1. Sepa que no está viendo todas las opciones.
Cuando llega la incertidumbre, nuestra mente se pone a trabajar tratando de predecir cómo resultarán las cosas. Elegimos entre las opciones que son evidentes para nosotros, las que podemos ver en el momento. Pero esas opciones nunca son toda la historia.
En medio de la incertidumbre en torno a mi nuevo negocio, solo pude ver un par de posibilidades muy limitadas. Podría fallar miserablemente. Esa posibilidad era clara. O podría chillar por ahí. Esas eran las únicas opciones que podía siquiera imaginar.
Aunque algo en mí sabía que había muchas, muchas más posibilidades, continuamente me quedé en blanco.
- ¿Por qué no puedo recordar lo que leo?
- ¿Por qué no me atrevo a decir la palabra sexo?
- ¿Qué película te hizo pensar en la vida de manera diferente?
- ¿Qué tan reales son los pensamientos?
- ¿Cómo se recupera uno del fracaso?
En medio de la ansiedad inducida por la incertidumbre, nuestra visión se estrecha, literal y metafóricamente. El vuelo o la lucha se hace cargo y nuestra visión se enfoca literalmente mientras nuestro cerebro desvía recursos a la supervivencia, sin dejar energía para la resolución creativa de problemas.
Entonces, relájate.
Sepa que esto es lo que está sucediendo y recuerde que hay opciones que no puede ver en este momento. Solo porque no los veas no significa que no estén ahí.
Reconozca que hay muchas cosas que no sabe que no sabe, y que algunas de las opciones actualmente desconocidas e imprevisibles lo harán sentir muy, muy feliz.
En 5, 10, 20 años a partir de ahora, te sentirás agradecido por cosas que ni siquiera puedes imaginar hoy.
2. Luchar contra las ganas de concertizar.
Deja que tus pensamientos sean fluidos. Permítales flotar dentro y fuera de su mente en lugar de hacerlos rígidos o fijos.
Cuando queremos saber qué va a pasar, hacemos lo que Pema Chodron llama “concertar nuestros pensamientos”. Los hacemos sentir reales y sólidos, como el concreto. Se vuelven inflexibles, incluso cuando a menudo se basan en el miedo y no son verdaderas.
En lugar de convertir sus pensamientos frenéticos en concreto, permítales flotar como si estuvieran sobre el agua. Fomente el movimiento mental para que puedan flotar mejores pensamientos.
3. Inclínate en ella.
“No estoy seguro de lo que viene pero lo manejaré” es mejor que “¿Qué está pasando aquí?!?”
“Lo desconocido da miedo, pero he estado aquí antes” es mucho mejor que “¡Esto se siente como una tortura!”
De nuevo, se trata de frenar un poco tus pensamientos. Suavízalos, quítales el borde, e inclínate hacia la incertidumbre.
Nadie sugiere que te sumerjas en la cabeza y disfrutes cada segundo. No todavía, de todos modos. Simplemente sumerja un dedo en el agua y vea que puede “hacer” la incertidumbre.
Como la mayoría de las cosas en la vida, es más aterrador pensar que experimentar.
Gracias: PP