Soy perezoso, improductivo y no tengo disciplina, ¿qué puedo hacer para cambiar esto?

Answer 1

Está bien, así que tengo una buena noticia y una gran noticia. La buena noticia es que ya ha completado el primer paso para mejorar su productividad. Está reconociendo el hecho de que tiene un problema y está buscando una solución. La buena noticia es que no es tan difícil como crees. Los seres humanos tienen 4 elementos que necesitan cuidar y mejorar de forma regular para poder prosperar en la vida. Lo mental, lo físico, lo espiritual y lo emocional. Empecemos con cada uno.

El fisico:

1. Comience una rutina de ejercicio regular. No tiene que obtener una membresía de gimnasio y conducir al gimnasio todos los días. Puedes empezar a entrenar ahora mismo en casa. Todo lo que necesitas son 20 minutos. Cada dos días verás cómo cambia tu vida. Lo alentaría a comprar una campana de caldera de 40 $ y comenzar un régimen de entrenamiento de cuerpo completo. Envíame un mensaje y te enviaré mi rutina exacta.
2. Duerme de 6 a 8 horas por día, ni más, ni menos. Estás durmiendo demasiado tiempo. Déjame repetir esto, estás durmiendo demasiado tiempo. Dormir demasiado puede hacer que te sientas aturdido y desmotivado. Demasiado poco trabajo y estás demasiado cansado para hacer algo. Duerme de 6 a 8 horas cada noche y haz de eso una rutina.

Lo mental

1. Empieza a leer. Esto mejorará enormemente tu mente. La lectura te hace más inteligente, te motiva y cambiará tu vida. Apunta a leer 1 libro por mes. Convierta en un hábito leer unas cuantas páginas cada noche. Elige libros que te motiven y que disfrutes leyendo. Recomendaría comenzar con “Think and Grow Rich” de Napoleon Hill y “The 7 Habits Of Highly Effective People” de Stephen Covey. También me gustaría mirar en el libro de James Altucher “Choose Yourself”. La lectura cambiará tu vida, cambió la mía.
2. Escuchar audiolibros. Cuando estás en el autobús, cuando estás aburrido en casa, cuando estás en el coche, ponte los auriculares y escucha audiolibros centrados en el crecimiento personal y la auto motivación. Las palabras penetrarán en tu mente y comenzarán a influir en tu subconsciente. Escúchalos cuando estás durmiendo, cuando estás haciendo ejercicio, cuando te lavas los dientes. Haz que sea un hábito y observa cómo cambia tu vida.
3. Entra en los nootrópicos naturales. No mucha gente sabe lo que son los nootrópicos, pero miles de millones de personas los toman. Los nootrópicos son sustancias naturales con poco o ningún efecto secundario que puede tomar para mejorar su concentración, motivación y memoria. La cafeína es el nootrópico más popular del mundo. He estado experimentando con Nootropics durante años y me han hecho maravillas. Tanto que recientemente he comenzado mi propio negocio de Nootropics. Tomo IGNITE cada mañana, dos veces al día, y lo he estado haciendo durante años. Toma IGNITE y observa cómo tu productividad se dispara. Envíame un mensaje y te daré un código de descuento.

Lo espiritual

1. Mediar durante 10 minutos todos los días. Comience por mediar durante 10 minutos justo antes de irse a la cama. Mi truco es leer durante una hora y una vez que termine de leer, medite durante 10 minutos y luego me duermo. Tu mente te lo agradecerá, confía en mí. Me ha estado agradeciendo durante años. Después de eso, comienza a mediar dos veces por día, antes de dormir y tan pronto como te levantes. Su día será 10 veces más productivo y se sentirá 10 veces más feliz. Tengo algunas pistas de meditación que puedo enviarte por correo electrónico.
2. Enseña a tu mente a vivir en el presente. Primero, lea “The Power Of Now” y luego vuelva a leer la oración anterior. Nuestras mentes están siempre enfocadas en el pasado o el futuro. Parece que nos resulta muy difícil concentrarnos en este momento, pero en realidad, lo único que importa es el momento presente. Si has sido perezoso e improductivo durante los últimos 10 años de tu vida, eso no importa. Es el pasado Lo que importa es el presente, el ahora.

Lo emocional

1. Evita a las personas negativas como la plaga. En serio, sácalos de tu vida ahora mismo. Vaya a su Facebook, búsquelos y elimínelos de la lista de sus amigos. Nunca vuelvas a hablar con ellos, y nunca los vuelvas a mencionar. Las personas negativas nos rodean y nos afectan de muchas maneras, es irreal. No necesitas eso en tu vida. Adiós.
2. Rodéate de personas positivas. Al igual que las personas negativas nos influyen de manera negativa, las personas positivas iluminan nuestros días. Rodéate de ese tipo de personas, de las personas que amas y de las que te amamos. Haz esto y estarás 10 veces más feliz.

