- Sí,
Si estás al día siguiente, debido a esa depresión, quieres entrenar más y aumentar el período entre este y el próximo día de trampa.
Y
- No,
Si esa depresión lo lleva a estar más inactivo y tener otro día de trucos al día siguiente e incluso su entrenamiento al día siguiente disminuye, por lo que es malo.
Mientras que el paso simple es ignorar y estar relajado y entrenar lo más normal posible. No es necesario que hagas ejercicios extremos al día siguiente solo porque tuviste una trampa el día anterior.
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O bien, puedes entrenar en una proporción de cuánto comes. p.ej. Si tengo un día para hacer trampa, ese día y al día siguiente me salto de 500 a 1000 repeticiones más y creo que podría estar equilibrado.
- Así que simplemente puede aumentar algunas repeticiones por un día si desea abordar ese pensamiento
- o bien puede simplemente entrenar con normalidad. Un día de trampa no importará mucho.
Normalmente elijo la primera opción