¿Se puede curar completamente un trastorno de ansiedad (GAD, OCD, etc.)?

Answer 1

Vithun Sn Gracias por enviar la solicitud.

La Asociación Americana de Psicología (APA) define la ansiedad como “… una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos preocupados y cambios físicos como el aumento de la presión arterial. Las personas con trastornos de ansiedad suelen tener pensamientos o preocupaciones intrusivas recurrentes. Pueden evitar ciertas situaciones por preocupación. También pueden tener síntomas físicos como sudoración, temblores, mareos o latidos cardíacos rápidos “.

Nuestras vidas rutinarias son tales que la ansiedad se ha convertido en parte integral de ella. Por lo tanto, siempre se puede trabajar para aprender a enfrentar los síntomas de ansiedad de modo que, incluso si vuelve a ocurrir, tenga un impacto mínimo en la vida de los afectados. Sin embargo, como en la mayoría de las afecciones de salud mental, la ansiedad es tratable porque es una acción refleja que se dispara cuando no podemos controlar nuestros pensamientos, preocupaciones o factores estresantes. Por lo tanto, una vez que dominemos el arte de abordarlo, podemos vivir con él como lo hacemos con el estrés.

Aquí hay algunas técnicas de autoayuda que se pueden practicar para controlar los sentimientos de ansiedad:

• Nunca presuma tener un trastorno de ansiedad. Y si se diagnostica, acéptalo.
• Practica la respiración profunda y la meditación para aprender a calmar la mente y el cuerpo.
• Practica el autocuidado: haz ejercicio, lee libros, inscríbete en un pasatiempo, mantén una rutina saludable para comer y dormir, y mucho más.
• Reducir la ingesta de refrescos, azúcar, alimentos procesados ​​y cafeína.
• Deshágase del desorden en su casa o área de trabajo para dejar espacio para nuevos pensamientos y cosas.
• Limite su intervención en las redes sociales pero no se aísle.
• Desafía las creencias, pensamientos o situaciones negativas para que no te dominen.
• Llegue a la raíz de sus sentimientos, consulte a un terapeuta que pueda ayudarlo en la introspección.

Si bien la autoayuda juega un papel importante cuando se trata de combatir los síntomas de ansiedad, pero a veces, es posible que deba consultar a un profesional de la salud mental con experiencia para evaluar los síntomas y conocer el tratamiento necesario para una recuperación oportuna.

También a menudo, hay condiciones subyacentes, que resultan riesgosas si se diagnostican demasiado tarde. Por lo tanto, uno no debe dudar en buscar ayuda profesional. Además, visitar a un profesional no significa necesariamente que uno tenga una enfermedad con seguridad. Sin embargo, en caso de que uno lo haya hecho, hacerlo ayuda en el diagnóstico oportuno y la recuperación rápida.

Answer 2

Sí, puedes superar el GAD y el TOC. Usted debe pensar en estos como hábitos psicológicos y no una enfermedad. Cualquier hábito puede cambiarse si lo aborda de la manera correcta y si tiene las herramientas adecuadas para neutralizar la ansiedad o los impulsos compulsivos. Recomiendo la Terapia de conciencia plena y la TCC porque se enfocan en enseñarle habilidades prácticas y métodos para hacer esto.

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Este servicio de asesoramiento en línea está disponible en los EE. UU., El Reino Unido, Europa y en todo el mundo. Todo lo que necesita es una conexión a Internet confiable y puede iniciar la terapia de Skype con el Dr. Peter Strong.

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Ahora, la terapia de Skype en línea se está volviendo muy popular por muchas razones. Una mayor conveniencia es ciertamente una de esas razones, pero otra razón es, por supuesto, debido a la condición en sí misma: la ansiedad. Las personas que experimentan ansiedad a menudo les resulta muy difícil acudir a un terapeuta en su consultorio, en persona. Por lo tanto, la opción en línea del terapeuta de Skype es una alternativa muy atractiva para el tratamiento de la ansiedad y también para otros trastornos de ansiedad como la agorafobia y la fobia social. Si sufres de agorafobia, las sesiones de terapia de Skype serán la mejor manera de obtener ayuda.

Cualquiera que sea el estilo de psicoterapia que desee, necesita transformar la estructura subyacente de la ansiedad o la depresión, que es exactamente en lo que me enfoco durante las sesiones de terapia de Skype en línea.

La terapia de conversación convencional puede ser útil, pero a menudo no tiene en cuenta la estructura subyacente, el proceso subyacente que crea su depresión o ansiedad.

Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no cambiarán el proceso psicológico subyacente que causa su ansiedad o depresión.

Por lo tanto, se recomienda que encuentre lo que podríamos llamar una terapia centrada en el proceso que se centra en cambiar el proceso subyacente que crea la ansiedad o la depresión. La terapia cognitiva conductual es un ejemplo de una terapia orientada a procesos. La Terapia de atención plena, que es una forma de psicoterapia que desarrollé en la década de 1980, incorpora métodos de TCC con la adición de atención plena, y esta es otra terapia extremadamente popular orientada a los procesos y funciona extremadamente bien para la ansiedad y el sufrimiento emocional producido por el pensamiento reactivo no controlado.

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Answer 3

Tiene en mí y creo que puede estar en otros también. Aprendí que la mayor parte de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

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Seguro que si no abordas el problema como algo complicado sobre lo que no tienes control. Estamos hablando de su comportamiento. Obtenga algunos materiales sobre el método de diálogo de opciones. Solía ​​haber dos fuentes, ambas son excelentes. ¿Por qué la ansiedad es parte de su comportamiento? ¿Por qué lo incluye como parte de su comportamiento? El método de diálogo de opciones no es crítico, fácil de hacer por sí mismo, grupo de preguntas que se hace en voz alta o por escrito para descubrir las creencias que tiene, creencias erróneas, que dicen Que NO estar ansioso sería un gran error.