¿Cómo deshacerse del pensamiento excesivo?

Me alegro de que alguien haya formulado una pregunta como esa, no necesariamente porque tengo o no tengo una respuesta a La enfermedad hasta la muerte llamada Vida, sino porque estoy seriamente plagado de lo mismo.

Primero, si alguien te dice que esto sucede con todos, ¡no puedo pensar en algo más distante de la verdad que eso! Algo no demasiado deseable sucede con las personas, se deprimen un poco y sienten que han pasado por todo, por cada mal que puede afectar a un ser humano y por cada faceta de la vida y la espiritualidad, entonces las cosas comienzan a aparecer para la mayoría. ¡Después de un tiempo, de ellos, y están de vuelta en el juego materialista, ya no afligidos con aflicciones de crisis existencial! ¡Qué pedazo de mierda gratificante!

Ahora, ¿cómo salir del arrebato de la espiritualidad y del pensamiento excesivo? Dos escapes.

  • O bien, aguantas la respiración, desciendes todo el camino a través de las arenas movedizas y, finalmente, en el vacío de abajo, finalmente estás libre;
  • O intenta salir de esto, disuélvete de la tentación de divulgarte en la espiritualidad y el reflejo de pensar demasiado.

No puedo decir con certeza cuál funcionará para usted: estoy a favor de lo que sea que funcione (personalmente, estoy probando ambas cosas, ¡la segunda alternativa más!)

  • En aguantar la respiración y finalmente liberarse:

Me alegra que hayas elegido esto, por lo que eres lo suficientemente valiente como para embarcarte en este doloroso y limpio viaje, ya veo.

Espero que hayas oído hablar de Leo Tolstoy , uno de los mejores escritores de todos los tiempos, que estuvo atrapado en una guerra más o menos similar con el yo.
¡Un afligido gravemente con el mismo seguramente puede beneficiarse de sus reflexiones!


Lea esta pieza: Leo Tolstoy en Encontrar un significado en un mundo sin sentido

(¡Le debo mucho a quien escribió este artículo!)
¡Vamos, lea el artículo en el enlace, ahora – lea lentamente!
(Después de haber leído) ¿Tiene sentido? – Sí, pero parcialmente; ¿Por qué sólo parcialmente? Soy de la opinión de que si pudiéramos aprender verdaderamente de los escritos de otros (o de cualquier otra forma de expresión) y de las experiencias de otros, más de la mitad del mundo se habría iluminado; pero no podemos, a menos que las experiencias sean nuestras. Sin embargo, esta era una ventana abierta para que la luz del sol pudiera adornar su oscura bodega. ¡Necesitas descubrir el sol por tu cuenta!

Leer algunas de las obras de Tolstoy sobre el mismo también sería de ayuda. Considere la posibilidad de revisar: una confesión y un calendario de sabiduría.

(de una confesión)

También considere leer a Walden, de Henry David Thoreau, uno de los más grandes filósofos de la civilización occidental, ¡y el libro anterior lo hizo eso!


También deberías ver la película de Hollywood – Into the Wild (película)
¡Qué gran obra de arte!


Ya que la película es un relato verdadero basado en un joven emprendedor, también debes leer – Into the Wild (libro) – ¡un relato biográfico de su batalla para purificar el yo interior!


No recomendaré leer textos religiosos; ¡Nunca me ayudaron , más bien agravaron mi condición!

En la búsqueda del alma, ¡menos siempre es más! ¡Esto será suficiente!
Realmente espero que las listas y recomendaciones anteriores te ayuden!

Si necesita alguna asociación con algún programa instructivo, puede consultar: http://www.ishafoundation.org/Is…

El enlace de arriba es un programa introductorio básico llamado Ingeniería interna por la Fundación Isha dirigida por su gurú Sadhguru .


No me gustan los programas, así que no puedo contar la experiencia de primera mano, pero he oído que el programa es maravilloso. Un amigo mío, que también estaba gravemente plagado de encontrar un significado en un mundo sin sentido, asistió a uno de sus ” shivirs ” para el programa mencionado, y nunca lo vi con más paz y claridad que después de haber terminado el programa. Programa de 7 días!

Bueno, ¡estas son todas las flechas en mi carcaj para acercarme a la verdadera sabiduría y la iluminación que tengo!

  • En disuadirte de la tentación y el reflejo

Palabra de advertencia: la disuasión no ayudará si estás realmente atrapado en la batalla contigo mismo; ¡La cosa seguirá regresando a ti, con mayor desesperación e inquietud cada vez!

De todos modos, ¡podrías tratar de mantenerte demasiado ocupado para pensar improductivamente sobre toda la espiritualidad, el yo y esas cosas! Hay más que varias distracciones materialistas, supongo; ¡Podrías probar alguno!


¡Espero que tus demonios (y por lo tanto tus convicciones) sean lo suficientemente débiles como para que los alejes con materialismo!

Me han hecho preguntas similares antes, pero es la primera vez que escribo una respuesta completa, de una vez por todas, ¡en la misma! Espero que el que pregunta realmente se beneficie de mi consejo!

Gracias por la A2A! ¡Feliz viviendo una vida plena!

Una rana y un escorpión regresaban a casa después de completar un período de tutela espiritual de su guru. En el camino tuvieron que cruzar un río en inundación. El escorpión le pidió a su amigo la rana para que lo llevara al otro lado del río. “Nunca”, dijo la rana, “Si … debes picarme mientras cruzas, seguramente me ahogaré”. El escorpión replicó: “Incluso si no confías en mí, al menos debes darte cuenta de que si te mordí mientras cruzaba, Los dos nos ahogaríamos. Solo por interés propio, me vería limitado a picarte. ”

De mala gana, la rana tomó al escorpión de espaldas y comenzó a nadar a través del río. A mitad del río, el escorpión picó salvajemente a la rana. Cuando la rana paralizada se hundió bajo las olas, gimió: “Oh, amigo, ¿por qué decidiste matarnos a los dos?”, El escorpión, al darse cuenta de su propio destino, gritó: “No pude evitarlo, después de todo es mi naturaleza “. ¿Cómo respondes al mundo y a las personas en él? Todos respondemos de acuerdo con nuestra naturaleza, ¡también lo hace la ‘mente’!

“Mente”, una expresión en inglés proviene de la raíz sánscrita “Manan” que significa “agitar”. La mente agita cualquier información que se le proporcione para derivar conclusiones “lógicas”. Así que es la “naturaleza” de la mente generar pensamientos. Esto, en otras palabras, significa que es virtualmente imposible “aquietar” la mente a pesar de que tales afirmaciones se pueden ver colgando en el aire desde diferentes lugares.

Aunque la “mente” es el generador de pensamientos, no es el “controlador” de los pensamientos y esto lo hace el “Yo” interno. Básicamente, esto significa que podemos “manejar” nuestros pensamientos y podemos decidir qué entradas deben transmitirse a la mente para batir. Hay una idea errónea general de que la “Mediación” o “Dhyana”, como se la conoce en sánscrito y forma la séptima parte del “Ashtanaga (ocho extremidades) Yoga” de Rishi Patanjali, nos ayuda a “enfocar”. es ‘despejar’ la mente de modo que ‘el Sí Mismo’ interior es capaz de ‘enfocarse’ en las cosas … por lo tanto, ¡EL MISMO realiza el enfoque!

Normalmente, los que se dedican a “pensar en exceso” se encuentran atrapados continuamente en el pasado o se preocupan por el futuro que se pierde el presente que conlleva los “sucesos en vivo”. Para manejar esto, normalmente se prescribe un método simple y se llama ‘vivir en el presente’, que también se conoce como práctica de ‘Atención’. Cuando nos enfocamos en cosas que ocurren ‘en vivo’ o en el presente, prácticamente lo que hacemos es restringir la mente de pisar el pasado o preocuparse por cosas que aún están por suceder en el futuro y al hacerlo, somos capaces de tomar “acciones” que nos ayudan a “cambiar” nuestro presente y por lo tanto crear un futuro mejor! Esto significa que un estudiante no se preocupa innecesariamente por sus exámenes, en lugar de enfocar su atención en sus estudios para obtener un mejor resultado, una mujer que ha perdido a su esposo no se preocuparía por la pérdida; en lugar de eso, comienza a vivir en el presente para vincular la situación y sentir la felicidad una vez más. La atención plena significa la capacidad de no perderse cosas muy pequeñas como apagar una luz al salir de una habitación o dejar un asiento en el autobús para una persona mayor que a menudo la mente olvida o ignora.

Lo que llamamos “conciencia” comienza desde “vivir en el presente” y podemos verlo en diferentes grados en diferentes personas. Al practicar la atención plena de manera continua, uno puede mejorar su conciencia y cuando puede alinearse con el Ser dentro del cual se dice que es finalmente el asiento de todo conocimiento, ¡uno obtiene la conciencia del Ser!

Afectuosamente

“Cuanto más pienses demasiado, menos entenderás”. Habeeb Akende

Para aplastar cualquier desafío, primero debes dividirlo en partes pequeñas. De lo contrario, continuará luchando con el problema toda su vida. Te diré dos cosas que debes hacer para solucionar este problema

Puedo relacionarme totalmente con tu problema. He perdido muchas horas preciosas y, lo que es más importante, oportunidades debido al constante pensamiento excesivo. Perdí oportunidades que habrían hecho una enorme diferencia en mi vida. Fue entonces cuando decidí arreglarlo. A continuación, se encuentran las dos cosas que hice para solucionar mis problemas con un pensamiento excesivo que probablemente te ayudarán:

  1. ¿Cuál es tu tipo de personalidad?

La gente no se toma el tiempo para entender su personalidad. Una grave falta de conciencia sobre su personalidad es la razón por la que se golpean a sí mismos por un problema que afecta sus vidas.

