Cómo superar el hábito de postergar las cosas en el mañana.

Answer 1

Puede reducir su hábito de procrastinación ejecutando una parte muy pequeña de la tarea que desea completar. Esta parte debe ser tan pequeña que no pueda decir no para realizarla. Y luego debe repetir este proceso regularmente (diariamente o la frecuencia que le resulte cómoda) hasta que la tarea se complete. Puede usar esta técnica para formar los hábitos que desee. Y cuando se sienta cómodo con realizar esa parte de la tarea regularmente, siga aumentando la parte ligeramente. Eventualmente formarás el hábito.

Por ejemplo :

1. ¿Quieres limpiar tu casa y sentirte reacio a ella? : Elija un área pequeña para limpiar o coloque un temporizador de 10 o 15 minutos. Limpie esa área solo o, en el caso de un temporizador, realice la limpieza durante 10 a 15 minutos. Repítalo dos veces al día o diariamente hasta que la tarea se complete.
2. ¿Quieres hacer algún número específico de flexiones diarias? : Simplemente comienza con un push-up al día. Y siga aumentando los números en intervalos regulares, por ejemplo, después de 5 a 7 días.

Siguiendo esta sencilla técnica, puedes dejar de postergar y hacer tus cosas.

Answer 2

¿Que es esto? Tengo una lista de cosas que cumplir. Tal vez quiera aprender ese instrumento. Quizás quiera ir al gimnasio y ponerme en forma. Pienso diariamente en hablar con esa chica. Con toda la adrenalina corriendo por mis venas, quiero lograr estas cosas, y me digo a mí mismo que comenzaré de nuevo mañana. Aquí es donde empezamos a posponer las cosas. Voy a compartir algunas cosas que trato de abrazar la dilación ¡Espera! ¿Qué? ¿Dije abrazo? ¡Oh si!

Déjame llegar al punto sin arrastrar aún más.

1. La regla de los 2 minutos.

2. 30 días de desafío

Es posible que hayas escuchado esto de muchas personas, pero lo has probado por tu cuenta.

Es tan simple como es.

Primero, si crees que una tarea que quieres hacer tomará menos de 2 minutos, hazlo de inmediato.

Esto tendrá un impacto drástico en la forma en que procrastina

¿Cómo?

Ahora no necesita preocuparse por todas esas pequeñas cosas que generalmente se acumulan y se convierten en la carga real.

Así que ahora, adelante e intente la segunda regla. Pruebe un desafío de 30 días.

Quiero ir al gimnasio, ir por 30 días. Si te gusta, eventualmente terminarás continuando igual.

Ahora que ha cruzado algunas tareas de su lista de deseos.

Sientes que todavía te demoras en algo. Sin preocupaciones.

A veces la idea de demorar es algo con lo que todos debemos sentirnos cómodos,

Porque no puedes apresurar la creatividad.

No estoy diciendo que debas dejar las cosas para siempre,

porque entonces nunca se hace nada.

Pero hay muchas maneras de detenerse en el medio.

de un proyecto puede animar a la gente a dar un paso atrás

y reevaluar,

¿Hay otra dirección que podría funcionar para esto?

Recuerda que no haces la vida y luego la vives, ¡la haces viviéndola!

¡Anímate y disfruta el momento! ¡¡Ten una gran vida!!

Nota: siéntase libre de votar si encuentra la respuesta útil

Answer 3

Es un buen hábito, si puedes postergar las cosas que no importan para el mañana y concentrarte solo en aquellas cosas que hoy te importan. Entonces, en primer lugar, vea lo que está haciendo ahora, si es algo que importa, luego hágalo y si no lo está, entonces déjelo para mañana. Controle lo que está postergando, no la acción de postergar, lo que puede ser una herramienta muy útil.