¿Cómo uno puede volverse mentalmente silencioso?

Answer 1

He intentado silenciar mi mente y tengo bastante éxito en ello.

Por favor, lea atentamente. No tardará más de 3 minutos. No se salte ni una sola palabra.

Sigue los siguientes pasos para prepararte.

1. Primero, ve despacio en cada una de tus acciones . Nunca tengas prisa. Por ‘Toda acción’, quiero decir ‘Toda acción’. ¿Cómo? Déjame decirte. Observe cada acción suya, desde levantarse de la cama o la silla, caminar hasta el baño, bañarse, tomar el desayuno, beber agua, y responder a las llamadas telefónicas. Mire sus ojos frecuentemente yendo a su reloj / reloj. Detecte y observe su inquietud / apuro / emoción al realizar tales tareas y acciones de rutina. Susurra repetidamente a usted mismo, “Vaya despacio, vaya despacio, vaya despacio …”. Sin reacción instintiva. Nunca muy emocionado. Haga esto por 2 días enteros.
2. En el tercer día, comience el día con una sesión de 20 minutos de estar quieto en una posición cómoda y relajada. No estire su cuerpo recto. No cantes ningún mantra / palabra, etc. No trates de recordar a tu Dios. No hagas ningún ejercicio de respiración. Sólo sé contigo mismo, en tu propia compañía. Observa atentamente lo que sea que te pase en esos momentos de silencio. Observe los ‘Pensamientos’ que pasan por su mente sin intentar detenerlos . Observe su leve respiración al entrar y salir sin tratar de regularlo . Después de los primeros 10 minutos, sentirá algo como somnolencia. Mantente despierto. Disfruta de la serenidad y el silencio durante los 10 minutos restantes. Este es el estado, lo que has llamado como silencio mental.
3. Ahora, después de estos 20 minutos de sesión, cuando se levante para comenzar sus tareas de rutina, aquí viene la parte más importante. Ahora que está en este estado de calma con un goteo muy débil de la corriente de su pensamiento, se le exige que no permita que este estado se disuelva mientras se enfrenta a las tareas rutinarias. Haga su tarea como si todavía estuviera en un sueño. Ninguna acción tuya debería poder romper tu trance. Trate de mantener este estado de trance durante el mayor tiempo posible. No durará más de media hora el primer día.
4. Repita el proceso como se explica más arriba al día siguiente. Su período de trance aumentará a 40 minutos.
5. Repítelo el día siguiente, permanecerás en trance durante aproximadamente una hora.
6. Repítalo diariamente, por 20 días, el período de trance se extendería a 7 – 8 horas.
7. Para este momento, quiero decir, después de unos 20 días, comenzarás a disfrutar de repetir esta sesión diariamente, no por compulsión sino por un placer, paz y felicidad inexplicables, te habrías convertido en una especie de adicto a ella por ahora.
8. Después de unos 2 meses de práctica, logrará este estado ininterrumpido de paz mental.
9. Buena suerte.

Answer 2

¿Por qué quieres estar mentalmente en silencio? ¿Alguna vez has deseado que tus riñones dejen de purificar la sangre? ¿O tu hígado deja de digerir los alimentos? ¿O alguno de tus órganos para dejar de funcionar como lo hacen?

La mente es una parte del cuerpo, como otros órganos, diseñada para mantenerte vivo.

Ahora, la razón por la que quiere que su mente se calle es que no puede controlarla.

La mente puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo.

La solución es dejar que tu mente vaya en la dirección hacia donde quieres que vaya. El 10% de la vida es lo que realmente sucede; El 90% de esto es cómo reaccionamos. ¡Necesita entrenar su mente para enfocarse en lo positivo y lo llevará a lugares que nunca podría haber imaginado! Ese es el poder de tu mente!

Para entrenar tu mente para pensar a tu favor, necesitas practicar MEDITACIÓN. Necesita entrenar su mente para enfocarse en las cosas en las que quiere que se enfoque. La meditación es como un reinicio. Tranquiliza tu mente y luego lo ordenas para que se concentre en el lugar donde lo deseas.

Espero haber respondido a tu pregunta. Si tiene alguna duda o consulta, por favor comente.

