Cómo aumentar mi autoconfianza y volverse intrépido

Answer 1

Solo la estrategia sencilla que te llevará de aquí para allá. ¡Ven ahora! No hay tiros fáciles aquí, va a ser un viaje difícil.

1. Deseche toda su ropa anterior, si no está seguro. Significa que eres muy consciente de tu forma de ver a los demás. Entonces, si te vistes menos que impresionante antes? Vacía tu armario. Consigue nuevos badass y empieza a adornarlos. Ese es el paso 1.
2. Obtenga sus rutinas matutinas : necesita actividades estereotipadas para su mañana que le cobrarán por un día seguro. Esto es lo que haces después de despertarte: bebes agua y luego haces ejercicio, luego haces meditación guiada y, finalmente, estableces los objetivos del desafío para el día.
3. Prepare su lista, no hay nada como la confianza universal. Obtienes confianza en las cosas cuando la practicas. Así que haz esa lista de las cosas que te gustaría hacer, las cosas que te atraen y que te asustan. Muy pronto harás todo lo que esté en esa lista varias veces. ¡Así que bájalos ahora!
4. Rompe ese tremendo desafío en pedazos: la mayoría de las personas buscan una cura milagrosa que les quitará todo el miedo y los convertirá en superman o maravilla. Lo siento que no existe. Lo que vas a hacer es elegir esas cosas que te aterran. Romperlos hacia abajo. Si se trata de hablar en público, vaya paso a paso presentándose primero a su amigo, luego a un grupo de amigos, luego a un grupo un poco más grande y así sucesivamente. No salgas y prueba a 1000 personas en tu primera prueba. O si se está acercando a las mujeres, comience por preguntar cómo llegar, luego la próxima vez Hola. Entonces, hola, ¿qué pasa? Entonces, hola, cómo estás, qué estás haciendo aquí, y así una y otra vez.
5. Construye tu avatar, ¿qué? Necesitas un avatar? Si tu puedes. Esta es la imagen mental de tu rudo que desarrollarás. Este chico imaginario tiene confianza ilimitada y no tiene miedo. Constrúyalo como te gustaría que fuera tu ser ideal y comienza a visualizarlo. Deja que se vuelva real en tu mente. Y cuando llegue el momento de actuar. Pregúntate a ti mismo cómo actuaría mi yo ideal (avatar). (Para el registro, mi avatar no es diferente de Superman)
6. Protege tu motivación. Aquí es donde la mayoría de las personas se caen de la pista. No puedes crecer la confianza tan rápido por tu cuenta. Para que todo salga bien necesitas gestionar tu motivación. Esto significa que debe abandonar a sus antiguos amigos tímidos y negativos si tiene alguno, y comenzar a hacer amigos audaces que lo catapultarán fuera de su zona de confort. Busca a esos tipos audaces y haz todo lo que esté a tu alcance para hacerte amigo de ellos.
7. Establezca recompensas y castigos para sus desafíos, así que después de sus rutinas matinales, visite su lista y elija los desafíos que enfrentará ese día. Ahora, lo que solía hacer es no comer hasta que hable con un extraño y yo como en KFC si obtengo 10 números de teléfono en una semana. ¡Comience a establecer recompensas y castigos terribles para sus objetivos de confianza ahora!
8. Mátalo con tu lenguaje corporal, tu mente influye en tu cuerpo y tu cuerpo también influye en la mente. Un gran truco para aumentar tu confianza es comenzar a falsificar la confianza con tu lenguaje corporal. Comience a caminar y hable más despacio, póngase de pie y ocupe espacio a su alrededor. Con el tiempo te convertirás en quien estás actuando para ser.
9. Acepta el fracaso: esto acaba de caer en mi vida y sentí que necesitaba agregarlo. En el proceso de construir tu confianza y enfrentar tu miedo. Vas a fallar, te caerás de bruces varias veces y te avergonzarás. Tienes que aceptar esto y siempre volver a ponerte de pie.

Ahora. Ir. Afuera. Ahí. Y. Hacer. Mágico.

…

Si te gustó esto, entonces deberías visitar este curso gratuito y completo sobre confianza en ti mismo.