Me esfuerzo por mejorar cada día en todos los aspectos de la vida. Trate de 1% todos los días y ver ese número compuesto en los últimos años. Confíe en mi amigo, comience a hacer esas cosas a diario, conviértalos en su rutina y observe cómo alcanza la grandeza.

Ahora, si me disculpan, tengo que meditar.

Escribo sobre crecimiento personal, emprendimiento y viajes en medio . También puedes seguirme en Twitter.

Answer 2

Lo que te está frenando es doble:

1. Elimina la dependencia de tu familia.
2. Vuelve a conectar contigo mismo, pero elimina la conversación negativa

Cuanto más permita que su familia lo apoye, menos se convertirá en un ser humano completamente funcional. Ahora entienda, no estoy diciendo que no escuche a su familia o que no esté allí para ellos, pero si tiene 23 años. No puedes tener miedo de la vida y dejar que tu familia te apoye. Debes tomar el llamado a la aventura y convertirte en la tuya, tu versión individual de fuerza y ​​poder.

Creo que tienes todo lo que necesitas en la vida para ser grandioso, para ser más productivo y crear disciplina. Sin embargo, cuanto más se coloque en un entorno en el que no necesita estar, menos trabajará en la creación de valores y virtudes fundamentales que reflejen quién quiere ser.

Lo que dices lo haces

Hay mucha verdad detrás de la psicología de nuestras palabras y acciones. Cuanto más digas algo, más subconscientemente se convierte en un patrón de tu acción física. Entonces, ¿dónde empiezas a cambiar?

En tu mente

Cambia tu forma de pensar para que lo que digas y hagas refleje eso. Mucho de lo que ya has compartido te ha estado restando importancia como ser humano, tienes que detener eso. No te está haciendo ningún bien para convertirte en una versión más poderosa de ti.

Al final, puedes todo lo que la gente te ofrece en el mundo. Tome los libros de autoayuda, los videos motivadores y los discursos. Nada de eso cambiará su camino a menos que USTED haga un esfuerzo consciente para creer en usted mismo y tenga un SUEÑO lo suficientemente grande (Reflejo Directo Expresando un Milagro) para disparar.

Sigue creciendo más fuerte,

Answer 3

Dos cosas. ¡Haz que sea más fácil ser disciplinado y hacerlo más divertido!

Aquí hay 10 tácticas prácticas que puedes probar hoy

1. Hazlo más fácil

Trabaja con tu impulso
Una vez que haya terminado de trabajar, no se siente en su sofá hasta que haya trabajado en su objetivo. Se necesita una cantidad increíble de energía para superar la inercia de estar sentado y estar cómodo, ¡así que no hagas una parada en ese sofá!

Si todavía tengo cosas que hacer y necesito sentarme, me posaré en la mesa de café de mi salón. Solo puedo sentarme cómodamente durante tanto tiempo hasta que tenga que levantarme. Del mismo modo, si va a algún lugar, como el gimnasio, vaya directamente al trabajo. ¡No dirija primero a su casa! Trabaje con su impulso, es mucho más difícil detenerse y comenzar de nuevo que continuar.

Probar si hay un método más fácil para obtener los resultados que desea
Quiero mejorar mi condición física, pero odio tener que conducir lejos de mi casa, meter mis muchas bolsas en un casillero, averiguar qué equipo será gratis lo más pronto posible y tratar de no llegar tarde a la clase de ejercicios. Simplemente todo se siente como una molestia. Compare esto con salir de la cama, con los dientes y el cabello sin cepillar y hacer un entrenamiento de YouTube en la comodidad de mi propia casa. Sigo mejorando mi forma física, pero con YouTube es un millón de veces más fácil y, como es más fácil, lo hago.

Haz que trabajar en tu objetivo sea el predeterminado
Si se va a la cama con la ropa de su gimnasio, entonces, cuando se levante, lo predeterminado es continuar usándola y, por lo tanto, hacer ejercicio. Se necesita un esfuerzo adicional para quitarse el equipo de gimnasio.

Si eliminas todos los trozos de comida tentadora de tu casa, entonces lo predeterminado es comer lo que tengas en tus armarios. Se necesita un esfuerzo extra para comprar comida engañosa. (También puede dejar su dinero en casa cuando está en el trabajo, ¡así que no puede comprar cosas en su hora de almuerzo!).

Puede descargar aplicaciones y configurarlas para bloquear determinados timewasters (por ejemplo, Facebook) durante los períodos de trabajo. Entonces su valor predeterminado es trabajar. Se necesita un esfuerzo adicional para posponer y distraerse. Descargue “Offtime” en su teléfono si este es un problema para usted.