  • La ciencia ha demostrado que gran parte de nuestra personalidad está biológicamente conectada. Solo puede trabajar alrededor de su personalidad y no traer cambios DRÁSTICOS.
  • Entonces, lo primero que debes entender es que probablemente eres introvertido. AHORA, ser un INTROVERTIDO NO SIGNIFICA QUE USTED ES UNA PERSONA TÍMIDA. La introversión es un rasgo de la personalidad que significa que busca la estimulación hacia el interior en lugar de la estimulación externa (ir a fiestas, conciertos, grandes reuniones, etc.).
  • También se ha demostrado que los introvertidos tardan más en procesar la información que los extrovertidos. Esto significa que eres alguien a quien le gusta reflexionar antes de actuar. Un “pensamiento excesivo” en la mayoría de los casos
  • La segunda prueba para determinar su personalidad es descubrir qué tipo de persona está en Eneagrama (puede realizar la prueba aquí . Soy un tipo 5 (investigador), lo que significa que paso mucho tiempo dentro de mi cabeza pensando demasiado. Personalidad tipo 5 Los tipos se sienten cómodos dentro de sus cabezas o recopilan información en lugar de tomar medidas para resolver los problemas directamente. Esto se debe a que las personas tipo 5 encuentran un sentido en sus vidas cuando se sienten competentes. Por lo tanto, cuanto más tiempo pasan pensando o recopilando información, más seguros están. sentir en la vida

Entonces, ¿cómo ayuda esto?

  • La realización es la mitad de la batalla ganada. Saber que eres introvertido te mantiene en guardia en situaciones en las que te escondes dentro de tu cabeza en lugar de simplemente asumir tu desafío. Al darse cuenta de que usted es un introvertido, ayuda a deshacerse de la vergüenza y la culpa de sus problemas con un pensamiento excesivo. También le ayuda a planificar su vida en la que puede dedicar tiempo para meterse en la cabeza y estar en el “mundo real” durante el día en la oficina o colegio / escuela.
  • Aprendí lo que las personas del tipo 5 deben hacer para mejorar. Y descubrí que, para una persona del tipo 5, tienen que intentar conscientemente abordar su vida como una persona del tipo 8 (el retador). Una persona de tipo 8 valora tomar acción sobre cualquier cosa. saltarían a situaciones y descubrirían los detalles más pequeños después. Así que hice lo mismo.
  • Solo para indicar el cambio , obtuve una promoción con un aumento del 40% en los primeros 6 meses de mi segundo trabajo. Si no hubiera descubierto este aspecto de “pensamiento excesivo” sobre mi personalidad, no habría tenido esta caminata. Me involucré en todos y cada uno de los proyectos que entraron. Puse mi mano en alto por cada oportunidad que se me presentó, donde fui responsable del crecimiento de la empresa. Es todo porque dejé de pensar demasiado y me puse en medio de la acción. Me di cuenta de cómo hacerlo cuando me pongo en una situación.

2. Aprender a relajarse y estar en el presente.

  • Desafortunadamente, en un mundo con opciones para distraerse constantemente (redes sociales, YouTube, mensajes), tenemos que enseñarnos a relajarnos y no a detenernos en miles de direcciones diferentes.
  • El consejo número 1 que puedo darte es agregar a tu rutina de 5 a 10 minutos de meditación todos los días. Los mejores artistas y emprendedores del mundo hacen meditación todos los días.
  • Puedes comenzar descargando una aplicación como Headspace o Calm. Utilizo la mediación guiada de Sam Harris en YouTube todos los días. No puedo enfatizar la importancia de la meditación para curar el pensamiento excesivo.
  • El segundo consejo que te puede dar es tomar Ashwagandha todos los días. Es un adaptógeno que reducirá el cortisol (la hormona que causa el estrés). Muchos pensamientos excesivos ocurren porque estás constantemente ansioso y no relajado. Ashwagandha te ayudará a relajarte y ser más en el momento y la concentración.

Eso es todo de mi parte. Haga estas cosas durante 60 días. Me afeitaré la cabeza (tengo el pelo largo por cierto. La longitud del hombro es larga) y te pondré fotos si estas cosas no te ayudan.

Todo lo mejor. No tengo dudas de que te patearán el culo. Se impresionante mi amigo

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Sí, tenía una mente muy activa y, además, me identificaba con la estructura de pensamiento en mi mente como yo.

Buscaba la verdad y me esforcé mucho por comprender la naturaleza de la realidad, y también me entrené físicamente (artes marciales y ejercicio). Hoy puedo ver que crecí a través de la conciencia mientras me esfuerzo mentalmente / emocionalmente / físicamente. Con el tiempo, mis esfuerzos e investigaciones me llevaron al descubrimiento de un estado más profundo llamado Conciencia.

Cuando lo descubrí por primera vez, mi mente y mis emociones eran muy activas y estaban en caos. Hubo una ruptura en mi identidad, sobre quién era yo. Estamos condicionados en este mundo para creer una identidad mental de nosotros mismos que consiste en una serie de pensamientos / interpretaciones de nuestras experiencias. Sin embargo, somos la Conciencia más profunda donde todo ocurre dentro.

Poco a poco, aprendí a concentrarme en el centro del corazón espiritual donde el flujo de amor entra en el sistema humano. Centrarse en este Amor tiene el mayor efecto calmante / silenciador en la mente porque la mente siempre busca encontrar este Amor como un mecanismo incorporado.

Mi desafío continuo es mantenerme enfocado en este Amor mientras hay muchos estímulos que nos distraen del mundo. Cuando realmente persisto y me enfoco en este Amor y me mantengo como Conciencia, puedo alcanzar y mantener un estado de vida armonioso donde mi mente es mucho más pacífica y tengo un mayor sentido de autocontrol.

Para experimentar el estado de Conciencia, puede aprender Meditación de Conciencia de Aliento de estos 2 enlaces y comenzar a practicarla regularmente: ¿Qué es la meditación? Cómo practicar la meditación. y tipos de prácticas superiores de auto meditación

Cuando practiques la Meditación de Conciencia de Aliento, comenzarás a reconocer el espacio entre / que abarca los pensamientos / emociones en tu mente. Mientras esto sucede, también estás aprendiendo a permanecer como esta Conciencia. Además, tus esfuerzos en la meditación te llevarán a tu corazón con el tiempo, donde experimentarás de primera mano el flujo de Amor que entra en ti. Los artículos proporcionan explicaciones sobre estos. Después de encontrar el flujo del Amor, también puedes enfocarte en esto y esto creará paz en tu mente de la manera más efectiva.

Tenga en cuenta que muchas experiencias sobre nuestros pensamientos / emociones, incluidas las experiencias intensas de emoción, sucederán mientras usted sigue este camino de despertar. Aprender a enfrentarlos de manera centrada, en Conciencia y enfoque respiratorio o cardíaco aumentará su comprensión de sí mismo / realidad.

A día de hoy es mi desafío tener una mente tranquila y pacífica. Puedo lograrlo con esfuerzo diligente. Pero si descuido la meditación, mi mente se vuelve muy activa y me identifico con ella. Es muy avanzado tener una mente completamente silenciosa y tener un dominio completo sobre ella. Pero el esfuerzo sincero siempre conducirá al aumento de la maestría.

No hay otra manera que no sea la meditación regular (el verdadero significado de la mediación se explica en los artículos) para adquirir un verdadero dominio sobre la mente.

El estado en el que se encuentra es, se identifica con una parte de su mente como usted mismo, una estructura de pensamiento en su mente que cree que debería estar en control. Pero necesita adquirir una comprensión más amplia de quién es usted para comprender y verdaderamente tener una experiencia de autocontrol. Esto requiere mucho trabajo, con la orientación correcta, pero realmente no hay otra forma, no hay atajo. Haciendo estas preguntas y realmente buscando las respuestas y comenzando a PRACTICAR los sabios consejos que encuentre, lo llevarán a los cambios que desea. Para experimentar verdaderamente el cambio, debemos ir más allá de los conceptos y crear las experiencias, aplicando la orientación que recibimos.

Como dicen, “una mente vacía es un taller del diablo”, la inactividad significa que no tiene un objetivo particular en mente y, por lo tanto, puede distraerse fácilmente.

Sobre pensar no es nada más que este espacio vacío en la mente ocupado por variaciones y modificaciones de algunos pensamientos preexistentes. Para reducirlos, uno debe entrenar su mente en solo pensar en lo que se requiere y, por lo tanto, vivir en el presente. La presencia de la mente es la clave.

Entonces, después de pensar y anticipar, he llegado a las siguientes actividades:

  1. La lectura Para cuando estás leyendo, tiendes a mantener tu atención en un punto a la vez. Tu mente solo gira alrededor de la historia que esas palabras tejen. Pero también, al mismo tiempo, en mi opinión personal, leer libros / novelas es una mejor opción para esto que leer artículos. Ya que son más largos y mantienen tu presencia mental por un período de tiempo más largo; Por lo tanto, mejor práctica.
  2. ¡Aprendiendo algo nuevo! Desde la música hasta los instrumentos musicales, ya sea pintura, una nueva forma de baile, o incluso costura, tejido o ganchillo, cuando toma algo nuevo para explorar (y lo disfruta), tiende a desear cada vez más esa actividad en Para aprender y solo explorar el tema. Cuando intentas dedicar un tiempo de calidad a un tema y, tiendes a ignorar todos los demás pensamientos y enfoques . Esto hace que tu mente esté más alerta y ágil.
  3. Deportes / Gymming. Al igual que con todas las actividades mencionadas anteriormente, los deportes y el gimnasio mantienen su atención en un punto cada segundo (debido al movimiento frecuente de su cuerpo). Mi deporte favorito es nadar, porque hace que todo tu cuerpo trabaje bien.
  4. Yoga / Meditación. Mientras que el yoga es el yoga físico normal del que estoy hablando. Meditación, sugeriría ser uno que fortalezca tu mente y voluntad. La mejor opción que encuentro para este papel es la del Instituto Heartfulness, que enfatiza la importancia de meditar en el corazón. Aquí está su sitio web – Aprender a meditar | ¿Por qué meditar? Meditación – Heartfulness no les echa un vistazo. Además, ¡es absolutamente gratis y la voluntad de practicar es todo lo que piden!