Answer 2

Mira lo que ya has logrado

Piensa en tu vida hasta ahora, y enumera las diez mejores cosas que has logrado en un “Registro de logros”. Tal vez llegó a la cima en una prueba o examen importante, jugó un papel clave en un equipo importante, hizo algo que hizo una diferencia clave en la vida de otra persona.

Póngalos en un documento con un formato inteligente, que pueda ver con frecuencia. ¡Y luego dedica unos minutos cada semana a disfrutar del éxito que ya has tenido!

Piensa en las cosas en las que eres bueno.

Todos tenemos fortalezas y talentos. ¿Cuáles son los suyos? Reconocer en lo que eres bueno y tratar de desarrollar esas cosas te ayudará a desarrollar confianza en tus propias habilidades.

Trate de mantenerse alegre en general y tener una visión positiva de la vida.

Solo quejarse o criticar cuando sea necesario y cuando lo haga, hágalo de manera constructiva. Ofrezca felicitaciones a otros y felicítalos por sus éxitos.

Todos cometemos errores.

No pienses en tus errores como negativos sino como oportunidades de aprendizaje.

Perfección

Si apuntas a la perfección, entonces apuntas a la decepción. Es muy difícil (si no imposible) ser perfecto. Siempre puedes ser mejor, siempre puedes ser más rápido, siempre puedes hacer más.
Deja de tratar de hacer todo y hazlo perfectamente. Acepta que las cosas no tienen que ser perfectas para ser buenas. Y tampoco tienes que ser perfecto.

No pienses ni por un segundo que no puedes tener confianza.

Ya hay muchas cosas que haces con natural confianza en ti mismo, solo tienes que notarlas y familiarizarte con cómo se siente. Busque las cosas que hace donde nunca surge la pregunta de si está lo suficientemente seguro.

Estar con personas que te hagan sentir como TU

Así que pase más tiempo con las personas que lo apoyan y lo alientan, y menos con las personas que lo socavan.

Y si

Hacer una cosa cada día que te haga sonreír.

¡Paz!

Originalmente respondido: ¿Cómo puedo desarrollar la confianza en mí mismo y la autoestima?

Answer 3

Te puedo decir 10 consejos para aumentar tu autoconfianza y ser audaz. Por encima de todas las respuestas son suficientes para eso. Pero te daré un ejemplo de mi vida sobre cómo me volví tan intrépida y segura de mí misma.

Era un tipo muy tímido que apenas podía hablar en público. No me gustó eso de mí mismo. Quería un cambio.

Me imaginé a mí mismo siendo tan intrépido que puedo defenderme cuando algo malo se hace conmigo.

He aumentado mi autoestima mucho. No puedo sacrificar mi respeto propio. (Recuerda esto, hay una diferencia entre Ego y Respeto).

¿Cómo aumentó mi confianza?

Cuando comencé a permanecer solo, llegué a conocer mejor mi ser interior y mi ser cósmico. Fui muy claro acerca de mis pensamientos y acciones. Esto naturalmente aumentó mi confianza.

Ahora estoy debatiendo sin miedo en cualquier parte. No tengo ningún miedo escénico ahora.

Incluso, cuando veo que algo sucede extremadamente mal contra los pobres, mi confianza y mi voz aumentan naturalmente 10 veces más alto y más alto. La bestia sale. (Aunque soy una persona muy tranquila).

Entonces, amigo mío, mi punto aquí es que primero debes conocer tu ser interior de una mejor manera. ¿Sabes lo que tu ser interior que quiere? Como se quiere Y su confianza en sí mismo será un subproducto de ello. Créame.

Raj Dalwani

Answer 4

Caer.

Caer.

Caer.

Pero SIEMPRE levántate.

No soy un fan de lo falso hasta que lo haces filosofía.

Soy un fan de probar algo y probarlo una y otra vez y … entiendes el punto.

En un momento de tu vida, no estabas seguro …

• Para caminar
• Hablando
• Escritura
• Comiendo
• Etc

Sin embargo, continuaste haciéndolo, y con el tiempo, te pusiste mejor.

Y entonces te ganaste confianza haciéndolo.

Los cuatro de ellos, lo más probable es que ya no te preocupes por ellos.

Solo son parte de tu vida.

Es lo mismo con todo lo demás.

Práctica.

Fallar.

Ajustar.

