Me asusta terriblemente la posibilidad de volverme loco y perder el contacto con la realidad. ¿Hay alguna manera de hacer que esto desaparezca?

Answer 1

Probablemente estés bien, excepto por tu miedo a una enfermedad mental. Tu angustia, tu preocupación, es real. Irónicamente, su problema puede resumirse como una enfermedad mental que implica preocuparse demasiado por la enfermedad mental. Bueno, posiblemente no sea una enfermedad mental propia: no diagnosticamos cosas a menos que en realidad interfieran con tu vida y te causen problemas. Pero es un mal hábito mental, sin embargo, porque pasas mucho tiempo preocupándote por no poder disfrutar tanto de tu vida.

Creo que esto sería llamado “ansiedad de salud” o “trastorno de ansiedad por enfermedad” por psicólogos. Usted se preocupa por su salud, en este caso su salud mental, y es tan sensible a su propia condición que le preocupa que las cosas normales, como los sueños, sean un indicador de enfermedad. Está en algún lugar entre una fobia y un trastorno de ansiedad. Solía ​​llamarse “hipocondría”, pero ya no es así porque la gente llegó a pensar que “hipocondría” significaba que solo querías atención, en lugar de honestamente tener preocupaciones que no podías sacudir.

Usted podría ser capaz de resistirse si comprueba sus propios pensamientos de vez en cuando y los cuestiona. Tu ansiedad es real, como he dicho; está bien estar ansioso, aceptar la ansiedad y dejarla ir en lugar de centrarse en ella y perpetuarla.

Hay consejeros que pueden darle consejos de sentido común sobre cómo salir de los hábitos mentales, como preocuparse por una enfermedad mental. Reserve una sesión o dos, pídales que le enseñen cómo lidiar con la ansiedad. Las técnicas de relajación pueden ayudar. O tal vez terapia cognitiva para enseñarte a monitorear tus pensamientos y corregirte cuando comiences a catastrofizar.

Por cierto, y no tengo idea si esto te consuela o te asusta, la enfermedad mental es algo que técnicamente ya te ha sucedido. ¿Esa ansiedad que está obstruyendo tu vida? Si es lo suficientemente malo, un psicólogo lo diagnostica como un trastorno de ansiedad. A eso le llamamos una enfermedad mental porque usted tiene un hábito mental que le está causando problemas. Esa es la realidad de ello. No es una gran cosa de bizzare de una película de Slasher; Es un fallo del cerebro.

Las enfermedades mentales corrientes, como su ansiedad por la salud, son realmente muy mundanas. Incluso cuando la enfermedad mental es grave, las personas tienden a sentirse confundidas, ansiosas, tristes, excesivamente energéticas o inusualmente cansadas. La enfermedad mental no está realmente tan alejada de la experiencia humana general. Es muy, muy común. Alrededor de la mitad de la raza humana tendrá una enfermedad mental en algún momento de su vida. Tal vez tengan problemas para recuperarse de la pérdida de su cónyuge. O tendrán que tomar medicamentos para el TDAH mientras van a la escuela. O tal vez, como usted, comenzarán a preocuparse por su propia salud mental y se preocuparán por la ansiedad. Sucede.

Ve a hablar con alguien, o al menos mantén un diario. Averigua cómo resolver este problema para que puedas volver a tu vida. Te lo debes a ti mismo.

Answer 2

Solía ​​pensar que yo también me estaba volviendo loca. Si pudiera regresar y abordarlo, creo que me habría ido mejor. Estaba en una condición de vida horrible e insalubre con un compañero de habitación hostil. Aborde su problema. ¿Alguien por quien tienes sentimientos? Podrían ser bastante mierda. ¿Ansiedad social? Nadie realmente te está mirando. ¿Sientes que te harás daño? Al menos eres consciente. ¿Ansiedad? El miedo es delirante. Puede ser que estés realmente bien, pero si realmente sientes que no lo estás, encuentra a algunas personas en las que confíes y diles cómo te sientes.

Answer 3

Soy bipolar, y recuerdo que me aterrorizaba que me estaba volviendo loca incluso en medio de un episodio maníaco que me diagnosticó hace 18 años.

Recomiendo hablar con un profesional de salud mental para obtener su perspectiva. No me suena loco, ni siquiera en peligro de ser así, pero hablar con un profesional calificado puede hacer la diferencia.

Estarás bien. Dale un paso a la vez. 🙂

Answer 4

Puedo sentir empatía con este miedo porque he estado en esos lugares de locura. Al igual, me enviaron a la cárcel por una noche y luego en un hospital psiquiátrico unas cuatro veces debido a lo extraño que era mi comportamiento para los demás. ¿Has oído hablar de la manía bipolar? Es intenso

Aunque no tienes que preocuparte. Siempre hay una salida, incluso si crees que has perdido la cordura. Tu verdadera cordura está observando silenciosamente tu locura y no se siente perturbada por ella.

Y además, la locura no es tan mala. Es un poco horrible pero siempre interesante.

La mejor manera de enfrentar estos miedos es rendirse y simplemente sentirlos completamente. Pregunta lo que debes aprender de tus miedos. Habla en voz alta a ti mismo de lo que tienes miedo y mira si puedes reírte de eso. Al menos una risita.

Incluso puedes hacer amigos con tu miedo. Habla con él como si fuera una entidad. Reconoce sus intentos de advertirte y protegerte. Pregúntale a tu miedo lo que quiere decirte. ¡Y escucha! Y luego responde con tu sabiduría.

Además, nada de lo serio está pasando aquí. Si lo sientes así, recuerda todas las cosas que temías antes que nunca sucedieron.

¿Y qué si te vuelves loco? Tendrás algunas historias divertidas que contar cuando salgas de esto.

Answer 5

He estado en este punto una o dos veces yo mismo. A veces nos estresamos tanto sin darnos cuenta de que a nuestra mente le gusta dejar que el reino de la fantasía en su interior se haga cargo. Para evitar esto, me concentro en algo que sé que es real. No me importa si es una llama de vela. Aunque a veces necesitamos escapar de la realidad. Prefiero hacer esto con un baño de burbujas caliente porque me relaja. En lugar de preocuparse por si está perdiendo contacto con la realidad, haga algo para relajarse. Se paciente. Y lo más importante, respira. Usted va a salir de esto.

Answer 6

Estás pasando demasiado tiempo en tu cabeza. Comience a hacer otras cosas que son útiles, como conseguir un trabajo o hacer algún trabajo voluntario.

Ver cómo algunas personas que realmente tienen problemas mentales y lidian con la vida cotidiana pueden darle suficiente realidad para darse cuenta de que la enfermedad mental no es su problema.

Gracias por la solicitud.