¿Cuál es la regla de los cinco segundos para la mejora personal?

Por lo general, no respondo a las preguntas que se pueden encontrar en Google, pero sabía algo sobre que esta teoría había leído sobre esto hace meses. No utilicé Google porque recuerdo que es la práctica de no solo hablar de algo que quieres lograr antes de que puedas hablar de ti mismo. Sonaba genial así que lo probé.

Así que aquí está la versión corta y mi experiencia. Leí desde el momento en que tienes un pensamiento, te lleva 5 segundos cambiar de opinión para que no lo hagas. Todos hacemos esto con algo. Digamos que decido ir a dar un buen paseo por la mañana por mi vecindario para hacer ejercicio esta mañana. Solo me tomaría 5 segundos olvidarme del tema con dudas sobre el clima o los pensamientos negativos sobre cómo me vería estúpido caminando solo. Así que, en lugar de pensarlo, me tiro los shorts y la camiseta, saco mi trasero y empiezo a caminar. No solo habré hecho ejercicio, quizás haya conocido a un nuevo vecino o me haya levantado lo suficientemente temprano para que mi hijo desayune antes de la escuela. Ahí. Acabo de mejorar mi vida.

No seguí con esto. Me convencí a mí mismo de que no soy grande en los momentos espontáneos. Todo puede esperar unos minutos o días. No tengo ninguna prisa.

Fingir hasta que lo hagas.

Ya sea para sonreír más, poder mirar a la gente a los ojos, etc.
Nuestro cerebro está conectado de manera que después de un tiempo forzándolo, se sentirá natural.