Inténtalo de nuevo.

Enjuague.

Repetir.

Answer 5

Fake-it-till-ya-make-it.

Es una afirmación bastante tonta, pero en verdad verdadera. Si desea aumentar su confianza en sí mismo, simplemente debe identificar a las personas que tienen el nivel de confianza que desea para usted y luego copiarlas.

¿Cómo esto tiene sentido? Como niños, la mayoría de nosotros jugamos a la fantasía. Asumimos la identidad de una persona real / personaje / bestia y, de repente, ¡todo cambió! Teníamos las increíbles habilidades que tenía esa persona. Los niveles de confianza se dispararon. La timidez se desvaneció y nos convertimos en ese único individuo! Así es como puede funcionar para adultos. Si crees que tienes ese rasgo determinado, ¡nadie te desafiará!

Entro en esto con un poco más de detalle en la publicación de mi blog ‘El truco de ONE para cambiarte a ti mismo para mejorar’.

Independientemente de sus experiencias pasadas, puede ser la persona que siempre quiso ser … si solo cree.

¡Buena suerte!

Lara Ronan 🙂

Answer 6

Gran pregunta Como señaló una vez Oscar Wilde:

Ser uno mismo; todos los demás ya están tomados

Quieres confianza y eso requiere una garantía en tu propósito, tu sentido de los sentidos y una revisión de tus creencias. Hay varias maneras de escalar esa montaña. Pero te darás cuenta de que escalarás y luego tropezarás, e incluso cuando lo hagas, tendrás que volver a escalar, una montaña más alta o recuperar la confianza perdida.

Un buen lugar para comenzar es con Paul McKenna. Él tiene un libro y un CD de audio que puedes reproducir en la noche para dormir, lo que realmente ayuda. Es un poco como la meditación y la auto hipnosis. Pero el libro es una gran lectura también.

Por encima de todo, no quieres tener miedo. El miedo tiene un propósito: mantenerte seguro, guiar y proteger. Pero sí quieres equilibrar las dos fuerzas de miedo y amor que luchan entre sí todos los días. Ese es el verdadero desafío.

Comience con un pequeño consejo: escriba 3 cosas por las que está agradecido en su vida y 3 personas por las que está agradecido cada mañana. Haga eso durante una semana: vea cómo cambia su sistema de creencias sin siquiera pensar en la confianza. ¡Házmelo saber!

Answer 7

Todo lo que puedo compartir es de mi experiencia . Mi propia duda y mi baja autoestima eran más bajas que el vientre de una serpiente, y no estoy exagerando. Crecí con un severo tartamudeo. No fue hasta 1982, cuando fui a un patólogo del habla excepcional, encontré la esperanza. Durante la primera sesión, me dijeron que no se puede curar, pero se puede controlar. Eso me dio esperanza!

Me dio las seis reglas para un buen discurso. Cuales son:

1) Piensa: sobre lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar.

3) Mueve tu mout h – eso evitará el arrastre

4) Haga todos los sonidos s, y asegúrese de enfatizar el sonido del mundo .

5) Usa suficiente voz

6) Hablar lento : para que su habla suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted.

También, aprendí hace años del Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es la vacilación. Hacer una pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … que seis … funcionará … muy bien.

Mi temor a hablar en público fue durante muchos años más de lo que la mayoría podría comprender. Ahora es ar ush ¡Promesa! Para resumir la historia, al usar las reglas que me dieron, presenté talleres / seminarios en todo Estados Unidos .

Ahora, ¿qué tiene que ver esta información sobre hablar con usted? Controlamos nuestro medio ambiente por nuestra capacidad de comunicación. Además, según el Dr. Kirkley, la clave para una comunicación efectiva , así como la parte más difícil, es escuchar . Cuando escuchas a alguien, le das valor. Ellos a su vez te darán valor .

La única forma en que podía superar mi falta de confianza en sí mismo y conquistarla era enfrentarla. PERO, tuve que pedir ayuda . Tenga la seguridad de que cualquiera, que tenga éxito, no llegó allí por sí solo. Tuvieron ayuda en el camino.

