¡Hola!
Para hacer que su mente sea más rápida y aumentar su pensamiento, poder imaginativo y lógico:
- Aprende cosas nuevas : pasas la primera mitad de tu vida construyendo densas redes de conexiones entre las células del cerebro. Los científicos llaman a eso “reserva cognitiva”. Continuar aprendiendo nuevas cosas construye y mantiene estas conexiones. Cosas como aprender un nuevo idioma pueden tener un gran impacto en tu cerebro.
- La mente sana reside en un cuerpo sano : asegúrese de tener alimentos saludables, haga ejercicio a diario y duerma bien. Va un largo camino.
- La práctica de repetir : recitar información en voz alta o escribirla reforzará las vías neuronales que forman la memoria.
- Haga cosas que induzcan a pensar rápidamente : intente aumentar su velocidad de lectura, juegue juegos con temporizador, etc.
- Concéntrese en una cosa a la vez : no tiene sentido ser Jack de todos y maestro de ninguno. ¡EVITAR MULTITASKING ! Centrarse en una cosa a la vez
- ¡BUENAS NOTICIAS! HAY CHOCOLATES: P Cuando comes chocolate, tu cerebro produce dopamina. Y la dopamina te ayuda a aprender más rápido y recordar mejor. Sin mencionar, el chocolate contiene flavonoles, antioxidantes, que también mejoran las funciones de su cerebro. Así que la próxima vez que tengas algo difícil de hacer, ¡asegúrate de tomar un bocado o dos de chocolate negro!
El cerebro es como un músculo: cuanto más lo usas, más fuerte se vuelve.
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Supongo que te pones tenso ante los demás. Así que intente entrar y salir antes de acercarse a las personas: inspire mientras cuenta hasta cinco, manténgalo durante una cuenta de cinco y exhale durante otra cuenta de cinco. Esto suministrará una buena cantidad de oxígeno a su cerebro ayudándolo a funcionar bien .
Sobre todo,
Meditación de práctica : se observó que ocho semanas de reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) aumentan el grosor cortical en el hipocampo, que gobierna el aprendizaje y la memoria, y en ciertas áreas del cerebro que desempeñan funciones en la regulación de las emociones y el procesamiento autorreferencial. También hubo una disminución en el volumen de las células del cerebro en la amígdala, que es responsable del miedo, la ansiedad y el estrés.
Al principio, puede distraerse, pero no se detenga . Intenta convertirlo en un hábito regular. Con el tiempo, se acostumbrará a meditar y se encontrará completamente tranquilo, compuesto y con un sentimiento de paz interior.
FELIZ LECTURA !