¿Cuál fue su experiencia en la transformación del odio a sí mismo y la depresión a la confianza en sí mismo y la positividad?

Answer 1

Creo que el error más común que cometen las personas es tratar de pasar directamente del odio hacia la positividad. Si bien es posible que algunas personas a menudo la brecha entre esos dos sea demasiado grande. Si alguien ha estado pensando durante años “Me odio a mí mismo”, se sentirá como una mentira pararse frente al espejo y decir “Me amo”. Entonces tu crítico interno puede llamarte mentiroso y realmente no puedes discutir eso.

Un enfoque más gradual podría funcionar mejor: pasar de las dudas leves de sus patrones de pensamiento actuales, luego buscar un punto de vista más neutral o equilibrado y, por último, incluir más y más elementos positivos.

Inseguro

• ¿He estado en algún momento de mi vida, incluso si solo durante tres segundos he hecho algo decente?
• Por lo tanto, si no estoy completamente mal, ¿existe la posibilidad de que pueda traer tres segundos de bien a este mundo en algún momento en el futuro otra vez?
• Cool, ¿y unos 10 segundos?
• ¿Todos los que han hecho o pensado las mismas cosas que yo he hecho merecen ser miserables todo el tiempo por el resto de sus vidas? ¿Qué tipo de ejemplos existen?

Neutral

• ¿Sé con una certeza del 100% que mi versión de cómo está bajando es la correcta? ¿Apostaría todo mi dinero a mi explicación?
• Si soy tan bueno como para tener siempre la razón, ¿no sería eso una razón para admirarme al menos?
• Y si no siempre tengo la razón, ¿es posible que no siempre tenga la razón de mis autoevaluaciones todo el tiempo?
• ¿Qué 5 alternativas existen para la historia que me estoy diciendo ahora mismo?
• ¿Qué pasa con esta situación que no sé o entiendo?
• ¿Quién en el mundo tiene defectos y todavía disfruto algo de ellos?
• ¿Qué cosas buenas existen en el mundo independientemente de mi comportamiento?

Positivo

• ¿A qué situación reaccioné realmente bien esta última semana?
• ¿De qué estoy orgulloso?
• ¿En qué soy bueno?
• ¿Qué me trae la alegría? ¿Cómo puedo hacer más de eso?
• ¿De qué tengo curiosidad? ¿Cómo puedo avivar esa llama de curiosidad en la mayoría de los días?
• ¿Qué me da energía?
• ¿Qué es lo bueno y lo correcto sobre el mundo? ¿Cómo puedo apoyar eso y ayudar a que crezca más?
• ¿Qué mensajes positivos me importa y comparto en este mundo?

Answer 2

Nunca estuve en un punto en el que me odiaba a mí mismo o en un estado de depresión.

Pero definitivamente no estaba en el estado altamente confiado y positivo que estoy ahora.

Mi momento definitorio fue la autoaceptación.

Eso es porque aprendí a aceptar lo que no puedo cambiar y aprendí a cambiar lo que puedo.

El desarrollo personal solo puede venir después de la autoaceptación.

Primero comenzó con la mejora de mi salud.

Después de eso, abrí la Caja de Pandora de qué más es posible?

Mejorando otras áreas de mi vida, comencé a trabajar en relaciones, finanzas e incluso en mi vida profesional.

Cuantas más acciones tomé, más quería actuar.

Las pequeñas victorias y los resultados positivos en el camino me dieron confianza e impulso y me impulsaron a lograr metas más grandes.

Ha sido un viaje divertido y desafiante.

Si está interesado, puede leer mi historia de desarrollo personal aquí.

Espero que esto ayude.