Hay más que podría compartir en este espacio; sin embargo, si desea obtener más información sobre mi experiencia, puede consultar el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Answer 8

En pocas palabras, aquí está cómo puede estar seguro:

• Sobresalir en algo: elegir algo que puede ser deporte, matemáticas, arte, … No sé. Elige algo interesante y vuélvete tan bueno que eres una de las mejores personas que conozcas.
• Falséalo hasta que lo hagas: sí funciona porque lo probé. Cuando actúas como una persona segura durante el tiempo suficiente, te sentirás como una segunda naturaleza.
• Use un lenguaje corporal fuerte: incluso su cuerpo puede ayudar. Use una postura que le haga lucir y sentirse seguro. Aquí están los mejores:
• g alto con las manos en las caderas
• La aguja de la mano
• Manos detras de la espalda
• 4 figura con las piernas al sentarse.
• Camina con la espalda recta, no te agaches.

Ver también: 3 formas más de tener confianza.

Answer 9

Cada persona está diseñada desde la infancia con talentos y habilidades especiales que, si los desarrollas a su altura máxima, te permitirán lograr todo lo que deseas en la vida.

Todo el mundo está genéticamente estructurado para poder hacer algo para disfrutar y obtener satisfacción de ello.

No existe una diferencia de capacidad entre usted y alguien que considere un modelo a seguir de éxito. La única diferencia es que han aprendido a usar su mente y cuerpo con más poder en una base consistente.

Han aprendido a manejar su estado y usar su cuerpo de manera efectiva.
Si lo saben o no conscientemente no importa. Muchas personas hacen cosas sin ser conscientes de cómo lo hacen y aprenden a controlar su enfoque mental.

Finalmente, debes creer en ti mismo para tener éxito en la vida.

Saikumar Reddy Katkuri, orgulloso de ser la respuesta introvertida. ¿Cómo me motivo todos los días?

Answer 10

Creo que la cosa número uno es desarrollar una relación con Dios y saber quién eres en Él. Lo siguiente es aprender a amarte a ti mismo. Muy a menudo, muchos de nosotros tenemos problemas de imagen propia y de imagen corporal. Sé que he estado allí. De pensamientos como que mis muslos son demasiado grandes o mis desperdicios no son lo suficientemente delgados, mi cabello es muy rizado o no me gusta mi voz. La verdad del asunto es que … nací tal como lo he sido y no hay ningún error en mí. Lo mismo es cierto para usted. Vivir en amor y en paz.

Estas dos verdades cambiaron mi vida para siempre.

* Porque Dios no nos ha dado un espíritu de temor y timidez, sino de poder, amor y autodisciplina.

* Hiciste todas las partes internas delicadas de mi cuerpo y me uniste en el vientre de mi madre. ¡Gracias por hacerme tan maravillosamente complejo! Tu mano de obra es maravillosa, lo bien que lo sé. Me observaste mientras me formaban en completo aislamiento, mientras me tejían en la oscuridad del útero.

Espero que esto ayude. ¡Dios te bendiga!

Answer 11

Estás haciendo las preguntas correctas! Las preguntas que nos hacemos determinan la calidad de nuestras vidas.

Yo era muy tímido cuando era niño. No estoy seguro de cómo terminé así, pero al final me di cuenta de que mi baja autoestima se interponía en el camino de mi felicidad.

Así que decidí tomar acción:

• Me uní a una escuela de artes marciales porque quería ser como Bruce Lee.
• Comencé a jugar ajedrez después de la escuela con mis maestros y compañeros de estudios porque disfruté el juego.
• Levanté la mano en clase para responder preguntas porque sabía que la práctica de hablar me ayudaría.
• Comencé a actuar como si tuviera confianza, incluso cuando no lo estaba, porque pensé que podía fingir hasta que pudiera hacerlo.
• Y empecé a contarme una “historia” diferente y más empoderadora sobre mí porque esa historia (buena o mala) es la que escucho en mi cabeza todo el día.

Todavía siento un poco de inseguridad de vez en cuando, como cuando doy un discurso frente a cientos de ejecutivos, pero nunca lo sabrías.

Le debo mucho a las cosas que he hecho. Pero le debo aún más a las personas a mi alrededor que me animaron pacientemente cuando más lo necesitaba.

Answer 12

RESPIRE como alguien que tiene confianza . Imagina que eres Muhammad Ali, o Tiger Woods, o Lebron James. ¿Cómo respirarían antes de un gran partido? Profundo, lento, relajado, decidido.