Capitalizar en estados de alta energía
Después de un largo día, lo último que quiero hacer es cocinar una comida saludable. Así que cuando me siento con ganas de cocinar los fines de semana, puedo prepararme para los momentos en que sé que no me pueden molestar. Puedo hacer 2 o 3 comidas en una sesión y congelarlas para más tarde. Si ya está haciendo una comida, no es tanto esfuerzo adicional hacer una segunda o una tercera al mismo tiempo.

Trabaja en ti mismo durante los momentos en que tengas más energía. Entro en modo de apagado después de las 10 pm, así que sé que necesito ser productivo antes de que llegue a esa crisis. En los fines de semana, me gusta levantarme y hacer cosas de inmediato, mientras que mi novio preferirá un comienzo del día más pausado, que cobra vida de noche. Adapta tus tareas a cuando tengas más energía.

Horario trabajando en ti mismo por adelantado
Tenemos vidas tan ocupadas que a veces la dificultad no es realmente hacer lo que debes hacer, sino cuándo lo vas a hacer.

Si eres como yo, piensas: “bien, voy a hacer esto esta noche”. Pero luego te distraes para que no suceda, así que piensas, “no importa, lo haré mañana en lugar de otro”. Y entonces tampoco pasa mañana. Así que continúas durante toda la semana prometiéndote, pero sin hacer nada.

Cuando decides de antemano, “el martes en mi día de práctica”, esto evita que se produzca esta extraña danza mental, y evita que la planificación y la planificación vuelvan a llamar tu atención. No más decisiones y no más negociaciones contigo mismo, ese día es tu día.

2. Hazlo más placentero

Agrupe sus “deseos” con sus “deberes”
Investigaciones de la Universidad de Pensilvania sugieren que una forma efectiva de hacer más de las cosas que no nos gusta hacer, pero que debemos hacer, es a la tentación. Esto significa que usted reserva cosas realmente divertidas para los momentos en que está trabajando en su objetivo.

Por ejemplo, solo puede ver su programa de TV favorito cuando se estira. O solo puede escuchar su podcast favorito cuando está corriendo. O muchos de ustedes solo van a la cafetería y comen un chocolate caliente cuando están escribiendo.

Obviamente, esto requiere algo de autocontrol para no hacer algo realmente divertido cuando no estás trabajando en tu objetivo. Pero sin embargo, hace que trabajar en ti mismo sea más placentero.

Pruebe si hay un método más agradable para obtener los resultados que desea
Hay cientos de métodos diferentes diseñados para ayudarte a lograr tu objetivo. Adelgace, si mira en cualquier librería, verá estanterías y estanterías con diferentes dietas. Puede seguir la última dieta de moda, o puede encontrar el método que realmente funcione para usted.

Por ejemplo, mi novio probó todo tipo de “comer en dietas de moderación” y él luchó por seguirlos y ¡no perdió peso! Luego probó la dieta Slow Carb de Tim Ferriss, que aboga por comer principalmente verduras y carne durante 6 días y luego hacer trampa una vez por semana.

¡Le encantó! Perdió un montón de peso y le fue perfecto. Por otro lado, no disfruto comer tanta carne, o guardar todas mis golosinas para un gran golpe, así que la dieta no funciona y no es placentera para mí.

Si solo probara ese método, estaría condenado a pensar que no podía perder peso, cuando realmente ese enfoque no era adecuado para mí. ¡Prueba diferentes enfoques, diferentes maestros, diferentes libros de texto, sea lo que sea! Y cuando encuentre el que más le convenga, será más placentero hacerlo.

Hazlo divertido con amigos
¿Por qué simplemente ir a tomar un café o comer con amigos cuando puede salir a caminar juntos, practicar yoga juntos, estudiar juntos o aprender a cocinar juntos una nueva comida saludable? Si tienes un amigo que tiene un objetivo similar para ti, amigo! Puedes pasar el rato, compartir el dolor, mejorar juntos y quizás incluso tener un poco de competencia saludable.

Todos los sábados hago yoga y panqueques con uno de mis amigos. Probablemente estaría haciendo yoga de todos modos y ahora tengo la ventaja de hacerlo definitivamente, reírme y también aprender de mi amigo, que es mucho mejor en yoga que yo.

Sigue tu progreso
Una de las mejores sensaciones del mundo es mejorar en algo. Saber que su arduo trabajo está dando sus frutos y que está mejorando puede ayudarlo a continuar cuando las cosas se ponen difíciles.

Una razón para esto es que una vez que llegas a un cierto nivel, es realmente doloroso retroceder, por lo que al menos estás motivado a permanecer donde estás. Pero el problema es que a menudo el progreso en contra de tus metas se siente muy lento. Es difícil recordar de dónde vienes y cómo solías ser.

