combatir la depresión únicamente a través de la fuerza de voluntad?
- ¿Cuál es la única opción disponible cuando no le queda nada en la vida? ¿El suicidio es simbólico de cobardía?
- ¿Cuál es tu opinión sobre el modelo de depresión de 12 cucharas?
Haga las cosas habituales, como tomar la ayuda de un psiquiatra, medicamentos y asesoramiento. Para una mente sana, debemos mantener nuestra mente comprometida con la actividad física al menos 4 horas diarias. Por lo tanto, es recomendable realizar caminatas cortas, hacer yoga, pranayama o hacer ejercicios ligeros en el momento oportuno. Participe en una actividad física que le brinde felicidad como cocinar, trabajo voluntario, jardinería, jugar con niños, ayudar a personas mayores, habilidades creativas, ir al supermercado, hablar con amigos o familiares o incluso leer.
En el nivel espiritual:
Uno necesita ir a la causa raíz para comprender qué desencadena la depresión. Una vez que sepamos la causa raíz, salir sería fácil. Algunas causas comunes de la depresión son:
1) Depresión debido a recibir críticas repetidas o molestias constantes :
La mentalidad de una persona comienza a cambiar debido a las repetidas reacciones negativas que recibe como insultos, comparación negativa, culpando o regañando por su debilidad. Una persona sensible sería más reactiva y antes de que se dé cuenta, la autonegatividad comienza a aparecer. El sentimiento constante de “soy inútil, bueno para nada” comienza a crecer y luego, incluso en una materia muy trivial, reaccionaría de manera muy emocional y pequeña. Las cosas dispararían muchos pensamientos negativos. Si bien estas son sus propias reacciones ante una situación desfavorable o inaceptable, tales creencias y opiniones sobre uno mismo son los signos iniciales y más viciosos de la depresión.
Entendamos lo que dice la ciencia espiritual para esto:
En primer lugar, nadie en el mundo tiene ningún poder para afligirte. No es posible que nadie interfiera en la vida de otra persona. Entonces, ¿por qué te enfrentas a tal interferencia? El que interfiere en su vida es un nimit (instrumental para resolver su cuenta) para usted. Ya sea que una persona te lastime o te ayude, es debido a tu propio karma . Cuando sus karmas de mérito se hagan fructíferos, se encontrará con personas que lo ayudarán y cuando sus karmas de demérito fructifiquen, se reunirán con sus adversarios.
Esta es una ciencia y todo lo que tienes que hacer es entender. Aplique este entendimiento a la relación amarga pasada o las fallas que lo detienen como: ‘¡por qué tengo tanto padre o esposa o jefe cuando hay muchas personas agradables en este mundo!’ Practica cultivar la aceptación aplicando esta Ciencia del Karma . Puede usar el borrador mágico – Pratikraman (proceso de disculpa) , para borrar los sentimientos negativos de una persona. Puedes rezar, para ganar fuerza positiva para enfrentar el futuro.
2) Depresión debido a grandes contratiempos o preocupaciones:
Cuando las cosas no salen como queríamos y obtenemos grandes decepciones con los estudios, la carrera o el cambio de negocios o obtenemos un gran fracaso después de los primeros resultados positivos, entonces la depresión comienza con algunas personas. Uno percibe que todo va en contra de él y esta perspectiva negativa desencadena pensamientos negativos posteriores en la medida del suicidio. Cuando los pensamientos se vuelven anormales; más allá del límite normal, entonces se considera como preocuparse
Entendamos lo que dice la ciencia espiritual para esto:
No hay vida sin dificultades, para entender esto puedes leer, historias de vida de grandes personas. La vida es como un balancín. Oscila entre la felicidad y la infelicidad. Cuando le das demasiada importancia a una cosa, entonces tu vida se convierte en solo lograr eso. Si no puedes lograrlo, te quemas en tu agitación interna, olvidando así el valor de tu preciosa vida. Los obstáculos van y vienen en la vida para hacerte más fuerte. En lugar de preocuparte, toma una pequeña acción positiva hacia la meta, con toda tu fuerza y paciencia.
Puedes comenzar con un pequeño paso de escribir pensamientos negativos. No trates de huir de él. Cuando uno dice: “Estoy deprimido”, entonces la carga de la depresión se multiplicará por diez. Y cuando dice: “No estoy deprimido”, entonces la carga se reduce diez veces.
Param Pujya Dada Bhagwan, quien alcanzó la Auto-realización espontánea en 1958, dice: ” No hay lugar ni circunstancia en este mundo que pueda deprimirte (el Yo) “. También tenía el poder de impartir la Auto-Realización a otros. Muchas personas han experimentado la eternidad. felicidad y felicidad después de tomar este Gnan . ¡No perdamos esta oportunidad única!