En todas las opciones anteriores, me he dado cuenta de que la fuerza motriz es el producto de nuestras acciones, que nos hace sentir productivos, utilizando nuestro tiempo y esfuerzo. Más el resultado, mejor lo disfrutamos. Mientras que para gimnasia y deportes, el resultado / producto es su cuerpo: cuanto mejor se vea y más fuerte se sienta, más ansioso estará por mejorarlo. Con los libros, puede ser la cantidad de libros que ha leído, y mientras lo discute con sus amigos, es posible que le guste este sentimiento de invertir su tiempo y aprender algo nuevo. Lo mismo con la meditación y el descubrimiento de nuevos talentos, su propia inversión de tiempo y esfuerzo se convierte en una motivación para usted.

Realmente espero que esto haya ayudado!

Estas son solo las opciones que se me ocurrieron por ahora. Se actualizará una vez / si encuentro algo nuevo.

Sobrepensar es realmente perjudicial para la salud mental así como para la salud física. Uno debe deshacerse de este hábito tan pronto como sea posible. Hay un método muy bueno para deshacerse de él. Lo seguí cuando estaba sufriendo de trastorno bipolar. En este trastorno, uno forma su propio mundo, vive todo el tiempo en ese mundo imaginario, después de unos pensamientos asombrosos, esa persona comienza a pensar negativamente. Realmente destruye a una persona mal. Estaba un poco consciente de eso, y estaba ansioso por cambiarme, de repente encontré este método.

Use una banda de goma en la muñeca:

Este método es utilizado por muchas personas desde hace mucho tiempo. Debe usar una banda elástica en la muñeca como se muestra en la imagen de arriba. Cada vez que sientas que estás pensando demasiado, tira de esta banda elástica y vete al instante, sé que el pensamiento excesivo se siente bien al principio, pero también tiende a los malos sentimientos gradualmente. Debes ser firme y con ganas de cambiar. Entonces, cuando deja la banda de goma en su posición inicial, sentirá un dolor agudo instantáneo. Por lo general, nuestro cuerpo no siente dolor, es nuestra mente la que siente dolor, de modo que cuando abandona esa banda elástica deja de pensar y se enfoca solo en el dolor. Si lo haces una y otra vez, tu mente asumirá que este trabajo (pensar en exceso) es doloroso y gradualmente deja de pensar en exceso, y te desharás de este mal hábito. Este método puede ser aplicado para cualquier tipo de mal hábito.

Fuente de la imagen: Google

Ritesh Ranjan

¡Bien! Solo los pensadores exagerados saben lo difícil que es detener el pensamiento excesivo: p

Creo que es bueno pensar demasiado para que podamos entender en qué estamos pensando negativamente tanto en nuestra vida. Así que, gracias por pensar demasiado por eso.

A menudo dudamos de nuestro entorno, de nuestras relaciones y, finalmente, de nosotros mismos, terminamos pensando demasiado en esa parte de nuestra vida. Te gusta ese trabajo ¿Te gusta esta paz en la vida?

Entonces, esta duda te hace pensar demasiado negativamente en la situación. Para superar la situación, primero reconoce por qué estás pensando demasiado?

1) Entendiendo la forma en que ves el mundo (CREENCIA PRIMARIA)

Esta es la parte importante en la parte de auto-análisis. Tantas cosas quedan ocultas debido a tu creencia primaria. Entonces, comienza por saber qué marco estás sosteniendo a través del cual ves este mundo. Algunos, temen tener un pensamiento fijo sobre una situación. Aumenta, nada, sino dudas. Entonces, reconoce la creencia primaria que tienes.

2) El poder de la SONRISA.

La mejor manera de superar es SONRER cuando comienza. Muchos subestiman el poder de la sonrisa, ya que es el mejor curandero de cualquier problema mental en nuestra vida. Aumentará tu nivel de confianza y destruirá la duda dentro de ti. Así que empieza a sonreír. 🙂

3) Está bien ir con el flujo de la vida.

El temor de que el pensamiento excesivo se base a menudo se basa en la sensación de que usted no es lo suficientemente bueno, no es lo suficientemente inteligente o lo suficientemente trabajador o lo suficientemente dedicado. Una vez que haya hecho todo lo posible, acéptelo como tal y sepa que, si bien el éxito puede depender en parte de algunas cosas que no puede controlar, ha hecho lo que pudo.

4) Diario de gratitud.

¿Por qué no empiezas a usar Gratitude Journal todos los días? Es una gran manera de estar satisfecho en tu vida. Te hace sentir grande y rico. Intenta rellenar algunos puntos extra que ayer. Para que tomes medidas para agregar más cosas a las que estás agradecido.

5) Ampliando la zona de confort.

Salga de su zona de confort y comience a hacer cosas que le incomodan. No solo te motivará sino que ampliará tus habilidades y sentirás la grandeza dentro de ti. ¿Por qué no empezar a hablar con el chico / chica que más te gusta?

¡Todo lo mejor!

Bueno, este es un problema que enfrentan muchas personas en estos días, especialmente los jóvenes y adolescentes. Es como que no puedes dejar de pensar en algo, y el pensamiento te impide hacer tu trabajo. Te estanca desde el interior y hace que tu cerebro piense en nada más que en el tema “preocupado”.

Hay diferentes aspectos donde la gente piensa demasiado

  • Pensando demasiado en algo que alguien dijo o hizo. Esto nos hace sacar un banco de conclusiones, la mayoría de ellas falsas. E incluso si son ciertas, ¿a quién le importa? La persona que dijo las cosas es solo ‘alguien’. Tú eres tú’. ¿Dirigirás tu vida según lo que ‘alguien’ tenga que decir? No verdad Entonces, ¿por qué pierdes el tiempo pensando en esa persona cuando ya tienes un tiempo limitado para hacer tus cosas?
  • Pensando en lo que va a pasar en el futuro. Nosotros, como humanos, no tenemos la habilidad (o incluso la necesidad) de predecir el futuro. Estamos destinados a dar forma al futuro. Y la única forma de hacerlo es utilizando el presente. El momento presente es todo lo que tienes en la vida. Tienes que hacer todo lo que puedas para saborearlo, para que no haya lugar para el arrepentimiento más adelante. ¿Por qué temer al futuro? El 90% de nuestros miedos son falsos.

Maneras de contrarrestar el pensamiento excesivo.

  • Hazte feliz. Comprende el valor del presente y haz las cosas que siempre has querido hacer. Las vacaciones que deseaba seguir con sus mejores amigos, el tiempo que quería pasar con sus seres queridos. Simplemente hazlo.
  • Sigue haciendo cosas. Haz tu mejor esfuerzo para no estar inactivo. Si te mantienes comprometido, tienes menos tiempo para pensar en cosas triviales. Aprende algo nuevo. Lee cosas interesantes en internet.
  • Establece metas a corto plazo para ti mismo. Tome una resolución para ir al gimnasio al menos 3 días a la semana. O tal vez, termine de leer una novela en la próxima semana.
  • Necesitas hacer que las cosas sucedan en tu vida. Pensar demasiado solo te come. Comprométete de tal manera que estés disfrutando de la vida y, al mismo tiempo, te desarrolles a ti mismo.

Entonces, deja de pensar demasiado. Es la vida. Nadie sabe qué va a pasar. Al final, todos nosotros vamos a terminar en el suelo, así que abrace la imprevisibilidad. ¡Solo déjalo ir!

La parodia de la educación actual, y la paternidad, hoy … es que los niños son criados en * MENTAL BONDAGE. *

Con eso dicho…

Tengo un tremendo respeto por ti por abrir tu mente lo suficiente como para preguntarme sobre este tema, en última instancia, importante sobre el pensamiento y, específicamente, sobre el “pensamiento excesivo”.

Antes de comenzar, por favor, vuelva a definir su comprensión de la palabra “Cielo”. El cielo es del griego “Orano”, que significa “expansión”. “El reino de los cielos está dentro de usted”, significa que el poder de alcanzar, expandir o desarrollar y crecer … está dentro de TI.

Se han perdido muchísimas y preciosas pistas sobre aquellos que son incapaces (o no están dispuestos) a “pensar” de verdad, pistas que podrían ayudar a una persona a entrar en este estado de “cielo”. Sin embargo, usted, querido lector, puede entrar ESTE DÍA en “el cielo”. Por favor, lea y vuelva a leer lo que sigue cuidadosamente.

La enfermedad de Alzheimer, la demencia, la senilidad, la soledad, la depresión y todas y cada una de las enfermedades progresivas del cuerpo o la mente son causadas por el uso indebido de la mejor herramienta que jamás se haya creado: TU MENTE.

Debido a que no se le ha enseñado correctamente acerca de USTED, usted y la mayoría de los demás en este planeta en este día han caído en esta Esclavitud Mental y, sin saberlo, viven como esclavos ignorantes.

“Sin visión la gente perece”. Nada es más cierto. Naciones, iglesias, psiquiatría, medicina, ciencia, NINGUNA organización hecha por el hombre ha funcionado con la vista clara. Por lo tanto, la desaparición desenfrenada de cuerpo, espíritu, mente y alma.

¡Pero hoy es el día! Usted, lector, debe estar preparado o no se le habría dirigido a esta publicación. Te invito a dejar tu escepticismo y, como un niño manso y lleno de maravillas, reflexiona sobre lo que comparto.

Ahora estamos entrando en una nueva etapa en el desarrollo de la humanidad, un momento en que la humanidad será tan maestra de sus pensamientos que se habrá convertido en un gran imán para atraer la vida que realmente desea. Sí, podrá mantener su cuerpo en perfecta armonía al albergar solo el pensamiento de salud y excluir el pensamiento de la enfermedad. Siempre estará alegre porque solo entretendrá pensamientos de felicidad. Él nunca llorará, pero siempre se regocijará.

