Tiendo a tener más ansiedad cuando estoy viendo televisión o una película, o cuando estoy en internet. Creo que para mí tiene algo que ver con que mi mente esté adormecida. Mi cerebro, inconscientemente, deambula por los pensamientos que me hacen sentir estresado y ansioso, y luego surge una bola de nieve. Generalmente hay un pensamiento tóxico que se arrastraba cuando mi mente vagaba un poco. No siempre puedo reconstruir de dónde vino.
Si puedo mantenerme mentalmente ocupado, no siempre puedo controlar un ataque de pánico, pero es más fácil retirarme de él. Pero a veces, la depresión y la ansiedad me dan ganas de apagarme, si sabes a qué me refiero. Desafortunadamente, apagar o desconectar me hace pensar en los aspectos negativos. Es un ciclo vicioso, sin duda. Por lo general, no puedo sentarme relajado por más de una hora, lo que apesta, porque moverme tratando de hacer las cosas también me pone ansioso si lo hago por mucho tiempo. Solo tengo una sensación de “esto es incorrecto” cuando me estoy relajando, por alguna razón. Así que te siento amigo.