Cómo superar el trastorno bipolar.

Answer 1

Las otras 2 respuestas hasta ahora son buenas. Me gustaría agregar que su pregunta puede estar enmarcada en términos de fuerza de voluntad, cuando pregunta cómo “superar” la enfermedad. Si bien, por supuesto, cierta determinación y persistencia son esenciales para enfrentar los desafíos, a veces la fuerza de voluntad es demasiado enfatizada y contraproducente. Esto es definitivamente cierto en el caso de la depresión. Empujarse obstinadamente cada vez más a uno mismo hace que las depresiones empeoren. Un empuje apropiado, junto con tener compasión por uno mismo, es un mejor enfoque. Alguien en una depresión clínica necesita recalibrar sus expectativas para adaptarse a la condición. No trataría de recuperarse de un pie roto tratando de hacer su entrenamiento habitual de una carrera de 5 millas. Para alguien gravemente deprimido, simplemente levantarse de la cama y hacer una taza de té puede ser una victoria. Después de tener éxito de esta manera durante unos días, una taza de té y una caminata alrededor de la cuadra pueden ser su equivalente a otro hito. La depresión no es causada por fuerza de voluntad defectuosa. Es mucho más probable que ocurra lo contrario: un énfasis excesivo en la fuerza de voluntad implica descontar el valor y la importancia vital de dar pequeños pasos. Este POV profundiza las depresiones. Tratas de hacer demasiado, fallas, te vuelves más autocrítico y luego te deprimes más. Se dobló y se esforzó más, lo que crea aún más autocrítica; el aumento del odio hacia sí mismo y la desesperación aumentan naturalmente la probabilidad de un fracaso continuo. Este ciclo se repite y se amplifica a sí mismo, y se perpetúa a sí mismo. Las personas con la voluntad más fuerte pueden arrodillarse de esta manera. La fuerza de voluntad es grande, pero sus expectativas de sí mismo deben adaptarse a las circunstancias de una depresión, no a su vida cuando se siente bien y funciona bien.

Answer 2

Haga su investigación sobre la última medicina basada en la evidencia y hable con su médico acerca de algunas de las nuevas terapias. La última vez que lo verifiqué, hubo algunas pruebas convincentes de que muchos trastornos afectivos tienen una fuerte correlación con los problemas para regular el ciclo de sueño-vigilia. Hable con su médico acerca de si esto sigue siendo cierto o no, y sobre una mejor higiene del sueño. Tal vez la exclusión de la luz azul en ciertos momentos del día te ayude, ya que tiene otros. Vale la pena investigar, pero, como con todos los consejos en este ámbito, consulte con su médico antes de intentar realizar algún cambio en su terapia de alguna manera.

Si su médico actual no está dispuesto a explorar otras opciones con usted y siente que su terapia no le está ayudando tanto como le gustaría, considere buscar otro médico, pero no realice ningún cambio en su medicamento o tratamiento. régimen mientras lo hace Sé responsable.

Answer 3

¿Qué tipo de bipolar? ¿1 o 2? ¿Con qué frecuencia son sus recaídas? ¿Estás estable la mayor parte del tiempo?

¿Trazas tu estado de ánimo? ¿Tienes cambios estacionales u hormonales?

Piense en estas preguntas y luego hágaselo por su psiquiatra. Buena suerte.