Otra invitación que extiendo: Lea y reflexione sobre mi publicación (prestando atención a los primeros doce versos) en Mateo 5–7 (la traducción correcta). Mateo 5–7 (Versión traducida correctamente) * The STAIRWAY to HEAVEN * de Kimberly Davis Wallis en las publicaciones

Ninguna persona pensaría en dejar que su mano se extendiera y abofetearse a sí mismo u otra persona mientras caminaba por la calle, o permitir que sus pies se sacudieran brutalmente, pateando a aquellos con los que se puso en contacto, y luego tratar de justificarlo con este débil “cojo”. “molesto” comente, “simplemente no puedo controlar mi mano” o “lo siento, pero mis pies simplemente no se comportan”. Un hombre así sería un imbécil completo. Sin embargo, la mayoría no pretende fingir que controlan sus mentes, dejándolos ir y venir con cada fantasía que revolotea.

¡NUESTRAS MENTAS SON NUESTRAS PARA CONTROLARLO COMO NUESTRAS MANOS O PIES!

Aunque muchos hoy, como se refleja en su pregunta, creen que están OVERPENSANDO, la verdad está muy lejos de esto. De hecho, “sobre” el pensamiento es una imposibilidad.

El gran fracaso de la humanidad es su fracaso para PENSAR. La raza humana ha dejado de pensar. Siendo saboteado por los virus implantados de otros que, de la misma manera, han sido saboteados por los virus implantados de otros y así sucesivamente, la humanidad actualmente opera en su mayoría como versiones hipnotizadas de hombres reales y robóticos sin vida. Como computadoras simples sin poder, la mayoría de las mentes actuales operan no como PENSADORES sino como “reconocedores de patrones”. Dos o tres mentes están haciendo todo el pensamiento para toda la humanidad. La mayor esclavitud en el mundo es la esclavitud mental, sin embargo, pocos se dan cuenta de esto. Incluso una religión mundial promueve: “Cuando el profeta habla, el pensamiento se ha hecho”. Sin embargo, es mejor ser un esclavo golpeado y servir con franjas sangrientas, que convertirse en un esclavo mental, sin poder de pensar más allá del ruido. gritar o calmar la sugerencia hipnótica de los asociados o líderes de uno o la programación automática transmitida sutilmente por los medios de comunicación de hoy.

¡Oh humanidad! Levanta tu mente para PENSAR, ¡porque tu mente es la conexión entre tu ser físico y tu alma! Tu habilidad para pensar verdaderamente es un poder no realizado!

Sí, el mejor trabajo de todos es aprovechar la propia mente. El gobernante más grande de todos es el que se sienta en su trono mental y gobierna sus pensamientos.

Un niño nace con la capacidad de pensar, de maravillarse, de experimentar, de desarrollarse, porque sus mentes, en su inherente inocencia, todavía están en resonancia con su naturaleza eterna. Sin embargo, esta habilidad humana se le quita de manera sistemática y sutil a través de una sociedad ya ignorante y esclavizada. La educación no es madurez mental. Aprender no es madurez mental; ni la sofisticación, ni el orgullo, ni siquiera los logros mundanos. La madurez mental es el poder plenamente desarrollado de poder controlar y utilizar el poder aún insondable de la mente y el alma. Ocasionalmente, uno ha sido capaz de entrar en “el flujo” o en un estado similar al trance y ha sido capaz de concentrarse en cierta medida y aprovechar el mayor suministro de energía. Por lo tanto, inventores, artistas, músicos, constructores y otros han dado a conocer indicios del vasto potencial del hombre. Sin embargo, el poder total ha sido negado.

La educación de hoy lleva a un niño más lejos del verdadero proceso de pensar que cualquier otra cosa. Uno gana crédito en la escuela según lo bien que pueda memorizar los pensamientos de otros hombres. Se le vierte el conocimiento que se le exige que recuerde, conocimiento que reemplaza a la inteligencia pura, que ofrece regurgitación lógica y analítica de los hechos y reconocimiento de patrones SIN sabiduría o el poder brillante que es su derecho de nacimiento. La inteligencia es vivir, sentir, alcanzar, un estado de alerta de entusiasmo que debe ser siempre flexible. El PENSAMIENTO REAL nunca permitirá que uno se convierta en un contenedor fósil de conocimiento estancado, sino en un milagro continuo de progreso. La madurez mental es el descubrimiento del camino que conduce a las posibilidades profundas y ocultas de la mente humana, y da una idea de su valor total, abriendo el camino para el desarrollo completo.

Como prueba de la esclavitud mental, reflexione sobre aquellos que han condicionado sus mentes para detenerse en la preocupación y pensar que está justificada o madura. O el miedo . O escepticismo . Estos son como el disco con un surco profundo que sabotea la hermosa música que podría estar tocando dando vueltas y vueltas y más y más vueltas con las mismas pocas notas, incapaces de salir de la rutina, solo para grabarse más profundamente en cada pasada. . La preocupación, la duda y el miedo son virus implantados que atrapan y atrapan al alma humana, privándola de la vida y de la mente de la libertad.

“El miedo, la preocupación y la duda no pueden existir al mismo tiempo, en la misma mente, como la confianza y la fe. Deben ser intercambiados uno por el otro. ” (Joseph Smith, Jr.)

Cuando aprendes a controlar el pensamiento, se convierte en algo simple sopesar cuidadosamente cada ángulo del problema con el que te enfrentas, viendo sus dificultades, sus aspectos desesperanzados, incluso sus imposibilidades absolutas, sus condiciones sin resolver. Entonces, será posible apagar el registro, relajar la mente e ir a dormir en paz, sabiendo CON CONFIANZA que se resolverá. Eso. Será. Ser. Resuelto A medida que ordena que su mente se relaje, después de pensar muy bien, con claridad y confianza en cada ángulo, es posible pasar la dificultad a la parte subconsciente de su mente para la resolución, que a su vez tiene el poder de alcanzar Salir a los reinos de la Inteligencia Divina y recibir respuestas. Lo más glorioso es la asombrosa minuciosidad de tal proceso, la facilidad con que se resuelve completamente la dificultad, la situación imposible solucionada.

El conocimiento y la resolución de problemas personales se hace con madurez mental a medida que uno echa fuera la oscuridad (miedo, duda, preocupación) y ordena con confianza: “¡Que haya LUZ!” La luz es inteligencia, la luz es la verdad, la luz es el poder.

La razón por la que controlar los pensamientos de uno o detener el “pensamiento excesivo” parece ser un tren fugitivo, es porque, de nuevo, los padres y los sistemas educativos no lo han enseñado correctamente. Cuando una persona comienza a acercarse al sujeto por sí misma, parece casi imposible controlar cada pensamiento incoherente y descontrolado. Cada pensamiento parece convertirse en un niño riendo, gritando, gritando, bullicioso y travieso que seguirá huyendo un poco más allá de su alcance. ¡Para controlar la mente de esta manera, persiguiendo cada pensamiento errante y perdido, NO ES NECESARIO! Si uno trabaja de esta manera, encontrará, al principio, que es necesario perseguir cada pensamiento en su mente hasta que esté acorralado y, luego, es necesario que lo arrojemos casi desde el cerebro. Este proceso toma a veces una hora o más para arrinconar un pequeño pensamiento esquivo y desafiante que se colará de nuevo en el momento en que se da vuelta la espalda.

¡HAY UN CAMINO FÁCIL!

  1. Crea una visión para ti misma de lo que quieres que sea el mundo. Haga que esta imagen interna sea lo más detallada posible, incluidos los colores, las texturas, los sonidos, las personas, todo lo más vibrante y fresco posible. Mírate en este mundo, interactuando con aquellos que amas y que te aman. Llena tu mente tan llena de la visión deseada, tan llena de paz, esperanza y amor, que no hay espacio para nada más. ¡Este es tu jardín edénico! No permitas que las malas hierbas crezcan dentro de tu jardín mental prístino. Cultive cada neurona con belleza y salud y en consonancia con la integridad de su imagen perfecta.
  2. Ahora, llena tu corazón hasta el borde y rebosa de alegría y alegría que vives en este mundo … ¡AHORA! “¡Gracias! ¡Gracias! ”SENTIRSE Exceso de alegría, exuberancia, ¡ALEGRÍA! Vigila tu tanque de sensaciones en todo momento. Cuando sientas que comienza a deslizarse con la realidad aparente de tu situación actual, reiniciala. ¡Disfruta! Sienta la maravilla y el temor de vivir en este precioso estado, su verdadero “¡Cielo en la tierra!” Mantenga este estado de sentimiento en todo momento.
  3. Cada pensamiento que ocupa la etapa dentro de tu mente se alinea con tu visión y sobrepasa la alegría, elevándote en tu alegría y esperanza, o no lo hace. Si no lo hace, no lo persiga, sino que ponga mayor intensidad en su buen sentimiento. Amplifica la potencia e intensidad de tu visión y exuberante sensación de bienestar. ¡El pensamiento puro, poderoso, glorioso ahora será fácil! ¡No tienes sitio ni inclinación para nada más!

Sí, ESTA es la fórmula que los “Maestros” como “Jesús” intentaron enseñar a sus seguidores. Nuevamente, reflexione profundamente sobre Mateo 5,6, 7 (vea mi publicación en: Mateo 5–7 (Versión traducida correctamente) * The STAIRWAY to HEAVEN * de Kimberly Davis Wallis en Publicaciones para la traducción correcta), prestando especial atención a Mateo 5 verso 12. Cuando uno elige volver a actuar ante cada situación con “regocijo” y “superación de alegría”, ENTONCES la situación puede funcionar y funcionará para bien de uno. Siempre.

Así es como se crea “el cielo en la tierra”.

