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Kate encontró la invitación de boda escondida en su felpudo como un portento maligno de la fatalidad. La timidez paralizante significaba que lo que ella debería disfrutar, la oportunidad de mezclarse con amigos y conocer a nuevas personas, se sentía como un calvario ideado por un inquisidor español demasiado sádico.
Buen lugar para aprender: cómo superar la ansiedad social
“¡Siempre he sido tímido! ¡Odio que la atención de la gente se vuelva repentinamente hacia mí! ”. Desesperadamente, me dijo que había llegado a un punto en su vida en el que quería dejar de preocuparse por lo que otros pudieran pensar para poder conocer gente nueva y expresar abiertamente sus ideas.
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Su timidez era típica: el miedo a conocer gente nueva, la falta de confianza en sí mismo, la autoconciencia y el sentimiento de “invisible” o demasiado visible. Pero ahora cree que se ha deshecho del 95% de su timidez.
La timidez nos hace ensimismados. Esto es descriptivo, no crítico. Las personas tímidas pueden sentir que no tienen ‘nada que decir’, que deberían tener increíbles historias que contar y ser la vida y el alma de la fiesta. Pero considera esto:
Haz preguntas y cultiva curiosidad genuina. Si estás en una fiesta con extraños, trata de conectar cómo todos se conocen. Puede hacer preguntas como: “¿Cómo conoces a Kathy?” (Si Kathy está organizando la fiesta J) o: “Vivo al lado. ¿Eres una de las amigas del tenis de Kathy? “Esto:
Una vez que la timidez se ha ido, no necesitarás hacer esto; Pero mientras todavía te sientes tímido, practica la preparación de temas de conversación. Si tiene una idea del tipo de personas que estarán en una reunión, entonces haga una pequeña tarea. Si muchos de ellos son entusiastas de la navegación, por ejemplo: busque en el club de vela local de Google, averigüe las rutas de navegación locales y prepare algunas preguntas para preguntar sobre la navegación.
Adquiera el hábito de recordar lo que las personas le han dicho y referirse a él como futuros temas de conversación: “Oye, John, ¿sabes que decías que querías ver esa película? ¡Bueno, vi anoche que ahora está tocando en The Nomoorshyness Cinema! “O:” Jane, me estabas diciendo que tu hija ama el circo; Aparentemente hay un circo que viene a la ciudad la próxima semana … ”
La investigación ha encontrado que encontramos personas que sonríen y nos miran directamente más atractivas (1). Y las personas tienen un 86% más de probabilidades de entablar conversaciones con extraños en la calle si están sonriendo.
Un punto importante aquí: si sonríes a alguien y ellos no le devuelven la sonrisa, ese no es tu problema. No podemos hacer que nadie acepte nuestra amabilidad más que nosotros podemos hacer que alguien como nosotros sea a través de la fuerza.
Trabajando como hipnoterapeuta, he visto a muchos clientes que sufrían de aracnofobia por miedo a las arañas. El problema era que yo también temía a las arañas. Pero en lugar de trabajar directamente conmigo mismo, descubrí que trabajar para levantar el miedo de otras personas mágicamente levantó el mío.