HABLAR contigo mismo como una persona segura . Imagina que eres Muhammad Ali, o Tiger Woods, o Lebron James. ¿Cómo se hablarían a sí mismos antes de un gran partido?

Dígase qué tan fuerte es usted. Dígase a sí mismo cuánta confianza tiene usted. Dígase a sí mismo en qué es bueno y en qué sobresale. Habla contigo mismo como la persona segura que quieres ser.

Piensa como una persona segura. Imagina que eres Muhammad Ali, o Tiger Woods, o Lebron James. ¿Cómo PENSARÁN antes de un gran partido?

Piensa en cómo mejorar tus fortalezas. Piensa en lo que puedes hacer mejor. Piensa en tus éxitos pasados. Piensa en situaciones donde sobresales. Ve cada situación en tu vida, buena o mala, como algo bueno para ti. Acéptalo con los brazos abiertos y espera el desafío. Mírate a ti mismo como la persona de confianza que quieres ser.

ACTÚE como una persona segura . Imagina que eres Muhammad Ali, o Tiger Woods, o Lebron James. ¿Cómo ACTUARÁN antes de un gran partido?

Llévate con aplomo y fuerza. Siempre presta atención a tu postura. Sonríe con confianza. Entrecerrar los ojos y fruncir los labios cuando se enfrenta a un desafío. Da grandes pasos cuando caminas. Ocupar el espacio cuando te sientas. Mantener la cabeza en alto. Desafíe a su cuerpo ejercitándose, comiendo menos y sintiéndose cómodo con la incomodidad. Actúa como la persona segura que quieres ser.

Le muestro a la gente cómo desarrollar un enfoque despiadado al hacer estos comportamientos exactos. Te sorprenderás de cómo cambia tu vida.

Raza

http://www.5xYourFocus.com

Answer 13

Una vez que creemos en nosotros mismos, podemos arriesgarnos a la curiosidad, la maravilla, el deleite espontáneo o cualquier experiencia que revele el espíritu humano. EE Cummings

Estas son solo algunas de mis cosas favoritas, cosas que me han funcionado:

1. Prepárate
2. Vestir bien
3. Photoshop tu propia imagen
4. piensa positivo
5. matar los pensamientos negativos
6. actuar positivamente
7. haz algo en lo que has estado postergando
8. ponerse activo
9. empoderar con el conocimiento

Una clave importante para el éxito es la confianza en sí mismo. Una clave para la confianza en uno mismo es la preparación. Arthur ashe

Conocete a ti mismo y ganarás todas las batallas. Sun Tzu

Answer 14

Creo que el problema es que dejamos que otras personas se metan en nuestras cabezas. Cuanto más cerca estamos de esa persona, más duelen las palabras. Dejamos que sus vibraciones negativas vengan hacia nosotros y, en lugar de luchar contra ellas, las aceptamos como la verdad.

En primer lugar, entender que cualquier opinión es solo eso, una opinión. Tu opinión de ti mismo es tan válida como cualquier otra opinión sobre ti. Una vez que priorizas tu propia opinión de ti mismo sobre los demás, es cuando te liberas.

Cuando hayas aprendido a entrenarte para pensar bien de ti mismo (observa que no estoy insinuando que te conviertas en un narcisista, solo piensa que eres fuerte y digno). Cuando comienzas a pensar que eres digno, fuerte y grande, tu confianza en ti mismo comenzará a multiplicarse por diez.

Una forma de entrenarte para hacer esto es decirlo frente al espejo cada mañana. Cada mañana, mírate en el espejo y di en voz alta: “Soy fuerte y soy digno”. Cuanto más escuchas cierta retórica, más empiezas a creerlo.

Piénsalo, cuando escuches sobre celebridades, puedes tener una opinión de alguien. Realmente no disfrutas la forma en que cantan o bailan. Sin embargo, alguien que conoces, tu amigo, quizás un miembro de tu familia, dice que realmente les gusta la celebridad y que eventualmente también te empiezan a gustar. No porque su opinión no sea válida, sino porque a veces podemos estar influenciados por las personas que nos rodean.