Una interpretación más precisa de “Como un hombre piensa, él también lo es”, es “COMO UN HOMBRE PIENSA, ASÍ QUE SERÁ”.

Si lo anterior ha sido inquietante, considera que has tenido innumerables experiencias y ejemplos que intentan enseñar otra forma de usar tu mente. Este tipo de educación ha causado que miles de personas pierdan sus mentes en su lugar. Muchos individuos enfocan las ideas fuera de su conciencia con burla, escepticismo, incredulidad. Usted, por supuesto, es libre de hacer lo mismo con lo que le he ofrecido. Sin embargo, te animo a que experimentes POR UNA HORA en lo que he compartido. Cualquiera puede hacer cualquier cosa por una hora. ¡Considera este el mejor experimento de tu vida! ¡Crea esa visión prístina! ¡Llena tu tanque de sentimientos con alegría entusiasta y agradecida! ¡Aguantadlo! Luego, siguiendo esa hora, continúa una más, luego otra. Ve un día entero con tus buenos sentimientos. Luego, día tras día, cambiará su vida, borrará las arrugas, abrirá los canales neuronales y desarrollará una mayor elasticidad, inteligencia y alegría a medida que su vida se abre con posibilidades empoderadas.

En servicio…

Primero, aceptando que pensamos demasiado.

Segundo, siendo conscientes cuando pensamos demasiado.

Hubo momentos en que me preocupaba que me castigaran porque había olvidado llevar el libro de texto de Historia a clase. Luego hubo momentos en que pasaba todo el día preocupado por los resultados de un examen y no disfrutaba cenando con mis amigos o familiares. Luego llegaron los momentos en que pensé que era un perdedor porque estaba fallando en las entrevistas y no podía encontrar un trabajo.

Pero ahora, cuando pienso en esos momentos, me pregunto: “¿Qué tan tonto y estúpido puede ser uno?”

Pensar demasiado es un hábito, y al igual que muchos otros hábitos ‘no tan buenos’, solo empeora con el tiempo debido al efecto compuesto: primero vino preocuparme por un libro de texto, luego se volvió asocial debido a un examen y luego me encontré con un nivel muy bajo autoestima mientras buscaba trabajo.

Una serie de buenos hábitos de “reemplazo” me permitieron tomar más control de mis pensamientos:

Cual es mi historia

Al leer ‘Pensando rápido y lento’ de Daniel Kahneman, me di cuenta de cómo funciona nuestro cerebro, cómo está nuestra mente en constante búsqueda de coherencia, una historia, una explicación, cómo queremos conectar puntos a nuestro alrededor: puntos que no solo son incorrectos, pero también están muy alejados de la realidad y tienen una probabilidad infinitamente pequeña de existir.

Fue entonces cuando acepté que pensaba demasiado.

¿Qué realidad estás creando para ti mismo?

Allí va

Una vez que comencé a meditar todos los días, aprendí cómo tratar mis pensamientos y emociones como automóviles en una carretera. No tenía que estar en uno de esos autos persiguiendo suposiciones y miedos, solo tenía que mirar desde un costado mientras me concentraba en mi respiración.

Tan pronto como me encontrara persiguiendo uno de esos autos, sabría que mi mente se ha desviado. Solo por “saber” que mi mente se había desvanecido fue suficiente para recuperarla de ese tren de pensamiento.

Y así es como aprendí a ser consciente de mi pensamiento excesivo.

Espacio de cabeza – Meditación simplificada

¿Dónde estoy parado?

Esta es una de las cosas más difíciles que he hecho y no puedo estar más agradecido a la fuerza que me ayudó a hacerlo.

Una vez que me alejé de las redes sociales, dejé de compararme a mí mismo y mi vida con los demás.

No tuve que buscar la aprobación de la comunidad virtual de personas con las que no he hablado durante 10 años y no quiero hablar durante los próximos 20 años. Me di cuenta de que no tenía que enviar un “snap” a la gente para demostrar que me estoy divirtiendo o “publicar” una prueba al mundo de que estoy en Hawai. No tenía que preocuparme por no estar tan en forma como ese chico, o no estoy viajando tanto como esa chica.

¿Pasa la prueba?

Toda la información que llegó a mis oídos tuvo que pasar esta prueba: ¿Es importante para mí, mi vida, mi carrera, mi familia o mis amigos de la “vida real”?

Así es como reduje la cantidad de puntos que conecté en mi mente.

¡Espero que esto ayude!

  1. En lugar de seguir las formas tradicionales aburridas como mantenerte ocupado, culparte, ignorar el problema, etc., intenta ver a través de tus pensamientos. Anote los factores desencadenantes que causan su pensamiento excesivo. No se involucre en juicios al hacerlo. Ahora tomará una semana o dos para completar el proceso.
  2. Después de esto, anota las similitudes en los disparadores. ¿Estos patrones de pensamiento excesivo salvan vidas o son simplemente tu fantasía y tu mierda? Es importante dividir el pensamiento en productivo y engañoso. Una vez que haya terminado, la próxima vez que le lleguen mensajes engañosos, simplemente dígase que no es usted el que está iniciando los patrones de pensamiento. Más bien es tu cerebro el que lo está haciendo. Y tú no eres tu cerebro. El cerebro no es igual a la mente. La mente es lo que controlamos, el cerebro es simplemente un órgano biológico que se complacerá en varios patrones de pensamiento cuando lo desee. Nos presenta varias opciones, algunas de las cuales son buenas y otras son malas. Es el poder de nuestra mente el que utiliza los pensamientos cerebrales en productos o problemas. Tienes que saber que pensar demasiado no hará algo de manera milagrosa.
  3. Además, como lo sugieren otros, intente la meditación, especialmente el entrenamiento de la atención plena.
  4. Pero te aconsejo encarecidamente que leas

Usted no es su cerebro: la solución de 4 pasos para cambiar malos hábitos, acabar con el pensamiento poco saludable y el libro electrónico de control de su vida: Jeffrey Schwartz MD: Amazon.in: Tienda Kindle

Este libro es el mejor para cualquier persona que tenga problemas con su pensamiento excesivo.

  • No estoy relacionado con este libro de ninguna manera.
  • Si el problema persiste, no actúes como una persona tonta y tradicional que da más importancia a lo que la sociedad pensará de mí y de todos los demás. Además, no vayas a ningún astrólogo o baba y empiece a usar un Anillo para su planeta Luna o complace a Rahu y Keta bebiendo orina de vaca todos los miércoles a las 4 am.
  • Simplemente busque un buen consejero psicólogo en su área y, sin timidez ni vacilación, tome su ayuda. En la India, la gente piensa que solo los mentales absolutos necesitan un psicólogo que tenga un solo instrumento para el tratamiento: las descargas eléctricas. Tales personas ni siquiera conocen las definiciones clínicas de la enfermedad mental y se sienten más orgullosas de ir a baba y a varios lugares supersticiosos, esperando milagros.
  • Pero recuérdate, y solo tú serás responsable de tu propia salud. La gente solo hablará y le dará consejos estúpidos, pero debe seguir un camino racional y adoptar el mejor enfoque científico y racional. Debes actuar por ti mismo, nadie más puede o hará entrenamientos por ti.
  • Por lo tanto, ni siquiera me escuches a ciegas, investiga por ti mismo y haz lo mejor y más racional que se debe hacer.

Como una persona que ha luchado contra su propia depresión y ansiedad, incluso por inclinaciones suicidas, me siento muy bien por ti ahora mismo. También soy solo unos años más joven que tú, cuando cumpla 21 años este agosto.

Encuentro que con la depresión o cualquier desagradable sentimiento de soledad e indignidad, los pensamientos son muy persistentes. Puede ser difícil hablar fuera de ellos, pero recuerda! No es imposible, y las cosas nunca son tan malas como parecen.

Te contaré algunas cosas que aprendí que me han ayudado. Los escribiré en pasos. ¿Estás listo?

  1. Pregunta por qué sientes que nadie te ama, por qué sientes que no vales nada, etc. Busca realmente pruebas sólidas en lugar de generalización excesiva y dudas. Estoy bastante seguro de que con una familia tan buena como la tuya, tu búsqueda aportará más pruebas de que realmente eres muy amado en lugar de no ser nada para nadie.
  2. Escriba sus sentimientos en un diario para que pueda identificarlos y, sobre todo, para aclarar su mente. Encuentro que la escritura realmente ayuda a deshacerme de lo que sea negativo que estoy sintiendo. Puede guardarlo para recordarlo más tarde o puede grabarlo para agregarlo al lanzamiento. O, si está lo suficientemente cómodo, hable con un amigo o familiar de confianza para desahogarse. Podrán tranquilizarte y decirte lo que realmente sienten por ti.
  3. Este va a sonar realmente cursi, pero puedes escribir una lista de las cosas que te gustan de ti mismo, y SOLO las cosas que te gustan de ti mismo. O, en el caso de otros, escribe todas las cosas buenas que hacen por ti y cada signo de afecto que te muestran. Repite estas cosas en tu cabeza en lugar de los malos pensamientos.
  4. Mantenerse optimista es ENORME. Desea evitar el “pensamiento apestoso” y todo tipo de líneas de pensamiento pesimistas. Por ejemplo, si no recibe un mensaje de texto de alguien que cuida, en lugar de decirse a sí mismo “me odian”, diga que “probablemente solo estaban ocupados y me responderán cuando puedan”. Manténgase firme ante el pensamientos positivos y solo repítelos para que los negativos no tengan influencia.
  5. Respirar. Literalmente respirar. Tómese un momento para dejar ir el futuro o el “qué pasaría si” y solo concéntrese en su respiración. Cierra los ojos y cuenta si es necesario. Esto también puede sonar como un cliché, pero el yoga es realmente bueno para instruirte sobre cómo purgarte de preocupaciones innecesarias y “pensamientos apestosos”. Créeme, lo he hecho, y detesté la idea al principio porque solía pensar que el yoga era La actividad física más risible. Sin embargo, eso fue antes de que me diera cuenta de lo útil que era.
  6. Solo recuerda que hay muchas cosas en la vida que no puedes controlar, y otras personas son una de ellas. Esto puede parecer contraproducente al principio, pero confíe en mí, a veces lo mejor es dejarlo ir. Cuando te dices a ti mismo “No puedo controlarlo, así que no me preocuparé por eso”, es posible que descubras que tienes más tranquilidad. Solo preocupate por las cosas que te hacen feliz y disfruta el ahora.
  7. De hecho, volví y agregué esto más tarde, pero si realmente crees que no eres digno de las personas que amas, trata de hacer todo lo posible por ser amable con ellos. Sé más generoso, habla con ellos más a menudo. Loyally muestra tu apoyo. Cualquier cosa que puedas hacer para mostrarles que te importa. Si bien no puedes controlar a otras personas, esto puede influir en ellos un poco, e incluso si no lo hace, al menos puedes comenzar a sentirte mejor contigo mismo.

