Cómo mantener la agudeza de mi mente.

Durante muchos días, no quise responder a esta pregunta. Esto es tan simple y obvio, pensé que alguien seguramente contestará correctamente. Pero incluso después de 23 respuestas y tantos meses, no puedo ver una sola respuesta correcta. Puedes preguntar, ¿cómo sabes que tienes razón? Bueno, por favor sigue leyendo y juzga por ti mismo.

Estas líneas del poema de Lord Tennyson “Ulises” me vienen a la mente cuando leo las respuestas aquí.

Para siempre y para siempre cuando me muevo.

Qué aburrido es pausar, para terminar,

¡Para oxidar sin quemar, no brillar en uso!

¡Como a respirar había vida!

Todos apuntan a mantener la mente en forma y activa mediante el uso constante y el ejercicio mental (y no oxidarse sin quemar ), de lo contrario, se iría a dormir y envejecer. Eso es también hacia lo que apuntan la mayoría de las respuestas, con una respuesta que incluso da consejos de comida para un cerebro sano.

Las respuestas no son del todo incorrectas, pero si se siguen, la mente se desgastará, perderá nitidez y se volverá aburrida.

La lectura, el pensamiento profundo, el análisis, la conclusión, son actividades de la mente. Continuamente desgastan la mente y hacen que pierda su nitidez, sutileza y reflejos instantáneos. Solo una mente magra puede convertirse y permanecer como una mente aguda y ágil. Tal mente está constantemente en alerta, para responder instantáneamente a la conciencia, y con espontaneidad e inteligencia extra ordinarias. Pero una mente siempre preocupada por sus pensamientos, embotada por la acumulación de conocimientos y charlas de pensamientos, embotada por libros de diferentes autores y por televisión, es una mente letárgica que ya no es magra y ágil, sino que está llena de grasa.

La mejor manera de llegar a una mente aguda es vivir en constante estado de alerta y conciencia, pensando solo cuando es necesario, no siempre juzgando y sacando conclusiones o acumulando como lo hacemos a menudo. Esa es la única manera de desarrollar y mantener una mente aguda, según yo.

Esto va bien con lo que Jiddu Krishnamurti había dicho sobre la mente humana y sobre el pensamiento. Y, lo que he escrito arriba es el último fruto de la meditación. Sólo el continuo vaciamiento de la mente puede mantenerlo agudo.

Jiddu Krishnamurti dice:

El pensamiento es la respuesta del pasado en conjunción con el presente; es decir, el pensamiento es la experiencia que responde al desafío, que es la reacción. No hay pensamiento si no hay reacción. La respuesta es el trasfondo pasado: usted responde como budista, cristiano, de acuerdo con la izquierda o la derecha. Ese es el trasfondo y la constante respuesta al desafío, y esa respuesta del pasado al presente se llama pensamiento. Nunca hay un momento en que el pensamiento no lo sea. ¿Te has dado cuenta de que tu mente está ocupada incesantemente con algo? Está constantemente ocupada; y ¿qué pasa con su mente, qué sucede con cualquier maquinaria que está en uso constante? Se desgasta.

Seguramente, ejercitar la mente todo el tiempo, en lugar de un estado de alerta pasivo o de silencio interno, desgasta la mente.

Leyendo.

La lectura puede ayudarte a no solo descubrir la vida. Puede traer vida.

Es como un boleto para abordar un vehículo especial, una forma económica de realizar un viaje increíble. Un viaje exploratorio de conocimiento, evento y experiencia.

Un viaje para descubrir la verdad y la realidad y, al hacerlo, lo ayuda a encontrar su propósito y su ubicación bajo el sol.

La belleza de esto es que puede continuar el viaje todo el tiempo que desee. Y hazlo desde la comodidad y seguridad de tu hogar.

La lectura puede mostrarte quién eres y quién debes ser. Te enseña cómo vivir tu vida desde el principio hasta el final, desde donde te encuentras ahora hasta tu destino final.

