Las cosas que está explicando son, literalmente, cosas monótonas que no deberían requerirle esfuerzos heroicos para hacer o arreglar.
Usted está postergando porque no tiene una forma organizada de hacerlo, porque no tiene un entorno físicamente organizado para hacerlo.
Trata con tu prioridad primero.
Sus tres exámenes son su prioridad. Hagan eso primero, a pesar de la colada, etc.
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Tratar con las cosas simples en casa, entonces.
Comenzar con la limpieza del baño. Necesitas tener un baño limpio para limpiarte a ti mismo y tus otras cosas.
Luego arregla la mitad de tu habitación. No puedes hacer toda la habitación a la vez. La mitad de una habitación limpia acomodará su ropa limpia.
Entonces hazte la colada.
Y, finalmente, limpiar su coche.
Tiempos de mantenimiento.
De ahora en adelante, ten un tiempo fijo para hacer las cosas.
Lavar la ropa el sábado por la mañana. No importa si solo tiene que limpiar un pañuelo; todavía lo hace el sábado por la mañana. Y luego se limpia el baño y la cocina.
Tiras la basura todas las noches a las 9pm. No importa si solo tienes un vaso de papel para tirar. Simplemente saca la basura a las 9 pm – o la basura te saca.