Debe tomar al menos registros semanales, de lo que esté trabajando para medir y hacer un seguimiento de su mejora; su peso, la cantidad de palabras que ha escrito, su tiempo de recorrido de 5 km o los nuevos movimientos que ha aprendido. Esto también lo ayudará a aumentar su confianza para llegar al siguiente nivel.

Recompénsate por el progreso
Esto es similar a la acumulación de tentaciones, excepto que usted se recompensa después de haber trabajado en su objetivo. Por ejemplo, los panqueques son nuestra recompensa por hacer yoga en yoga y panqueques el sábado. Es posible que desees comprarte un nuevo equipo de gimnasia para lograr un nuevo récord personal. O un nuevo gadget de cocina para perder una piedra. O un día de spa para terminar su examen. O incluso una nueva revista para simplemente pasar a la clase de italiano.

Lo importante es que su recompensa no socava su objetivo. ¡Eso significa que no hay pastel de chocolate por haber ido al gimnasio!

¡Espero que ayude!

Alison
Fundador de whattamug.co.uk
** ¡Le ayudamos a lograr sus objetivos y hacemos que su pausa para tomar café sea increíble! **

Answer 4

OK esta es una opinión personal y no una respuesta profesional. También tendré que hacer suposiciones sobre lo que ha escrito. Por favor ignore si es incorrecto.

Pregunta personal, no tienes que responder, o simplemente responder en privado.

Esperanzas de heredar

¿Hay algo emocional que te está afectando? ¿Cómo es tu entorno? p.ej. ¿Se espera que vivas con otra idea de quién creen que eres? Esto podría ser cumplir con las expectativas de otra persona o cumplir con las expectativas de otra persona. Ambos son igualmente dañinos.

Si tiene una mala imagen de sí mismo o una sensación de sí mismo dañada, esto podría… podría ser un factor que explique por qué está cansado todo el tiempo y por qué no puede ser incapaz de motivarse.

Ummmm ejemplo 1.

No se sabía que estuvieras particularmente interesado en la jardinería o en las plantas que crecen. Sin embargo, la horticultura ha despertado recientemente su interés. Un amigo tuyo te ha introducido en su práctica de jardinería y disfrutas mirando y la ciencia del cultivo de plantas.

Usted compra un par de plantas en macetas, las lleva a casa para crecer y el viejo y querido padre dice … “Bueno, no entiendo por qué está interesado en cultivar plantas ahora. Nunca antes has mostrado interés en este tema ”. Esta actitud es aún peor cuando el viejo y querido papá dirige una guardería. Su comentario viene bajo el título “Cómo matar el entusiasmo” .

Si está viviendo en un entorno como este, el deseo de participar activamente en la comunidad y en diferentes tipos de actividades puede matarse a una edad muy temprana.

Violaciones de ira y límites

La ira es otra cosa que puede afectar la motivación. ¿Alguien está violando tu espacio?

Esta es una muy buena página que describe los límites y la configuración de los límites.

Ejemplo 2 (historia personal)

Tuve una situación en la que una persona quería establecerme con una buena amiga de ella. No estaba interesada y, a pesar del hecho de que seguía diciendo que no estaba interesada, ella insistió en tratar de juntarme con esta amiga.

Me volví letárgico, no podía dormir, no quería hacer actividades, salí de un tema en la universidad y le fallé a otro. Acabo de pasar mi tercer tema. ¿Por qué no estaba logrando nada? Estaba estresado, emocionalmente no en un buen lugar y mis límites estaban siendo violados por esta persona. Tuve que CONFRONTARLA sobre su comportamiento para hacer que retrocediera. Después de eso estuve mucho mejor, me motivé, desarrollé mejores hábitos y me volví más disciplinado.

No estoy seguro de si esto es lo que te está pasando. Pero podría ser algo en lo que pensar si te estás cansando y te sientes letárgico. Puede ser usted o puede ser algo en su entorno.

Answer 5

No puedes cambiar todo de una sola vez. Si intentas cambiar todo de una vez, eventualmente fallarás. Así que vamos paso a paso.

1. Mantenga un diario de las cosas que tiene que hacer hoy, al final del día verifique si hizo todo lo que había escrito en él.
2. Le sugiero que comience a ejercitarse puede ser de tan solo 20 minutos a pie todos los días. Esto le dará energía.
3. Si no está ganando dinero, necesita comenzar ahora, se volverá autosuficiente y aumentará la confianza.
4. Definitivamente, habrá gente a la que se idolatrará, tratará de saber qué es lo que aprenden de su vida, tratará de seguir sus hábitos y le ayudará.

Answer 6

La mayoría de las personas grandes y exitosas no eran dioses, ni eran calientes.

Ponen su mente y el cuerpo la sigue.

Es tan simple como eso y duro como parece.

Buena suerte.

Answer 7

Encuentra una pasión y conviértela en un negocio y conviértete en rico, influyente y poderoso.