La lectura te transporta fuera del mundo. Te da libertad para recorrer la extensión del espacio, el tiempo y la historia. Ofrece un helicóptero y una visión más profunda de casi todas las ideas, conceptos y emociones.

Te ayuda a probar las mentes más inteligentes y aprender de los seres más sabios. Camina por donde han caminado y ve por donde han ido.

Aprende de sus fracasos y aprovecha sus éxitos. Vive virtualmente a través de su vida y úsalo para educarte y enriquecerse a ti mismo y a los demás.

La lectura puede hacerte reír. También puede hacerte llorar.

Te puede hacer sonreír y luego fruncir el ceño un poco más tarde. Puede llevarte a la cima de las emociones y los hoyos de los sentimientos.

A lo largo de la montaña rusa de la experiencia, puede disfrutar de un tapiz de rica vista, sonido, olfato, especias y sensación.

Para 2017, comienza a tener una historia de amor de por vida con los libros.

Encuentre tiempo para leer o puede perder más tiempo porque los libros pueden enseñarle cómo aprovechar al máximo su tiempo y su vida.

Son como las estrellas que ayudan a navegar tu vida. Desencadenan ideas y estiran su imaginación para que pueda ver más claramente en su viaje.

Cuanto más lees, más solo puedes aprender. Cuanto más aprendas, más mejorarás y lograrás mejores resultados.

Lo que el oxígeno es para la vida, las palabras de sabiduría son para tu alma.

Lea no solo lo que quiere leer, sino también lo que no tiene ganas de leer. Aprende a amar y disfruta de los diferentes géneros de palabras publicadas.

Son como pernos y tuercas para ayudarte a construir la estructura y el andamio de la vida. Herramientas para ayudarte a responder a sus fases complejas y siempre cambiantes.

Leer un libro tres veces. Primero por el contenido, contexto y composición.

Luego, haga un punto para reflexionar y diseñar sus pensamientos acerca de ellos. Piensa en cómo aplicarlos en tu vida.

Finalmente, haz que las palabras de sabiduría cobren vida a través de tu vida.

En ese sentido, un buen libro continúa para siempre. El último ‘capítulo’ del libro es el capítulo sobre cómo ha aplicado las lecciones del mismo.

El verdadero ‘final’ de un libro es lo que has hecho de la vida.

La lectura es el componente básico para lograr el éxito y tener una gran vida.

Puede que no necesite leer para vivir, pero ciertamente necesita leer para vivir una vida plena y vivir la vida al máximo.

Al igual que un buen libro abierto, vive tu vida de manera inteligente, transparente y responsable.

Espero “leer” su “libro” y especialmente el último capítulo y el hermoso final.

Eso agudizará mi mente y me ayudará a vivir una vida mejor.

La mente se mantiene aguda cuando se mantiene la plasticidad del cerebro. La plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar constantemente a lo largo de la vida de una persona. Y esta plasticidad se puede mantener, y mejor aún, mejorar, mediante la participación en ejercicios de entrenamiento cognitivo , que desafían su capacidad intelectual.

Resuelvo al menos un rompecabezas de Sudoku todos los días (en papel y bolígrafo).

También resuelvo el cubo de Rubik de vez en cuando.

Además de estos, me gusta mantener mi mente ocupada leyendo. Siempre llevo un libro conmigo y leo cada vez que puedo.

Otra forma de mantenerse alerta es aprender nuevos idiomas . Sé cinco idiomas y tengo un conocimiento práctico u otros dos. Intento captar al menos algunas palabras en el dialecto local donde quiera que vaya.

El cerebro humano es casi 60 por ciento de grasa . Los ácidos grasos esenciales se encuentran entre las moléculas más importantes que determinan la integridad y la capacidad del cerebro para desempeñarse. Los ácidos grasos esenciales (AGE), particularmente los ácidos grasos omega-3 y el ácido decosahexaenoico (DHA) son necesarios para mantener una salud cerebral óptima, pero el cuerpo no los puede sintetizar y deben obtenerse de fuentes dietéticas.

