La MEDITACIÓN es la herramienta mediante la cual uno puede controlar las actividades de la mente consciente. A través de la meditación, uno puede llegar a ser “maestro de su mente” y controlar sus actividades de manera regular. La meditación NO significa estar sentado largas horas al margen, sino que es posible encontrar algo de tiempo para ti en medio de caminos concurridos y un calendario de vida agitado. 5-10 minutos son suficientes para pensar en la situación que te molesta y buscar una respuesta a ella. Si no, entonces darse cuenta de la situación te hará sentir mejor (¡y literalmente quiero decir MEJOR!), Ya que has hablado contigo mismo, respondido a favor y en contra, sentiste la situación una vez más y eso te daría encanto en tu cara como nunca antes. Depende de nosotros cómo respondemos a los estímulos externos, sintiéndonos desesperados o difundiendo la felicidad.
Aprende a amarte a ti mismo primero, lo que te hará sentir mejor y, por lo tanto, controlar tu mente será más fácil. Preparar un objetivo y terminarlo dentro de un marco de tiempo determinado. Asegúrate de que tus objetivos sean pequeños al principio, ya que lograrlos te motivará. Si invierte más tiempo pero toma control sobre su mente, debe continuar hasta que se cumplan los resultados esperados. Haga una lista de los hábitos que desea cambiar y manténgalos en uno por vez. Tratar de hacer todo simultáneamente sería en vano. Siempre recuerde que habrá un “error” = | esperado – experimental | solo asegúrate de que el error sea pequeño!