Para obtener más información, visite Purpose Driven Mastery – Empoderar a los hombres para que vivan con propósito

Answer 3

Mi transformación fue larga y dura, con altibajos, la mezcla de sentimientos depresivos con pensamientos negativos / nocivos ansiosos fue desastrosa, tuve la suerte de que mi depresión no era muy genética, por lo que se redujo rápidamente a la ansiedad que era fuertemente genética. Después de que las drogas fallaran, tuve una transformación en una fracción de segundo una tarde en el sofá mientras intentaba un nuevo método de meditación, esto duró unos tres meses y luego volví a estrellarme como si me cayera por un precipicio. Seguí probando diferentes prácticas y, finalmente, subí la colina lentamente esta vez y llegué a la cima. He permanecido en la cima durante varios años, pero debo practicar dos veces al día para mantener mi GAD genético bajo control. Estas son a menudo mis partes favoritas del día.

Answer 4

Eso es más un mito que cualquier otra cosa en lo que a mí respecta. Parece que uno puede encontrar formas inteligentes de rodear la depresión si está involucrado. Puedes sentirlo arrastrándose y puedes decidir luchar contra él alterando tu estructura de pensamiento y alejándola, en lugar de ceder a su amenaza y dejar que te supere. Simplemente no digo nada cuando siento que se está moviendo y pienso en cosas más positivas y mientras no haya nada realmente serio en mi vida en ese momento, esto parece funcionar bastante bien.

Las personas que realmente se odian a sí mismas pueden encontrar que cambiar su perspectiva es un desafío mayor, por supuesto, pero nunca me he criticado conscientemente, aunque he cuestionado mi atractivo como persona en muchas ocasiones. Mientras uno se vea ordenado, se vista bien, no tenga olor o tenga mal aliento y tenga el cabello limpio y ordenado, entonces en un nivel físico no tendrá mucho de qué preocuparse. Tiendo a no ponerme un frente y también trato de ser honesto con la gente y eso no siempre es bueno. Ser muy considerado no es una característica que sea apreciada por mucha gente, así que tuve que aprender a ser más sutil y elegir mis palabras con más cuidado para no parecer abrumador en la forma de saberlo todo.

Answer 5

Siempre he sido una persona positiva. Nunca he estado deprimido. Quiero decir, sentí que algo malo sucedió, como que me despidieran o descubrieran que mi esposo está engañando, y sentí la sensación de depresión momentáneamente, pero nada más que eso. Me niego a usar mi energía para cosas negativas.

Idk si tengo confianza. Realmente no lo creo, aunque todos dicen que lo soy. Tengo las mismas dudas y temores que todos los demás. Sólo intento de todos modos. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Si fallo, puedo intentarlo de nuevo. O prueba algo diferente. Y cada vez es más fácil.

Creo que tuve un poco de auto-odio subconsciente interiorizado por un tiempo. Estaba viviendo todo mal. Matrimonio equivocado, trabajos equivocados, manera incorrecta de tratarme a mí mismo. Apareció en mi cuerpo. Tengo un parásito, estoy súper cansado y tengo problemas en la piel. Estar enfermo me llevó a divorciarme, a perder el trabajo que odiaba, pero también a la compañía que amaba, ya todos mis amigos. Eso se sintió un poco deprimente. Pero la vida sigue. Así que seguí viviendo. Y ahora, casi 8 años después, amo mi vida. Estoy felizmente soltero Estoy Sano. Mi voz está en buena forma. Soy un sanador a tiempo completo. Tomo clases universitarias porque me encanta aprender y me interesan las cosas.

Idk si esto responde a su pregunta en absoluto. Espero que no haya sido inútil.

Answer 6

Me di cuenta de que no estaba en el camino en el que quería estar. Tomé la decisión de cambiar y por eso me postulé a la universidad.

El camino fue largo pero valió la pena.

Ahora tengo mucha educación, experiencia viviendo en el extranjero y soy presidente de mi propia empresa.

Todo surgió de una decisión consciente de cambiar y el impulso de comprometerse con acciones que se dieron cuenta de ese cambio.

Espero que esto ayude.

Adrian Lee Magill.