Un montón de romper las cadenas de la depresión y todo eso requiere práctica. Cuando tienes estos pensamientos, tienes que contradecirlos lo antes posible. Cuanto más los dejes continuar, peor se pondrán.

Solo respira, mantente positivo y sigue diciéndote que las personas te aman. ¡Estarás bien!

~ Un cordial saludo, Rachel 🙂

Soy un sobre pensador formal. Pasé la mayor parte de mis años de adolescencia y mis 20 años pensando demasiado y analizando cosas que deberían, pero no pasé más de 5 minutos pensando.

Realmente puedo empatizar con usted.

Nacemos con esta increíble capacidad para pensar, analizar, abstraer todas las variables posibles y crear planes maestros detallados con contingencias . Hacemos estrategas increíbles y lo haremos bien en las carreras como analistas.

Tuve una excelente carrera como analista de sistemas y administrador.

Sin embargo, cuando se trataba de mi vida personal, yo era como tú. Pensé demasiado y no tomé ninguna acción necesaria.

Realmente no lo pensé demasiado al principio. Quiero decir hey, estaba sobreviviendo. Tenía un trabajo, trabajé, pagué las facturas, ahorré algo de dinero para el futuro que era y lo llamé el día.

Sabía que era un problema pero estaba tan cómoda con mi vida que realmente no hice nada al respecto

Sin embargo, a medida que crecí en mis 30 años, empecé a mirar hacia atrás a todas las oportunidades perdidas porque no me dejaba salir de esa zona de confort. Claro que puede haber perdido la oportunidad con esa hermosa chica que me estaba mirando desde el otro lado de la habitación.

Perdí esa oportunidad con ella porque pasé demasiado tiempo preguntándome qué pensaba de mí y por qué o por qué no debería hablar con ella.

Pero sabía que tenía que cambiar porque mis formas eran porque no estaba creciendo como persona. Como dijiste, no estaba tomando las medidas necesarias.

Debido a mi parálisis por análisis, yo:

  • oportunidades perdidas o clientes potenciales con socios comerciales potenciales
  • oportunidades perdidas con ideas de negocios
  • Perdí oportunidades de inversión con mi dinero.

Si hubiera tomado más medidas en mis 20 años, habría estado muchos años por delante de donde estoy ahora.

Así que finalmente decidí arreglar mi problema de pensamiento excesivo debido a estas 2 razones principales:

  1. Me di cuenta de que la vida es demasiado corta para preocuparse por problemas que ni siquiera existen. Es todo tu cabeza!
  2. Estaba cansado de todas las oportunidades perdidas y me dije que debería haber hecho eso, pero no lo hice.

No quería pasar el resto de mi vida solo por pensar en cada pequeña cosa. No quería perder más oportunidades. Quería empezar a vivir.

No quería más arrepentimientos en esta corta vida.

Entonces, ¿qué acciones tomé para solucionar esto?

Me entrené para dejar de preguntar tantas cosas y situaciones en situaciones determinadas y simplemente saltar a la acción . Dejé de pensar en las consecuencias o qué pasaría si no fuera algo completamente peligroso, estúpido o que infringiera la ley.

¿Ves a una chica bonita? Solo di hola.

¿Ves la oportunidad de establecer contactos con un potencial candidato? ¡Ve a saludar y preséntate!

¿Tienes una gran idea de negocio? ¡Trabajar en ello!

Al final del día, si te rechazan o si la idea falla, ¿y qué? Te sentirás un poco desinflado, pero vivirás y te despertarás más fuerte y más sabio al día siguiente.

Si es principalmente una cuestión social en la que debes trabajar, ponte al día con los eventos actuales y la cultura pop, los deportes, los buenos restaurantes para probar o las películas que están disponibles en los cines. Ármate con cosas de que hablar!

Tome pasos pequeños, poco a poco acumule valor para hacer cosas más grandes y audaces.

Solo tenemos una vida. ¡No lo desperdicies! Comienza a vivir tu vida hoy.

Buena suerte 🙂

Entienda esto…

Casi todas las personas en el planeta Tierra luchan con esto. Sí, incluso los de alto rendimiento.

Los grandes triunfadores son mejores para GESTIONARLO.

Hace aproximadamente 2 meses, me topé con un video de YouTube, del que me enamoré. Es un video de 40 minutos, y lo vi espalda con espalda.

Luego busqué en Interwebs más de lo que esta dama había revelado en este video.

No vas a creer lo sorprendentemente simple que es esta estrategia.

Se llama la regla de los 5 segundos y transformará su vida si la implementa.

Y no, no tiene nada que ver con recoger comida del suelo

Aquí está…

>>> Cuando tenga la intención de hacer algo, digamos, vaya al gimnasio: cuente 5, 4, 3, 2, 1 y tome sus zapatos, salga por la puerta y diríjase al gimnasio.

>>> Cuando piense en hacer la temida llamada de ventas, no quiere hacer, cuenta 5, 4, 3, 2, 1, contesta el teléfono y realiza la llamada.

Todo esto está respaldado por la ciencia, por lo que no son cosas del tipo woo-woo.

Funciona a la perfección, SI lo implementas.

Aquí está el video al que me refería …

Es tan simple, pero extremadamente potente.

Ella también tiene un libro, que acabo de terminar, y es excelente. En el libro, comparte la ciencia para respaldar mucho de esto, junto con más de 50 personas que escriben y comparten cómo la regla de los 5 segundos transformó sus vidas.

Un hombre escribió que abordó un ferry con toda la intención de suicidarse y saltar por la borda. Estaba en el lado de la barandilla, a punto de saltar y …

5, 4, 3, 2, 1….

Él no saltó. Y fue y consiguió la ayuda que necesitaba.

Este principio le salvó la vida.

Es fantástico y te recomiendo encarecidamente que leas el libro.

No esperes más …

5, 4, 3, 2, 1… ¡ compra el libro aquí!

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Bueno, pensar demasiado ahora es un rasgo común que se encuentra en la mayoría de las personas. La razón…. Tienen miedo de enfrentar las consecuencias (o posibles consecuencias) porque piensan en todos los efectos negativos que tiene una decisión o acción. Cuando piensas demasiado, tus juicios se enturbian y tu estrés aumenta. Pasas demasiado tiempo en negativo. Puede llegar a ser difícil actuar.

En primer lugar, las cosas no siempre salen como deben ser. Así que sé consciente de la situación en la que empiezas a pensar demasiado. Respire hondo, cierre los ojos y comience a pensar en el lado del beneficio de la decisión que va a tomar. En muchos casos, el pensamiento excesivo es causado por una sola emoción: el miedo. Cuando te enfocas en todas las cosas negativas que pueden suceder, es fácil quedar paralizado. La próxima vez que sientas que estás empezando a girar en esa dirección, detente. Visualice todas las cosas que pueden ir bien y mantenga esos pensamientos presentes y por adelantado.

Siguiente paso: pase todo el tiempo que pueda haciendo el trabajo que le da felicidad. Ahora no pienses que la gente no te juzgará por ti, porque lo harán. Todo lo que necesitas es tomar sus opiniones a la ligera y creer en ti mismo.

Ya sea que tenga miedo porque ha fallado en el pasado, o si tiene miedo de intentar o sobregeneralizar algún otro fracaso, recuerde que solo porque las cosas no funcionaron antes no significa que siempre haya un resultado. Recuerde, cada oportunidad es un nuevo comienzo, un lugar para comenzar de nuevo. Nadie puede predecir el futuro; todo lo que tenemos es ahora. Si pasa el momento presente preocupándose por el futuro, ahora se está robando su tiempo. Pasar tiempo en el futuro simplemente no es productivo. Pasa ese tiempo en lugar de las cosas que te dan alegría.

Lo más importante es “CREER EN SÍ MISMO”. El temor de que el pensamiento excesivo se base a menudo se basa en la sensación de que no eres lo suficientemente bueno, que no eres lo suficientemente inteligente o lo suficientemente trabajador o lo suficientemente dedicado. Una vez que haya hecho todo lo posible, acéptelo como tal y sepa que, si bien el éxito puede depender en parte de algunas cosas que no puede controlar, ha hecho lo que pudo.

Espero que esto te ayude a llevar una vida mucho más feliz 🙂

1. Ponga las cosas en una perspectiva más amplia.

Es muy fácil caer en la trampa de pensar demasiado en las cosas menores de la vida.

Entonces, cuando estás pensando y pensando en algo, pregúntate:

¿Esto importará en 5 años? ¿O incluso en 5 semanas?

Descubrí que ampliar la perspectiva con esta simple pregunta puede sacarme rápidamente del pensamiento excesivo y ayudarme a dejar pasar esa situación y concentrar mi tiempo y energía en algo que realmente me importa.

