Cómo prevenir el agotamiento

Recuerda por qué estás haciendo lo que estás haciendo.
Participe en la actividad física: esto no solo es bueno para su bienestar físico sino también para su salud mental y emocional.
Socialice: tener apoyo social crea un mundo de maravillas y lo ayudará a desahogarse y darse cuenta de que no está solo.
Encuentre un pasatiempo que disfrute y tómese un tiempo para hacerlo; es posible que no tenga mucho tiempo libre (por ejemplo, tal vez esté en una residencia médica o sea un padre que trabaja con un cónyuge y tres niños pequeños). Sin embargo, incluso si realiza esta actividad por solo 10 minutos a la semana, puede hacer toda la diferencia. Esto puede ser algo tan simple como un crucigrama, buscar preguntas de Quora para responder o jugar un juego en su teléfono.
Recuerde comer bien: no puede ser su mejor yo si llena su cuerpo con basura 24/7.
Tomarse unas vacaciones. Esto puede parecer imposible, pero en algún momento, incluso si significa simplemente irse un fin de semana, tiene que huir. Esto te refrescará la mente, el cuerpo y el espíritu, y un cambio de entorno siempre es útil. Pone las cosas en perspectiva. Te mantiene a tierra. Te hace darte cuenta de que tu mundo no es el único que hay.