Aprenda a aceptar la idea de estar en recuperación en lugar de recuperarse. Es algo que probablemente deba tener en cuenta durante el resto de su vida.
Los hábitos a menudo se pueden desaprender, como has descubierto. Pero cualquier patrón de comportamiento que se estableció como un hábito puede restablecerse nuevamente muy fácilmente después de que se haya extinguido, porque las vías neuronales del hábito permanecen intactas.
Imagina que tu cerebro es como un campo con hierba alta. Todos los días caminas por el campo para llegar a donde quieres ir. Después de unos días de caminar por el mismo camino (es decir, repetir el mismo comportamiento), el camino se derriba visiblemente. Esto hace que sea más fácil tomar el mismo camino al día siguiente. Si tomas el camino suficientes veces, se convierte en un camino de tierra desnuda. Para continuar mi analogía, eventualmente podría convertirse en una acera pavimentada si trabajas en ello.
- ¿Cómo ayuda la terapia a las personas con trastorno de personalidad evitativo?
- Como un enfermo mental, siento que mi vida no importa porque siento que los hombres no tienen ningún valor en la sociedad. ¿Cómo cambio mis puntos de vista suicidas en la vida?
- ¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad social y el trastorno de personalidad evitativo?
- ¿Cómo se organiza la gente en los hospitales psiquiátricos?
- ¿En qué momento algo pasa de ser angustioso a ser un problema real de salud mental?
Ahora, si decide cambiar su ruta e iniciar un nuevo camino, el antiguo camino tardará mucho tiempo en volver a crecer. De hecho, el camino podría permanecer visible durante los próximos años. Por lo tanto, aún sería fácil volver a usar ese viejo camino si quisiera.
Tenga en cuenta que está tomando un nuevo camino, de lo contrario, podría olvidarse y comenzar a tomar el anterior nuevamente sin siquiera darse cuenta hasta que sea demasiado tarde.
Imagen de Wikimedia Commons.