Cuanto más escuches que eres fuerte y digno, más elegirás y tomarás decisiones basadas en eso. Actuarás de una manera que te permita tener la mano superior.

Otra cosa que puedes hacer es dejar de seguir a ciertas personas en las redes sociales. Revisa tu feed y mira a quién sigues. ¿Hay personas con las que no hablas, celebridades con las que ya no te gustan mucho, alguien que te hace sentir inseguro acerca de tu vida por la forma en que publican sobre sus vidas? Dejar de seguirlos. No tiene nada que ver con la inmadurez. Tiene que ver con la tranquilidad.

Cuando constantemente ves cuerpos perfectos, maquillaje perfecto, vidas perfectas, eventos sociales perfectos, etc., más puedes sentir que eres inferior. Tú no eres, puedes vivir de manera diferente. (Además, ten en cuenta que solo estás viendo lo que te muestran. Esto significa que lloran, hacen caca, tienen granos, etc. pero no documentan esa parte de su vida)

Espero que esto haya ayudado 🙂 Si lo hizo y quiere más consejos y cosas, visite mi sitio web Inicio | Desprende tu vida

Regístrese en mi lista de correo electrónico para obtener consejos diarios sobre cómo mejorar su vida y tener más confianza. ¡Te deseo suerte!

Answer 15

La palabra hindi para la confianza es “Atma Vishwas”. Atma significa alma y Vishwas significa creencia. Indica que la confianza viene de nuestra alma.

Tenemos dos mentes, una es consciente y la otra es subconsciente. Cuando los pensamientos alcanzan sus mentes subconscientes, cambian las neuronas en su cerebro. Entonces actúa como programa. Este programa es tan poderoso que puede controlar tu cuerpo.

Esta es la lógica básica de obtener confianza. Ahora, lo siguiente es que debe dar pensamientos positivos a su mente subconsciente y eliminar los pensamientos negativos.

He escrito un largo capítulo, sobre programación mental. Debes leerlo. Por favor descargue mi aplicación gratis, desde el siguiente enlace.

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Answer 16

Comprende que naciste confiado, pero el ambiente en el que te criaron te jodió.

Comprende que el miedo es imaginario, tus pensamientos no son más que mentiras, así que deja de escucharlos.

Comprenda que sus emociones no son más que una respuesta a sus pensamientos, así que una vez que controle sus pensamientos, controlará sus emociones.

Nunca dejes que el miedo decida tu destino.

Answer 17

Tengo algunos videos que creo que podrían ayudar!

¡Mira mi último video!

Espero que esto ayude a responder tu pregunta.

Todo lo mejor,

Stephanie

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Answer 18

El miedo siempre estará contigo, las personas más duras del mundo todavía tienen miedo.

El coraje está empujando más allá del miedo, avanzando hacia la incomodidad.

Comencé a empujar contra el miedo cuando era niño: montaba olas más grandes / más duras, vagaba por la noche, vagaba por las calles de la ciudad. Puedes empezar en cualquier momento.

La gran mayoría de las cosas que tememos son imaginarias. El mundo es increíblemente seguro. Usted es un millón de veces más propenso a morir de obesidad que un ataque de tiburón.

Intento mantenerme consciente, dándome cuenta cuando tengo miedo (incluso cosas pequeñas) y meditando sobre el “por qué”.

Soy bastante normal. Si puedo superar mis miedos, tú también puedes.

Answer 19

Esta es una pregunta bastante amplia, pero mi opinión sobre esto sería aceptar que cualquier cosa individual que intente asumir en la vida llevará a un éxito o un fracaso a su manera. Una vez que aceptes esto, debes aprender a saborear y agradecer cada éxito (y ser humilde también). Cuando se trata de fallar, necesitas tener agallas. Necesitas ver que nada está escrito en piedra y eres capaz de perseverar. Cuando te das cuenta de esto, tus fracasos se convierten en oportunidades de aprendizaje y tu miedo o lo que sea que sientas se convierte en tu impulso para triunfar. Tu mente y tu cuerpo son capaces de hacer cosas asombrosas y estoy seguro de que harás grandes cosas en la vida.

Answer 20

0: 00-1: 37

Lo único a lo que temer es al miedo mismo.

Encuentra tu regalo y crece.

# LearnLoveLearn

Toby Nwabuogor