2. Establecer plazos cortos para las decisiones.

Si no tiene un límite de tiempo para cuándo debe tomar una decisión y actuar, entonces puede seguir girando sus pensamientos y verlos desde todos los ángulos en su mente durante mucho tiempo.

Así que aprenda a ser mejor en la toma de decisiones y a ponerse en acción estableciendo fechas límite en su vida diaria. No importa si es una decisión pequeña o más grande.

Esto es lo que me ha funcionado.

  • Para decisiones pequeñas como si debería ir a lavar los platos, responder a un correo electrónico o hacer ejercicio, generalmente me doy 30 segundos o menos para tomar una decisión.
  • Para decisiones un poco más grandes que me hubieran tomado días o semanas para pensar en el pasado, utilizo una fecha límite de 30 minutos o para el final de la jornada laboral.

3. Conviértete en una persona de acción.

Cuando sepa cómo comenzar a tomar medidas consistentemente todos los días, tendrá que posponer menos al pensar demasiado.

Establecer fechas límite es una cosa que me ha ayudado a convertirme en mucho más persona de acción.

Dar pequeños pasos hacia adelante y solo concentrarse en dar un pequeño paso a la vez es otro hábito que ha funcionado realmente bien.

Funciona muy bien porque no te sientes abrumado y, por lo tanto, no quieres huir a la dilación. Y aunque tengas miedo, dar un paso es una cosa tan pequeña que no te paralizas de miedo.

4. Comprende que no puedes controlar todo.

Tratar de pensar las cosas 50 veces puede ser una forma de controlar todo. Para cubrir cualquier eventualidad para que no se arriesgue a cometer un error, fracase o parezca un tonto.

Pero esas cosas son parte de vivir una vida en la que realmente estiras tu zona de confort. Todos los que puedes admirar y haber vivido una vida que te inspira han fracasado. Han cometido errores.

Pero en la mayoría de los casos, también han visto estas cosas como comentarios valiosos para aprender. Esas cosas que pueden parecer negativas les han enseñado mucho y han sido invaluables para ayudarles a crecer.

Así que deja de tratar de controlar todo. Tratar de hacerlo simplemente no funciona porque nadie puede ver todos los escenarios posibles de antemano.

Esto es, por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo. Así que hazlo en pequeños pasos si quieres.

5. Diga “pare” en una situación en la que sabe que no puede pensar con claridad.

A veces, cuando tengo hambre o cuando estoy acostado en la cama y estoy a punto de irme a dormir, los pensamientos negativos comienzan a zumbar en mi mente.

En el pasado podían hacer bastante daño. Hoy en día me he vuelto bueno capturándolos rápidamente y diciéndome:

No, no, no vamos a pensar en esto ahora.

Sé que cuando tengo hambre o sueño, mi mente a veces tiende a ser vulnerable a no pensar con claridad ya negatividad.

Entonces sigo con mi frase “no, no …” y me digo a mí mismo que pensaré esta situación o problema cuando sepa que mi mente funcionará mucho mejor.

Por ejemplo, después de haber comido algo o por la mañana después de haber dormido horas.

Me tomó un poco de práctica hacer que esto funcionara, pero me he vuelto bastante bueno posponiendo el pensamiento de esta manera. Y sé por experiencia que cuando reviso una situación con un pensamiento sensato, en el 80% de los casos el problema es muy pequeño o inexistente.

Y si hay un problema real, entonces mi mente está preparada para enfrentarlo de una manera mucho mejor y más constructiva.

6. No te pierdas en vagos miedos.

Otra trampa en la que he caído muchas veces y que ha estimulado el pensamiento excesivo es que me he perdido en vagos temores sobre una situación en mi vida. Y así, mi mente enloquecida ha creado escenarios de desastre sobre lo que podría suceder si hago algo.

Así que he aprendido a preguntarme: honestamente, ¿qué es lo peor que podría pasar?

Y cuando he descubierto qué es lo peor que podría pasar, entonces también puedo dedicar un poco de tiempo a pensar en lo que puedo hacer si a menudo sucede algo muy poco probable.

Descubrí que lo peor que podría ocurrir de manera realista suele ser algo que no es tan aterrador como lo que mi mente enloquece con un vago miedo.

Encontrar la claridad de esta manera generalmente solo toma unos minutos de tiempo y un poco de energía y puede ahorrarle mucho tiempo y sufrimiento.

7. Hacer ejercicio.

Esto puede sonar un poco extraño.

Pero según mi experiencia, el ejercicio, especialmente con el levantamiento de pesas, puede ayudarme a dejar de lado las tensiones y preocupaciones internas.

La mayoría de las veces me hace sentir más decisivo y, cuando pensaba más de lo que pensaba, a menudo era mi método habitual de cambiar el espacio de cabeza en el que estaba por uno más constructivo.

8. Pasa más de tu tiempo en el momento presente.

Al estar en el momento presente en su vida cotidiana en lugar de en el pasado o en un posible futuro en su mente, puede reemplazar cada vez más el tiempo que suele dedicar a pensar demasiado con solo estar aquí ahora mismo.

Tres formas que utilizo a menudo para reconectarme con el momento presente son:

  • Ve más despacio. Disminuya la velocidad de cómo hace lo que está haciendo en este momento. Muévase más despacio, hable más despacio o monte su bicicleta más despacio, por ejemplo. Al hacerlo, te vuelves más consciente de cómo usas tu cuerpo y de lo que está sucediendo a tu alrededor en este momento.
  • Dígase a sí mismo: ahora soy … a menudo me digo esto: ahora soy X. Y X podría estar cepillando mis dientes. Dar un paseo por el bosque. O lavando los platos. Este simple recordatorio ayuda a mi mente a dejar de vagar y vuelve a concentrarme en lo que está sucediendo en este momento.
  • Interrumpir y reconectar. Si siente que se está perdiendo en el pensamiento excesivo, interrumpa ese pensamiento gritando esto en su mente: ¡DETÉNGASE! Luego, vuelva a conectarse con el momento presente tomando solo 1-2 minutos para concentrarse completamente en lo que sucede a su alrededor. Tómalo todo con todos tus sentidos. Siéntelo, oye, huele, ve y siente en tu piel.

9. Pase más tiempo con personas que no piensan demasiado.

Tu entorno social juega un papel importante. Y no solo las personas y grupos cercanos a usted en la vida real. Pero también lo que lees, escuchas y miras. Los blogs, libros, foros, películas, podcasts y música en tu vida.

Así que piense si hay fuentes en su vida, cercanas o lejanas, que alienten y tiendan a crear más pensamiento excesivo en su mente. Y piensa en qué personas o fuentes tienen el efecto contrario en ti.

Encuentre maneras de pasar más tiempo y atención con las personas y las fuentes que tienen un efecto positivo en su pensamiento y menos en las influencias que tienden a fortalecer su hábito de pensar demasiado.

Todos tenemos este problema, se llama ser humano. Utilizo algunas tácticas para combatir el pensamiento excesivo:

Vivir el momento

Por unos momentos, concéntrate en tu respiración: cuenta tus respiraciones o simplemente disfruta del hecho de que eres un organismo vivo, que respira, en absoluto. De repente, encontrará que el problema o la acción que le preocupa desaparece por completo o se vuelve más claro.

Para combatir de manera más directa el pensamiento excesivo, imagine que en lugar de solo un “yo” en su mente, hay dos personas en la mente: el pensador y el oyente. Imagina que estás desconectado del pensador y que solo eres un observador del pensador. Él o ella está allí y usted es un observador atento. Solo durará un momento, pero continúe haciéndolo cada vez que se dé cuenta de que está pensando y empezará a poder captar su pensamiento de manera más regular y reconocer la paranoia y el sufrimiento que causa en su vida.

Confia en tu instinto

¿Se le ocurre alguna vez el siguiente escenario: cree que tiene la respuesta a un problema o solución pero escucha a otra persona que sabe que también es inteligente y llega a una conclusión diferente? De repente, empiezas a cuestionar tu propia respuesta en la que tenías tanta confianza antes y la cambias. Finalmente, te das cuenta de que tu primera respuesta fue correcta todo el tiempo. Siente lo que dicen tus instintos.

Póngase en sintonía con su cuerpo antes de usar su mente. Si realmente no puede tomar una decisión sobre algo que es trivial, use la mejor fuente de decisiones que se le da al hombre: lanzar una moneda.

Encontrar auto validación

Los seres humanos constantemente necesitan validación, ya sea en la escuela, en el trabajo, en las relaciones, necesitamos ser validados por fuerzas externas. Creo que esto se debe a un temor de odio a mí mismo u odio, pero puedo discutir eso en otro momento. Aprende a validarte a ti mismo. Identifique cuándo está buscando la validación de otro en lugar de la suya y pregúntese: ¿por qué? ¿Qué hace que esta persona sea más hábil que tú? ¿Han vivido tu vida? ¿Conocen sus experiencias, esas experiencias que pueden llevarlo a tomar las decisiones correctas? Buscará y seguirá buscando asesoramiento y validación externa, pero intente entender por qué.

Finalmente, tomar decisiones.

Finalmente, tomar decisiones. La toma de decisiones es un músculo. Es como correr sprints de 50 metros. Cuantos más sprints corras, más cansado estarás, pero más condicionado estará tu cuerpo para tomar decisiones al día siguiente. Sigue tomando decisiones, sigue tomando decisiones más difíciles. Con el tiempo, los músculos de las piernas crecerán y su forma mejorará y usted podrá tomar más decisiones con facilidad cada día.

Pensar en exceso es bueno cuando lo usa en la dirección correcta, como pensar en la felicidad de sus padres y lo que los hace felices de poder hacer, pensar en sus seres queridos si ella ha llegado a casa de manera segura o no, pensar en su futuro y ¿Cuáles son las formas en que puede hacerlo bueno, etc.? Pero pensar demasiado sobre algunas cosas inútiles es malo y puede dañar su cerebro. Hay tantas formas efectivas mediante las cuales puede controlarlo.

