En primer lugar, practicar el abordaje en un entorno seguro (que no sea de juego).
Con la posible excepción de su primer tackle (pretender) o dos (como máximo), no se arrodille, ¡el tackle de rugby es dinámico! Sin embargo, en sus caderas está bien, acumule de usted escogiendo un lado para atacar (alterne izquierda y derecha) en este escenario, y luego continúe con el portador de la pelota escogiendo el lado, pero solo en un rango pequeño, no una gran esquivar.
Conviértase en el portador de la pelota en el entrenamiento con la frecuencia que usted es el tackleador uno a uno, ¡y sobre todo lleve una pelota cuando lo haga! Como tackleador, quieres saber cómo caerse (rodilla, cadera, hombro, colocar la pelota, proteger la cabeza) como portador de la pelota, y si eres un jugador nuevo en un equipo con jugadores nuevos similares que no quieres Para lastimarse en el entrenamiento, entonces usted quiere entender cómo abordar y ser abordado de manera segura.
Incluso si no está haciendo esta pregunta (otros lectores que no sean el autor de la pregunta), practique abordar (y ser abordado) por lo menos durante una hora, preferiblemente dos, repartidas en sesiones de entrenamiento de 10 minutos.
- Mi madre tiene una depresión severa y dice que quiere morir todos los días. ¿Que puedo hacer?
- Tengo TOC, depresión severa y ptsd. En medicamentos y ver a un terapeuta. Tengo obsesiva preocupación y miedo. ¿Cómo puedo escapar de mis pensamientos?
- ¿Por qué no creo en mí? ¿Cómo construyo la autoestima?
- ¿Es el pensamiento negativo la causa de tener menos confianza?
- ¿Cuál es la manera de fortalecer mis niveles de confianza?
Si eres pequeño y rápido, considera construir confianza abordando desde atrás: tu objetivo está tendido a tres metros frente a ti, también en el suelo. En la llamada de 1, 2, 3 o en un silbato, ambos pueden levantarse y correr. Este es uno de los pocos escenarios de entrenamiento donde el objetivo no necesita tener realmente una pelota, pero si usted es el más rápido y el objetivo, ¡tome la pelota de todos modos!
Eventualmente jugarás un juego. Habrás entrenado tackles delanteros, laterales y traseros en el entrenamiento. Luego viene alguien dos veces tu tamaño, moviéndose a la velocidad, directamente hacia ti. En este punto, debe conocer a su equipo, ellos deben conocerlo a usted, y debe estar seguro de que incluso si no puede abordarlos por su cuenta, al menos puede ralentizarlos o combinarlos con un compañero de equipo.
Debo añadir que nunca he sido un buen tackleador, de hecho, todo lo que pude hacer fue un tackle de frente, y que incluso entonces nunca tuve la confianza de que tendría éxito en mi tackle, pero por otro lado no puedo recordar. un momento en el que tenía miedo de hacer mi mejor esfuerzo para hacer frente. Entonces otra vez – los delanteros de la primera fila no hacen ese tipo de cosas 😉
Para terminar, no permitas que un entrenador te empuje más rápido de lo que puedes ir, lo que quiero decir es simplemente decirles si no estás contento con cierto ejercicio, todavía. Necesita desarrollar las habilidades a su propio ritmo, pero también puede necesitar desarrollar la estabilidad de su núcleo así como otros músculos, y no hay un entrenador en el mundo que le niegue la opción de trabajar en las habilidades básicas. condiciona primero si tienes problemas de ansiedad por abordar.