Consumo una dosis diaria de almendras, nueces y Avavodoes (disponible en abundancia aquí). Además, tomo una dosis diaria de cápsulas de Omega 3 (de Amway) para complementar estos nutrientes vitales para el cerebro.

Pero creo que una de las cosas más importantes que mantiene mi mente aguda es el sueño . Tanto en cantidad como en calidad. Supongo que el cerebro necesita dormir para realizar tareas de mantenimiento vitales al igual que el disco duro de una computadora necesita “desfragmentar” y “limpiar” los archivos innecesarios.

Por último, pero no menos importante, por el amor de Dios, no se dañe el cerebro al fumar o consumir drogas fuertes . No creo que necesite más detalles sobre esto.

A veces, cuando no he podido dormir bien o me siento atontado de otra manera, un doble espresso me funciona. La cafeína es un estimulante del cerebro seguro!

Así es como mantengo mi mente aguda, que es absolutamente esencial para mi profesión: volar en helicóptero.

Felices aterrizajes!

Este es un comentario de una respuesta que publiqué en una pregunta similar:

Para mantener su cerebro agudo, hay varias cosas que debe hacer, especialmente si su intelecto es muy importante para usted. En primer lugar, explicaré algunos antecedentes sobre el ejercicio cerebral, luego les diré cómo mantenerlos en forma.

Aunque suene un poco cliché, su cerebro realmente se beneficia de ser ejercitado y probado regularmente. Para probar esto, a menudo me refiero a la multitud de estudios realizados en personas jubiladas, como el estudio realizado por el NCBI. Las personas mayores que se jubilan temprano terminan perdiendo su memoria de trabajo casi el doble de rápido que las personas mayores que siguen trabajando en su trabajo. ¿Por qué? Porque las vidas diarias de los jubilados carecen de la estimulación mental que solían hacer.

Otra cosa a tener en cuenta es que su cerebro no es simplemente un órgano autoexistente como piensan muchas personas; es una serie cohesiva de diferentes partes que trabajan juntas para alimentar su pensamiento, al igual que todas las diferentes secciones de una empresa de publicidad trabajan juntas para formar el producto terminado. Esto significa que algunas partes de su cerebro pueden ser más ágiles y practicadas que otras partes. Otro estudio realizado por el NCBI muestra que las autopsias en taxistas de Nueva York y Londres tienen un hipocampo agrandado en comparación con la persona promedio. El hipocampo es la parte del cerebro que se ocupa del reconocimiento espacial, por lo que el hecho de que los taxistas en estas ciudades ocupadas se desvíen y navegue por pequeños huecos hace que este hallazgo no sea sorprendente, aunque no sea obvio. ¿Entonces que significa esto para usted? Si desea mantener todo su cerebro en su mejor condición de trabajo posible, necesita ejercitar tantas partes de él como pueda. Ahora este sería mi consejo para hacerlo, e idealmente elevar su coeficiente intelectual un par de puntos. (Lo que es posible, contrario a la creencia popular).

