Esta es una categoría muy grande para cubrir en una respuesta de Quora. Espero que tengas muchas respuestas! Algunas de las cosas que mencionas tienden a disolver las cosas que declinan de forma natural, pero la mayoría de ellas, en mi opinión, pueden retrasarse por la forma en que vives.
Hay algunas cosas muy específicas. Tuve problemas con mi espalda en mis cuarenta. Un cirujano ortopédico sugirió que no había mucho que hacer, realmente, hasta que las cosas se pusieran tan mal como para que pudiera hacerse una cirugía de espalda. Esto no me sonó muy bien. Fui a otra persona que me conectó con un pequeño programa que explicaba la mecánica de mi espalda y lo que hacía mi cuerpo cuando me provocó un espasmo. Remedios tan simples como evitar algunas malas posturas (como inclinarse sobre la cintura sin extender la mano para apoyarme, como cuando se cepilla los dientes) y aprender a levantar objetos pesados adecuadamente, me han permitido evitar la cirugía. También me han hecho pensar que muchas cosas pueden mejorarse sin cirugía y que los medicamentos juegan un papel importante.
De hecho, los consejos habituales realmente ayudan: coma de manera saludable, evite el sobrepeso, no fume (el tabaco, de todos modos), no beba demasiado (o demasiado poco), no se pierda a sí mismo con los alimentos adictivos, úselo pero no lo haga. No abuse de sus capacidades físicas, haga ejercicio regularmente (pero no demasiado), evite el estrés constante, ejercite su mente y su cuerpo, haga cosas que disfrute (pero evite cosas realmente peligrosas), tenga una relación buena y cercana con otra persona. , cultive amistades y disfrute de otras personas, sea generoso y amable con los demás, aprenda a ser una persona feliz.
Cómo hacer estas cosas realmente efectivamente podría requerir un libro propio. Pero creo que no son demasiado misteriosos. Si trabajas en formas de disfrutar tu vida, es probable que estas cosas sean parte de ella.
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