Sobre el té y la cafeína y sus efectos sobre el estado de ánimo
En pequeñas cantidades, la cafeína tiene beneficios para la salud leves. En pocas palabras, cuando se consume con moderación, no duele. [1] Esta es la cantidad que se consume a menudo en el té; Yo sugiero el té sobre el café. [2] [3]
Fuentes y referencias:
[1] Wang, Longfei, et al. “El consumo de café y cafeína y la depresión: un meta-análisis de estudios observacionales”. Revista de psiquiatría de Australia y Nueva Zelanda (2015): 0004867415603131.
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[2] Einöther, Suzanne J. y Vanessa E. Martens. “Los efectos agudos del consumo de té en la atención y el estado de ánimo”. La revista estadounidense de nutrición clínica 98.6 (2013): 1700S-1708S.
[3] Noguchi-Shinohara, Moeko, et al. “El consumo de té verde, pero no de té negro o café, se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo”. PLoS One 9.5 (2014): e96013.
Lectura adicional :
Efectos sobre la salud del té – Wikipedia
Cafeína – Wikipedia
Café, Salud y Farmacología – Wikipedia