  1. ¡Mantén tu mente activa! Juega juegos mentales y trata de hacer algo mentalmente desafiante, a menudo. Si un juego se vuelve demasiado fácil para ti, deja de jugarlo; ha dejado de ofrecerte los beneficios que buscas.
  2. Lee tanto como puedas. La lectura tiene una gran cantidad de beneficios para tu cerebro y realmente siento que no tengo que profundizar demasiado en esto. Algunas personas dicen que no les gusta leer entre otras excusas, pero el hecho es que las personas más inteligentes leen todo el tiempo.
  3. Alimenta tu cerebro. Asegúrese de obtener la cantidad suficiente de cosas que su cerebro necesita para funcionar al máximo rendimiento, como el sueño constante, el ejercicio físico y una buena dieta. Las nueces son uno de los mejores alimentos para la salud del cerebro, ya que te proporcionan DHA, un ácido graso beneficioso.
  4. Juega el juego de asociación! Este es un ejercicio para el cerebro que inventé, al menos según mi conocimiento. Flexiona la parte creativa de tu cerebro y, de hecho, ayuda directamente con lo que mide el coeficiente intelectual. El objetivo es pensar en dos objetos, en realidad cualquier cosa. Luego tienes que encontrar una manera de asociar estas dos cosas juntas de tantas maneras como puedas. Aunque suene extraño, este tipo de ejercicio realmente puede cambiar toda tu forma de pensar y hacer que te des cuenta de que hay tantas asociaciones arraigadas en tu cerebro que te impiden crear más. Me doy cuenta de que esto puede sonar confuso, así que daré un ejemplo. Recojo mi taza de café y mi pluma. ¿Cómo podrían estar asociadas estas dos cosas? Bueno, podría ahuecar mi pluma y usarla como una pajita para beber mi café. Podría balancear mi taza de café boca abajo en una pluma para secarla al aire. Podría poner mi bolígrafo sobre la taza y usarla para colgar una bolsita de té en mi taza; tienes la idea Si practicas así a menudo, descubrirás que eres capaz de resolver todo tipo de problemas de manera poco ortodoxa.
  5. Una vez más, desafíate a ti mismo. Si quieres crecer, el truco no es simplemente practicar constantemente juegos mentales. Esto te hará mejor en los juegos mentales pero no te mantendrá tan afilado como haciendo cosas constantemente que te hacen pensar; Manténgase alejado de la práctica fuera de la memoria muscular. Si algo no es difícil, sigue adelante!
  6. Entrene su memoria: los estudios muestran una correlación directa entre el coeficiente intelectual y la memoria de trabajo. Es decir, las personas con mayor coeficiente intelectual pueden recordar más en su memoria de trabajo. Por ejemplo, una persona con un coeficiente intelectual de 100 generalmente puede recordar todos los dígitos de una serie, como 81237, pero se pierde y se mezcla con alrededor de 7 dígitos. Las personas con un coeficiente intelectual de 140, sin embargo, pueden recordar a menudo por lo menos de 7 a 9 dígitos. Esto significa entrenar tu memoria de trabajo! Hay muchas maneras de entrenar tu memoria, incluso los viejos juegos de cartas. Pero de nuevo (de nuevo), asegúrate de que sea difícil. No estás mejorando si lo estás haciendo.

(Escribí esto en agosto de 2016, es la tercera vez que veo esta pregunta o una pregunta similar).

Siempre trabajo en mi mente. No es tanto volverse agudo, aunque eso sea un subproducto, lo hago porque me encanta pensar y me encanta la abstracción que puedo crear. Quieres reducir el tiempo para resolver problemas, solo quiero poder entretenerme. A veces para entretenerme trabajo en problemas.

Mantener la mente activa. Eso es tan simple. Ahora te diré lo que lo hace difícil. Muchas personas intentarán trabajar en una rutina para la mente. Eso solo funciona un poco. Es como hacer el mismo ejercicio, eventualmente no obtendrás ningún beneficio de ello. Salga de su zona de confort, esto obliga a la mente a trabajar de manera diferente, forzando la plasticidad. Esto significa estudiar o leer algo que normalmente no leerías o ni siquiera pensarías. Luego trata de ver cómo el aprendizaje puede aplicarse a la vida o al mundo.

Averigüe qué causa los bloqueos mentales en su mente, esto significa que podría tener que mirar la psicología. Mira cómo funciona tu mente. Estudia a ti mismo y sabes de lo que eres capaz.

