Gracias por A2A Devisha.
El trastorno de estrés postraumático es tan antiguo y común como el trauma en sí. Vemos muchos accidentes y calamidades a diario, terremotos, tsunamis, accidentes aéreos, la muerte de cerca de uno. Un evento traumático es uno que puede sacudirlo desde adentro y deja una profunda impresión en su mente, por ejemplo, violación, accidente, explosión de bomba, secuestro, guerra, terrorismo, muerte, destrucción, etc. Las reacciones físicas y emocionales que una persona da después de un incidente de este tipo se tratan como síntomas de trastorno de estrés postraumático, es decir, causados por estrés después de un trauma.
Aquí hay algunos remedios posibles:
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Meditación trascendental o TM:
La meditación trascendental o TM es sugerida por expertos para pacientes que sufren de trastorno de estrés postraumático. Este es un proceso fácil y requiere solo 20 minutos de su día, donde suelta la mente y el cuerpo, solo para relajarse.
No hay necesidad de concentrarse o enfocar su mente; tampoco es necesario que estés atento a tus pensamientos durante la meditación. Simplemente quédese quieto y respire para descansar lo suficiente durante la meditación trascendental para regular sus actividades neuronales.
Terapias:
Los expertos médicos en estos días están más predispuestos a los tratamientos sin drogas y, por lo tanto, se les puede aplicar el TEPT si su problema se está agravando. Hable con nuestros expertos en el portal de expertos eWellness.
EMDR (técnicas de movimiento ocular):
EMDR utiliza técnicas de movimiento ocular (o, a veces, sonidos u otros estímulos sensoriales) bajo la supervisión de un psicoterapeuta EMDR capacitado para permitir que el cerebro reproduzca los recuerdos traumáticos.
Reconocida como una terapia efectiva para el trastorno de estrés postraumático por más de dos docenas de estudios de investigación, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría y el Departamento de Defensa / Administración de Veteranos, puede acortar significativamente el tiempo de recuperación y porque solo requiere que el paciente / cliente se centre brevemente en el trauma Es menos probable que la terapia de conversación tradicional active el trauma.
Técnicas de Neurofeedback:
Las técnicas de neurofeedback utilizan señales eléctricas de baja frecuencia para ayudar al cerebro a pasar a un estado en el que es más fácil procesar las emociones, moviéndolo fuera de los patrones atascados inducidos por el trauma. La mejora se puede sentir en una a tres sesiones.
Otras técnicas de orientación y meditación incluyen la terapia cognitivo-conductual (también efectiva para los pensamientos suicidas), la reducción del estrés basada en la atención plena, el yoga y las imágenes guiadas (otra forma de meditación) que los psiquiatras suelen utilizar para ayudar a los pacientes con TEPT.
Sin embargo, hablar es importante para deshacerse del pasado desagradable. Cuanto más hable sobre su miedo, mejor será la estabilidad emocional que ganará.