¿Tienes algún consejo para mantenerte enfocado?

Answer 1

Mantenerse enfocado se hace mejor identificando la idea de arco que desea seguir. Mis mentores siempre han usado la pérdida de peso como un buen ejemplo;

“Quiero perder 25 libras este año”.

Mire lo que se puede lograr en piezas de tamaño de mordida y cómo hacerlo.

Concéntrese en lo que funciona para usted: “¿Tal vez caminar 2 km al trabajo cada mañana y regresar a casa sea más factible que gastar $ 250 por mes en un Iron Gym?”

Enfoque: en la dieta: ¿Puedo comer una barra de chocolate todos los días y seguir perdiendo peso? Reemplazar con un plátano o una naranja para establecer la reprogramación de la dieta.

Pregunta: ¿Hora de perder peso? Diga que quiere hacer esto en seis meses: cuánto peso perderá cada mes para quitar las 25 libras deseadas. Ahora tiene un enfoque y puede concentrarse en el objetivo de perder peso.

Para mantener el compromiso de perder peso, algunas personas usan mentores para responsabilizarlos semanalmente.

Recuerde que el enfoque puede aplicarse a cualquier cosa en la vida. Terminaré con una de mis citas favoritas, “Comer un elefante un bocado a la vez”.

Answer 2

Sí.

No preguntaste cuáles son esos, pero asumiré que solo fue falta de enfoque.

1-Busca lo que te motiva. No estoy hablando de “haz lo que amas” mierda. Algo que te motiva es algo que te da una razón para esforzarte más, leer, aprender y concentrarte. Lo que “amo” es estar de vacaciones y eso es algo totalmente diferente. Es muy importante saber la diferencia.

2-Toma notas. Tomar notas es un ejercicio que te hace enfocarte. Si estás escuchando a alguien y tomando notas, te obliga a pensar en lo que dijeron.

3-Comprueba lo que aprendes constantemente. Es algo así como tomar notas, pero debes probar ambos métodos y entender cada una de las ventajas.

4-Ir un poco de atención. Meditación, evitar el estrés, calidad de vida, contacto con la naturaleza … Todo es un buen consejo. Simplemente no te metas en eso como si fuera una religión.

5-Lee el libro “Focus” de Daniel Goldman. En el pasado he sufrido mucho por falta de enfoque, y este libro me ayudó mucho.

Answer 3

Estoy interpretando que mantenerse enfocado es mantener la atención, en lugar de ser disciplinado para hacer una actividad de manera consistente.

1. Comience a dormir lo suficiente (8 a 9 horas por noche) y hacer ejercicio (30 a 60 minutos al día). Esto te permite concentrarte mentalmente cuando lo necesites.
2. Tome lo que está escuchando o leyendo y transforme en otra cosa: un diagrama, esquema, imagen o parte de una historia de ficción.
3. Cuando te encuentres perdiendo el enfoque, cambia tu posición, si es posible levántate y muévete un rato.