Por la mañana miro un tema nuevo y lo pienso durante mi trabajo. En el trabajo, practicaré vocabulario y explicaré algo como la teoría del entrelazamiento. Eso es solo un ejemplo, aunque tuve un día de preguntarme cómo funcionaba el enredo.

Es más fácil ver información nueva cuando puedes ver cómo se aplica a ti mismo, eso explica por qué trabajé en genética y biología.

Si alguna vez te aburres, entonces lo estás haciendo mal. Trabajar con tu propia mente es constante, la información es infinita. Mantén la curiosidad, pregunta, observa, evalúa cómo los demás hacen las cosas, mantén tu mente siempre activa. En realidad estoy escribiendo en línea para practicar cómo escribo, otro ejercicio de la mente.

Haga las preguntas y luego busque las respuestas y luego evalúe si tienen sentido. Cuanto más lo hagas, más rápido lo conseguirás.

Puede hacer las siguientes actividades regularmente para mantener su mente más aguda (incluso estoy trabajando para mejorar algunas de ellas):
– leer libros … mucho
– seguir aprendiendo a través de los desafíos
– Resolver enigmas, problemas analíticos, crucigramas.
– jugar juegos de ajedrez / tablero que involucran la presencia de la mente
– practicar tocar un instrumento musical
Meditacion
– Tener una actitud de resolución de problemas.
– Tómese un tiempo al menos una vez al día para desconectarse de todo tipo de distracciones.
– Trate de llegar a 5-10 ideas diarias sobre cualquier cosa. Ideas que pueden resolver problemas o facilitar la vida de las personas.
– Descansar adecuadamente, comer alimentos sanos.
– hacer ejercicio regularmente

Toma un curso de vipassana de 10 días.

Podría ser el comienzo del viaje para agudizar tu mente de manera sistemática y pragmática. Además de muchos otros beneficios potenciales.

Hice mi primer curso hace un par de meses. Hecho 2 videos. Video Pre-Curso. Video post-curso

¡Buena suerte!


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Publico 1 -2 minutos de consejos en video, tres veces por semana.
Lunes = punta de libro.
Miércoles = punta de elocuencia.
Viernes = Consejo de rendimiento

Rashid N. Kapadia, Eloquence Evangelist
Ponente, ingeniero, gerente de proyectos y autor de los puentes necesarios: hablar en público y contar historias para gerentes de proyectos e ingenieros

http://www.NecessaryBridges.com


Consigue al menos 8 horas de sueño.

Tener margen en tu vida. Lo que significa que no te levantas golpeando el suelo corriendo y vete, vete, vete hasta que te choques en la cama por la noche.

Limitar todas las redes sociales y el consumo electrónico.

Haga por lo menos 20 minutos de actividad física elevada al corazón cada día (correr, caminar, caminar, etc.)

Lee un libro al mes. Luego dos. Luego tres al mes.

Mantener una apertura para aprender.

Crea algo semanal. (jardín, diario, escribir, pintar, construir, diseñar, etc.)

Ayuda a otros.

¡Leyendo principalmente!

  1. Lee cualquier cosa que mejore tu conocimiento, temas de actualidad, etc.
  2. Resolviendo puzzles, sudoku también ayuda.
  3. Sigue aprendiendo cosas nuevas, como intentar aprender un nuevo idioma, escribir con la mano izquierda si eres diestro, etc.
  4. Jugar al ajedrez es uno de los mejores ejercicios para el cerebro humano. Personalmente, sentí que mi mente funcionaba mejor después de jugar durante un mes. ¡Pruébalo tú mismo una vez!

Respondió aquí:
El cerebro se activa, retiene la agudeza no porque tengas más conocimiento, información, capacidad, habilidad, sino cuando no eres adicto a ningún tipo de entretenimiento, vacaciones, intoxicación, actividad religiosa-espiritual para encubrir tu obligación de trabajar o para encubrir a otros incómodos. , situaciones irritantes .——

La respuesta de YV Chawla a ¿Cuál es la técnica más poderosa para afilar tu cerebro?

