Cómo detener la depresión en la adolescencia

Answer 1

En primer lugar, “deja de preocuparte”. Estás en una edad de “incertidumbre”, es completamente natural que tengas miedo de algunas cosas. Pero gradualmente, a medida que crezcas, comenzarás a dominar cosas importantes de la vida.

Ahora, piensa en todas las cosas que tienes un gran deseo de lograr (no, no quiero hacer una lista o un cuadro y pegarlo en tu muro para inspirarte). Solo ordénelos en función de los logros a corto plazo y los logros a largo plazo. Al igual que obtener buenas calificaciones y ser bueno en deportes / gimnasio es un logro a largo plazo, mientras que impresionar a su enamorado o ser el centro de atracción en un grupo es un logro a corto plazo. Ahora, cuando esté inactivo, piense en todas las formas de lograr esos objetivos. Toma tiempo y toma decisiones teniendo en cuenta esos objetivos. Te ayudará a conseguir una personalidad atrevida, llena de confianza y vida. Mejora hablando con chicos y escuchando chicas, obtén una reputación, sé bueno en algo que se considera impresionante en tu escuela, como aprender a tocar la guitarra, cantar, bailar, desarrollar un buen físico, ser bueno en los deportes o, si no hay nada. funciona para usted, simplemente trate de tener una buena personalidad de caballero limpia y ordenada y aprenda a tener una buena conversación con la gente. Todo el mundo ama a “el chico que escucha”.

Espero eso ayude..

Answer 2

La felicidad es un estado mental.

Existen varios enfoques para reducir la depresión, pero la mejor manera para usted podría ser buscar tratamiento profesional y hablar con un adulto de confianza.

Approach Enfoque cognitivo: este es el que fomentará la felicidad a largo plazo. Se trata de reevaluar y cambiar la forma en que piensa sobre un determinado evento. Aquí hay un modelo que te recomiendo usar.

Situación -> Valoración -> Emoción

• Quiero buenas calificaciones.

• 80% en una prueba (situación) -> eso es el 80% que obtuve en la prueba (evaluación) -> felicidad (emoción)

Approach Enfoque de comportamiento: para obtener algo que nunca tuvo, tiene que hacer algo que nunca hizo. Usted viene con un proceso paso a paso y lo implementa en su rutina diaria.

• Deja de “jugar sin vida”

• Posibles soluciones: elimine el juego, tire su computadora, haga que sus padres la bloqueen y lo restrinjan, regale su cuenta, haga que sus padres lo castiguen si juega.

Recomiendo una mezcla de estos dos. Pero claro que es más fácil decirlo que hacerlo. Como se indicó anteriormente, la TCC (terapia cognitiva conductual) podrá ayudarlo y orientarlo para reducir su depresión.

¡Buena suerte!

Answer 3

Oye, todo va a mejorar. Confía en mí, sé cómo te sientes.

Es posible que tenga que hablar con un médico. Pero hablar con un padre o ser querido, esto realmente ayuda.

Haz un poco de ejercicio, haz algo que te haga feliz, distraerte.

Sepa que mucha gente sabe por lo que está pasando, busque grupos de apoyo, hable sobre sus sentimientos.

No te hagas daño, ni te mates, ni te mates de hambre. Voy a repetir No te lastimes a propósito. No ayuda, empeora las cosas.

Siempre hay alguien con quien hablar, incluso si esa persona es un médico.

Espero que esto haya ayudado

Answer 4

Parece que lo primero que querrás hacer es ver a un terapeuta o un psicólogo, posiblemente uno que trabaje específicamente con niños o adolescentes. Hable con sus padres al respecto, dígales que cree que puede tener depresión y si podrían llevarlo a un terapeuta. Si sus padres dicen que no, hable con el consejero o trabajador social de su escuela, muchos de ellos tendrán al menos alguna experiencia o capacitación para tratar enfermedades mentales en adolescentes.

Su salud mental es más importante que ser popular o obtener buenas calificaciones. Primero resuélvelo, luego preocupate por las otras cosas.

Answer 5

Soy un adolescente, tengo depresión, pero estoy saliendo de ella. Esto es lo que hago casi todos los días.

¡Ejercicio!

Este puede ser el ejercicio que quieras, actualmente estoy entrenando en mma y está ayudando mucho. Me estoy encontrando con gente nueva en la escuela, (uno ahora un gf) y eso. Ahora tengo una pareja sociable y aunque ambos teníamos depresión, ya va. La depresión fue una vez famosa como “la ira se volvió hacia adentro”. Es por eso que hago mma, saca toda la ira.

espero que esto ayude

Mma es artes marciales mixtas fyi

Answer 6

La mejor opción es ver a un terapeuta o psicólogo escolar. Esto le dará a alguien con quien hablar, lo que definitivamente aclarará su mente. Con una mente más clara, probablemente pueda encontrar más motivación para hacerlo mejor en la escuela.

Answer 7

Puede verificar si sus problemas de humor están relacionados de alguna manera con la dieta. Puede parecer una idea descabellada, pero mis problemas de humor desaparecieron casi por completo una vez que eliminé la cafeína y el chocolate de mi dieta.

Sé por charlar con otras personas de Quora que otros reaccionan con la depresión a una variedad de sustancias. También podrías caer en ese campamento.