Consiga un trabajo: aquí significa trabajo, involucrarse en algo que disfrute hacer. La forma más efectiva de deshacerse del pensamiento excesivo es mantenerse lo más ocupado posible. El mejor ejemplo es que, mientras completa su tarea que necesita enviar al día siguiente, ¿piensa en algo más en ese momento, NO? Su principal objetivo en ese momento siempre es completar su tarea primero. Así que mantente ocupado tanto como sea posible.

Escriba sus pensamientos : Siempre pensamos demasiado en algo que debemos tener en mente y recordar. Entonces, si escribes ese pensamiento en un papel, tu mente estará relajada y no intentará recordar esas cosas una y otra vez. El mejor ejemplo es, ¿piensa demasiado en levantarse temprano si ya ha programado una alarma? No a la derecha Pero no activará la alarma, su cerebro le seguirá recordando que debe levantarse temprano mañana y, de este modo, no podrá dormir bien. Así que escribe tus pensamientos.

Ejercicio diario: solo hacer ejercicio durante 20 minutos al día puede reducir sus niveles de estrés hasta en un 80%. Así que si la gimnasia no es tu taza de té, entonces incluso 20 min. Caminar a paso ligero / nadar / correr puede hacer maravillas.

Respiración profunda : la mejor y más efectiva forma de hacerlo es cerrar los ojos y respirar profundamente mientras se concentra solo en su respiración. Puede suceder que pierda su enfoque, pero nuevamente tome su enfoque para respirar y concentrarse. Esta es la mejor manera de superar el problema de pensar demasiado. Haga esto por 15–45 diariamente y en solo 30 días, se sentirá más atento en el presente que en el futuro.

Diviértete con tus amigos. Sí, esta es la mejor manera, hacer una rutina diaria de caminar por la tarde o por la mañana con tus amigos durante 30 minutos puede reducir tu problema.

Observación: suponga que está sentado en algún lugar y piensa en su ex o proyecto que necesita enviar, etc. En lugar de eso, concéntrese en alguna persona o cosa que pueda analizar, por ejemplo, está sentado en una estación y hay una pantalla frente a usted, simplemente analice cómo han organizado los números de trenes, cómo se asignan los números de trenes, etc. O puede observar a cualquier persona que esté ocupada haciendo su trabajo. Observe cómo lo están haciendo, etc. etc.

Otras cosas importantes: hable con sus padres o seres queridos todos los días al menos durante 15 minutos. para que puedan reducir sus niveles de estrés y pueda centrarse en su objetivo.

Mantente feliz e intenta establecer metas pequeñas y experimenta la felicidad al lograrlas.

Mantente ocupado haciendo algo, aprende un nuevo idioma. Cada vez que sientas que eres libre y vas a caer en pensamientos profundos, abre el libro de un nuevo idioma y comienza a aprender. Puede reemplazarlo con cualquier otro pasatiempo que tenga, por ejemplo, cocinar, bailar, etc.

Todo lo mejor para tu futuro 🙂

Soy un pensador excesivo compulsivo y a menudo sufro terriblemente por eso. Sobre-pensar es generalmente alrededor de temas que te molestan mental o personalmente. Comienzas a imaginar lo peor, desarrollando un miedo, causando una acumulación innecesaria de emociones que, en mi caso, ha provocado graves problemas de ansiedad. Tiene repercusiones más serias de lo que uno anticipa, por lo que realmente debe mantenerse a raya.

Me gustaría que hubiera una guía activa sobre ella que pudiera recomendar, pero solo hay las lecciones que aprendí de experiencias anteriores que puedo compartir para ayudarles.

Para empezar, distraerse. Como dijo el sabio, una mente ociosa es el taller del Diablo, y todo lo que el Diablo realmente quiere es que usted sufra. Cuando te encuentres pensando demasiado en el tema en cuestión, encuentra cosas al azar para hacer que también te alienten a mantener tu mente involucrada. No elijas tareas que dejen que tu mente divague. Lee un libro, ordena tu alacena o estantería, reordena los libros alfabéticamente o simplemente resuelve algo como el Sudoku. Hacer cualquier cosa que realmente necesite evaluación y atención activa.

La mayoría de las veces tiene la oportunidad de pensar demasiado mientras se duerme. Para evitar esto, te sugiero que descargues una aplicación de ayuda para dormir, como SleepHypno, que te hace dormir. Esto ha sido muy útil ya que te da instrucciones específicas para calmar tu cuerpo, poco a poco, por lo que no dejas tu mente vacía por otra basura, jajaja.

Por último, pero no menos importante, deje que el concepto se hunda en su ser de que la forma más fácil de salir es la mejor para su salud mental . Sobre-pensar contrarresta eso. Esto complica las cosas, confunde y enreda el problema en tal lío, que no puedes encontrar el final ni el principio del hilo largo. Déjate creer que tu pensamiento excesivo no cambiará el resultado.

Esto es más o menos como lo estoy tratando. Espero que funcione para usted, si no todo el camino, al menos un poco.

¡Buena suerte!

De la boca de mi amo …

.PENDER no se puede detener. No es que no se detenga, pero no se puede detener. Se detiene por su propia cuenta. Esta distinción debe ser entendida, de lo contrario puedes volverte loco persiguiendo tu mente. La no-mente no surge al dejar de pensar. Cuando ya no existe el pensamiento, no hay mente. El mismo esfuerzo por detener creará más ansiedad, creará conflicto, lo hará dividirse. Estarás en una constante agitación interior. Esto no va a ayudar.

E incluso si logra detenerlo por la fuerza por unos momentos, no es un logro en absoluto, porque esos pocos momentos estarán casi muertos, no estarán vivos. Puede sentir una especie de quietud, pero no silencio, porque una quietud forzada no es silencio. Debajo de esto, en lo profundo del inconsciente, la mente reprimida sigue trabajando. Por lo tanto, no hay manera de detener la mente. Pero la mente se detiene, eso es cierto. Se detiene por su propia cuenta.

¿Entonces lo que hay que hacer? – Tu pregunta es relevante. Mira, no trates de detenerte. No hay necesidad de hacer ninguna acción contra la mente. En primer lugar, ¿quién lo hará? Será la mente la lucha contra la mente misma. Dividirás tu mente en dos; uno que está tratando de controlar, el perro top, que intenta matar a la otra parte de sí mismo, lo cual es absurdo. Es un juego tonto. Te puede volver loco. No intentes detener la mente o el pensamiento, simplemente obsérvalo, permítelo. Permítelo total libertad. Déjalo correr tan rápido como quiera. No intentas de ninguna manera controlarlo. Solo se un testigo. ¡Es hermoso!

La mente es uno de los mecanismos más bellos. La ciencia aún no ha podido crear nada paralelo a la mente. La mente sigue siendo la obra maestra, tan complicada, tremendamente poderosa, con tantas potencialidades. ¡Míralo! ¡Disfrútala! Y no mires como un enemigo, porque si miras la mente como un enemigo, no puedes mirar. Ya estás prejuiciado; ya estas en contra Ya has decidido que algo está mal con la mente, ya has concluido.

Y cada vez que miras a alguien como un enemigo, nunca miras a lo profundo, nunca miras a los ojos. ¡Evitas! Ver la mente significa: mírelo con profundo amor, con profundo respeto, reverencia, ¡es un regalo de Dios para usted! Nada está mal en la mente misma. Nada está mal en pensar en sí mismo. Es un proceso hermoso como lo son otros procesos. Las nubes que se mueven en el cielo son hermosas: ¿por qué no los pensamientos se mueven hacia el cielo interior? Las flores que llegan a los árboles son hermosas, ¿por qué no pensamientos que florecen en tu ser?

El río que corre hacia el océano es hermoso. ¿Por qué no esta corriente de pensamientos que se dirigen a un destino desconocido? no es hermoso? Mira con profunda reverencia. No seas un luchador, sé un amante. ¡Reloj! – Los sutiles matices de la mente. Los giros repentinos, los giros hermosos; Los súbitos saltos y saltos; los juegos que la mente sigue jugando; los sueños que teje, la imaginación, la memoria; Las mil y una proyecciones que crea. ¡Reloj! De pie, distante, distante, no involucrada, poco a poco empezarás a sentir …

Cuanto más se profundiza su vigilancia, más se profundiza su conciencia, y surgen brechas, intervalos. Un pensamiento se va y otro no ha llegado, y hay una brecha. Una nube ha pasado, otra está llegando y hay una brecha. En esas lagunas, por primera vez tendrá destellos de no-mente, tendrá el sabor de no-mind. Llamémoslo sabor del zen, o tao, o yoga. En esos pequeños intervalos, de repente el cielo está despejado y el sol brilla. De repente, el mundo está lleno de misterio porque se eliminan todas las barreras. La pantalla en tus ojos ya no está allí.

Lo ves claramente, lo ves de manera penetrante. Toda la existencia se vuelve transparente. Al principio, estos serán momentos raros, pocos y muy intermedios. Pero te darán una idea de lo que es el samadhi. Pequeños charcos de silencio – vendrán y desaparecerán. Pero ahora sabes que estás en el camino correcto: comienzas a mirar de nuevo. Cuando pasa un pensamiento, lo miras; Cuando pasa un intervalo, lo miras. Las nubes también son hermosas; El sol también es hermoso. Ahora no eres un elector.

Ahora no tienes una mente fija: no dices: “Me gustaría solo los intervalos”. Eso es estúpido, porque una vez que te apegas a querer solo los intervalos, has decidido nuevamente contra el pensamiento. Y entonces esos intervalos desaparecerán. Ocurren solo cuando estás muy distante, distante. Suceden, no pueden ser traídos. Suceden, no puedes forzarlos a suceder. Son acontecimientos espontáneos. Sigue viendo. Deja que los pensamientos vayan y vengan, donde quieran ir. ¡Nada está mal! No trates de manipular y no trates de dirigir.