Aprende cosas nuevas y practica perfectamente.

El siguiente enlace proporciona una gran explicación de cómo puede hacer un poco de ‘mielinización’ grave:

La ciencia de la práctica: lo que sucede cuando aprendes una nueva habilidad

Ejercitando tu mente aprendiendo algo nuevo y desafiante.

Toma cursos en línea en algo que te interese. Desafíate haciendo lo mejor que puedas y completando el curso, luego … toma otro.

Aprender es la mejor manera de mantener nuestras mentes afiladas, pero debes dedicar tiempo y mantenerte.

El ejercicio físico siempre ayuda a mantener nuestras mentes agudas y nuestro cuerpo sano. Mantener la sangre fluyendo.

Comer alimentos saludables para el cerebro como el pescado y alimentos completos, así como suplementos.

Busque en línea suplementos que apoyen y mejoren su capacidad cerebral.

Hay muchos pero recomiendo que sea sencillo. Escoja algunos y sea diligente en tomarlos diariamente.

Combina estas recomendaciones y construye una buena rutina simple.

Usted se sorprenderá de los resultados.

espero que esto ayude. ¡Buena suerte!

JC

Hacer la mente aguda es la necesidad de hoy.

Debes ser inteligente no solo mentalmente sino también emocionalmente. Intente conectarse con la gente, cuando alguien le está diciendo algo, escuche esa cosa tanto desde su corazón como desde su cerebro e intente captar la emoción o el punto que alguien quiere transmitir y, cuando entienda el punto, intente interactúa con la persona y si la persona frente a ti dice, “son eh yahi a muze kehna tha” te sentirás malditamente feliz.

Al ser un buen oyente, le ayudará a desarrollar su mente aguda

Siempre trata de leer de mucha fuente.

En diferentes temas que te ayudarán a crecer en muchas direcciones.

Siempre intente y aprenda un punto positivo de cada situación en la que se encuentre y de cada persona con la que se encuentre. Esto en sí mismo es una buena manera de mantenerse abierto al proceso de aprendizaje. Una vez que comience a ver las cosas desde la perspectiva de aprender algo, eventualmente se volverá más agudo de lo que era antes.

Siempre lea algunos artículos o historias útiles. Esté solo cuando piense antes de implementar cualquiera.

Haz ejercicios físicos o juega al ajedrez …

Reducir la utilización de móviles y TV, ordenador. Siempre sea activo con el pensamiento positivo.

Haga todas sus dudas y muchas preguntas en quora.com, lea buenos libros, lea el video motivador como Sri Sri Ravi Shankar, Sandeep masheswari, etc. cada momento aprenda algo de otros, la observación es más importante, siempre siga aprendiendo y creciendo, desarrollando actitudes. Gracias quédate bendecido

Comienza a ser más consciente de tu entorno.

Comprueba lo que sucede dentro y alrededor de ti, tus pensamientos o acciones repetitivas.

Y en lugar de ver qué hacen otras personas, concéntrese más en cómo reacciona usted a una persona en particular.

Esto te dará un buen conocimiento de ti mismo.

Además, pasa tiempo en pasatiempos … manualidades, rompecabezas tocando instrumentos, aprendiendo una nueva habilidad … esto te ayudará a entender las cosas rápidamente.

Lea, estudie los temas que le interesan, escuche música, haga crucigramas, lea trivialidades, etc. Las cosas así seguirán ayudando a su mente, no los videojuegos ni la televisión / películas.

Todos tienen sus altibajos en todos los aspectos de la vida, así que no te preocupes por no sentirte inteligente o cosas así, la mayoría de las personas que piensan que son inteligentes no son tan inteligentes como piensan, es solo conocimiento y práctica. Aparte de eso, si quieres agudizar tu mente, dirige tu atención a las cosas que te inspiran y deja que la pasión te guíe hacia una comprensión más brillante.

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