Answer 3

No podemos dejar la mente vacía de pensamientos. No podemos volvernos sin deseos, volvernos sin deseos también es un deseo. Pero puedes controlar los pensamientos con el proceso de meditación, practicando la espiritualidad. Controlar la mente es muy importante. El Señor Krishna habla de eso en el Bhagavad Gita

Bg 6.5 – Uno debe entregarse con la ayuda de su mente, y no degradarse a sí mismo. La mente es la amiga del alma condicionada, y también su enemigo.
Bg 6.6 – Para aquel que ha conquistado la mente, la mente es el mejor de los amigos; pero para alguien que no lo ha hecho, su mente seguirá siendo el mayor enemigo.
Bg 6.7 – Para alguien que ha conquistado la mente, la Superalma ya está alcanzada, porque ha alcanzado la tranquilidad. Para un hombre así, la felicidad y la angustia, el calor y el frío, el honor y la deshonra son lo mismo.

Más tarde, el señor habla sobre lo que o debería meditar

Bg 6.27 – El yogī cuya mente está fija en Mí, alcanza verdaderamente la perfección más elevada de la felicidad trascendental. Está más allá del modo de la pasión, se da cuenta de su identidad cualitativa con el Supremo y, por lo tanto, se libera de todas las reacciones a los hechos pasados.

La meditación más simple es la meditación mantra.

Answer 4

Hay dos tipos de calma.

1. Nos sentimos tranquilos y luego disfrutar de que no surgen pensamientos.
2. Los pensamientos no surgen y entonces nos sentimos tranquilos naturalmente.

Personalmente prefiero el segundo enfoque, que fue popularizado por Buda.

Para hacer eso, primero vamos a la causa raíz de los pensamientos, es decir, los adjuntos. Ahora, después de identificar los archivos adjuntos, uno por uno los cortamos con la ayuda de la insatisfacción o la desapasionación.

Los pensamientos comienzan a reducirse y como resultado nos calmamos.

Este es un resumen muy amplio, así que no lo intentes si te falta dedicación o conocimiento. En escenarios reales, se debe hacer mucha más práctica y comprensión.

Answer 5

Bhagvad Geeta tiene una referencia para el control de la mente.

La historia cuenta que Arjuna compara la mente controladora como algo más difícil que domar el viento y dice:

“Oh, Krsna, la mente parpadeante es ciertamente turbulenta, fuerte y obstinada; Creo que dominar la mente es más difícil que el viento ”.

La respuesta de Krishna a esto fue:

“Sin duda, oh poderosamente armado, es muy difícil controlar el viento que siempre se mueve. Sin embargo, Oh hijo de Kunti, a través de la práctica sincera y el apego desapasionado , se puede lograr ”.

La práctica sincera y el apego desapasionado aquí significa que hacen todo su trabajo con plena concentración y no se apegan a ello.

La meditación, el pranayama y otros atributos purificadores ayudan a lograr el proceso más rápido.

Es un trabajo difícil y parece ideal para los seres humanos comunes como nosotros, pero al menos inténtelo y observe el resultado.

Answer 6

Por estar completamente en el ahora. Ni en el pasado ni en el futuro, sino por estar en el momento presente. La mente y el tiempo están interrelacionados. Los pensamientos son sobre los acontecimientos pasados ​​y futuros. Una vez que separa la mente y el tiempo, el proceso de pensamiento eventualmente se detendrá.

Lee este maravilloso libro, El poder de ahora por Eck hart Tolle.

Este libro es excelente y nos enseña la importancia del momento presente. También nos enseña cómo ser plenamente conscientes en el momento presente y así simplificar nuestras vidas.

Answer 7

Lleva tu conciencia a cualquier acción que estés haciendo. Los pensamientos mentales continúan planeando para el futuro o surgen emociones recordando el pasado. Estando aquí y ahora no habrá ningún pensamiento. Mire el enlace de abajo para saber más acerca de aquí y ahora de místicos indios

http: // http: //journeyofmystic.c …

Answer 8

Haciendo meditación y estando en el presente como se explica aquí.

Answer 9

elimine todo, como el estrés, la presión, respire profundamente, ya que más oxígeno ayuda a relajar la mente, piense en algo hermoso que le haya pasado