¿Cuáles son algunos trucos para alcanzar un estado disociativo cuando se los obliga a enfrentar una situación desagradable o dolorosa?

Un estado disociativo no es la solución. Puede hacerlo, simplemente desprenderse de la parte individual de su ser donde el dolor es permanente. Pero hay otra manera.

Si te desvinculas de la parte del yo que siente dolor, esa parte del yo no desaparece; Pasa a la clandestinidad y volverá a aparecer de alguna forma. No hay resolución ni sanación, solo escapar.

Y cuando uno aprende la disociación, pronto se aplica en cada parte de la vida, dejándolo solo y desconectado, incluso de uno mismo. Una persona disociativa pierde el sentido de “yo”, y luego no puede asumir la responsabilidad . Esta pasividad es una debilidad que hace insostenible la vida en el mundo y un soldado ineficaz.

El estudio que usted cita no muestra el mejor método de afrontamiento; solo investigaron un método, la disociación, ya sea espontánea o deliberada. Hay otros métodos de afrontamiento que funcionan mejor .

  1. Por ejemplo, sabiendo que el amor y el odio son emociones de conexión, el preso puede sentir, a través del amor, lástima por el torturador, quien seguramente experimentará en sí mismo, a través del odio, un reflejo de lo que experimenta el preso. El torturador verá en los ojos del prisionero lo que sabe; es ineludible
  2. O alguien que sabe que cuando se expresa el odio, se gasta el odio, podría aceptar la violencia dirigida hacia uno mismo como un valor de alivio para salvar a otros. Conozco a una mujer que, cuando era niña, esperaría junto a la puerta para que cuando su padre ebrio llegara a su casa, él se burlara de ella y no de su esposa. Ella aceptó su golpiza para proteger a los demás.
  3. Algunos santos han sufrido palizas severas al saber que su cuerpo es el cuerpo de la humanidad. A medida que el cuerpo experimenta el odio en un lugar, también está experimentando el amor en otro. Incorporando a ambos, uno es herido y curado simultáneamente.

Los maestros espirituales modernos enseñan el apego al amor en lugar del desapego de la disociación. Hazrat Inayat Khan: “No podemos separarnos, nunca nos separamos. La vida es una y nada puede separarla. El desapego es solo un aspecto ilusorio de la vida. No hay tal cosa como el desapego en la verdad. ¡Cómo puede haber desapego cuando la vida es una!

No es exactamente lo mismo, pero algunos de los ejercicios en mi publicación sobre cómo aliviar el insomnio pueden ayudar.

La respuesta de Robert Dennys a Me toma 2 horas dormirme, durante ese tiempo siempre estoy pensando en todo. ¿Qué puedo hacer para dormirme más rápido?