¿Cuáles son las formas de aumentar el enfoque?

Answer 1

Para aumentar el enfoque, los siguientes pasos son clave;

1, duerme lo suficiente

2, come de forma saludable y, según sea necesario, obteniendo la nutrición adecuada para alimentar tu cerebro y tu cuerpo

3, mantente bien hidratado

4, consigue sol diario que alimenta el cerebro

5, haz algún tipo de ejercicio diario, incluso si es solo una caminata corta afuera

6, comience una rutina de ejercicio semanal regular, como pesas, natación, artes marciales, caminatas, etc., que lleve su cuerpo al límite

7, considere tomar un suplemento cada mañana de Vitamina B1, que es para el cerebro, y aumentará el estado de alerta mental (advertencia, no lo tome más allá de su despertar, o demasiado, o podría mantenerlo despierto) toda la noche)

8, Lea el libro de Brian Tracy “Come esa rana” y aprende a hacer las tareas más importantes primero, prestando toda tu atención

9, Escuche las cintas de Tracy, Zig Zigler, Tony Robbins y otros en línea (o para comprar) gratis que tratan este tema, y ​​siga

10, involucrarse en un deporte como esgrima, boxeo, kickboxing, natación, montañismo o similar, que requiere que DEBE concentrarse, o de lo contrario. Preste atención a cómo funciona su cerebro cuando realiza estas actividades físicas que tienen consecuencias adversas por no prestar atención.

11, recompénsate por las tareas completadas en las que prestaste atención.

12, retén las cosas de ti mismo como una forma de sutil auto castigo en los momentos en que no prestas atención. Por lo tanto, obligarte a desarrollar buenos hábitos y entrenarte para deshacerte de los malos con respecto a este tema de enfoque.

13, cuando hagas algo, hazlo. Estar allí, en el momento. Elimina todas las conversaciones inútiles en tu mente o cualquier otra distracción. ¡Simplemente hazlo!

Deseandote lo mejor.

Answer 2

Hola aiza

¿Conoces el poema?

eso dice “¿Qué es esta vida si estamos llenos de cuidados? No tenemos tiempo para pararnos y mirar” Estamos rodeados de distracciones. En la calle, nuestros sentidos son ensayados por la publicidad en todas partes. Miramos nuestro teléfono inteligente y estamos perdidos en un mar de redes sociales y más. Estamos trabajando en nuestra computadora portátil en casa y necesitamos información. Navegamos por ese conocimiento, pero pronto quedamos atrapados en el efecto de onda social de Internet. Lanzamos una piedra al estanque en el blanco, pero él empujamos nuestro bote de juguete en el agua dirigido a ese objetivo. Las ondas ondulantes simplemente lanzan ese bote alrededor del periférico. Hacemos lo mismo. Apuntamos a nuestro objetivo, pero nos frenan las ondas de las asociaciones. A medida que se reducen las ondulaciones, podemos avanzar, pero a menudo continuamos tambaleándose.

Así que mi sugerencia es reducir la velocidad y concentrarse en una cosa a la vez. Tómese un tiempo para ver qué tiene que hacer, en qué necesita concentrarse. Pero primero piense en cualquier problema que pueda tener que le preocupe y vea si hay algo que pueda hacer ahora mismo para ayudar a resolver algo. Luego haga una lista de lo que tiene que hacer y establezca las prioridades de cada elemento. Tómate un tiempo para pasar un poco de tiempo “yo” y escucha música ligera y lenta que te alejará del hurley burley.

Ahora, cuando tienes una tarea y necesitas concentrarte, entonces deshazte de TODAS las distracciones. Si está trabajando en un escritorio o en la mesa de su casa, deshágase de los papeles que puedan necesitar atención, apague cualquier televisor o radio donde se esté hablando, trate de encontrar un lugar tranquilo. Si está en el trabajo y tiene una oficina cerca de la puerta, si está en una oficina abierta con gente hablando, escuche música, no música rápida y ruidosa, para cortar las voces de fondo. Incluso puede poner un aviso “No molestar hasta xxxx oclock”. (Uno de los dueños de negocios que entrené decidió cerrar la puerta de su oficina, sacar el aviso y encender un poco de música ligera. Tuvo tiempo para pensar y planificar: y me dijo que una cosa valía más de 100 veces mi tarifa cuando éramos resumiendo algunas semanas después} Y apague los teléfonos, los mensajes de texto y todas las redes sociales. Puede vivir sin él durante al menos una hora. Finalmente, trabaje en unos 60 minutos, trabaje por 50 y tome un descanso de 10 minutos.

Cuando tenga 5 minutos diarios cada día, diga cuándo se levanta o cuando toma una bebida, luego dedique ese tiempo y descanse su cuerpo. Recorra cada parte de su cuerpo con tranquilidad y sienta cómo se relaja. Siga practicando este ejercicio y, finalmente, podrá usar esta técnica para concentrarse. Tu mente estará vacía de preocupaciones y distracciones. Intentalo.

Por favor, hágamelo saber cómo le va. He tenido algunos comentarios muy buenos este mes, así que escríbeme o envíame un mensaje con el resultado. Buena suerte.

Mike Leahy

Answer 3

Puede consultar en línea para obtener consejos sobre el enfoque. Supongo que te refieres a la concentración aquí, o al prestar la debida atención a un problema.

Desde mi experiencia personal, he descubierto que me enfoco en el problema escribiendo. Mientras leo, escribo y apunto puntos salientes y luego reescribo y resumo, para aumentar mi enfoque. En el momento de escuchar, estoy listo con mi cuaderno para que mi mente no se distraiga.

Se dice que la mente debe vaciarse de la materia innecesaria, para enfocarla. Cuando la mente está nublada con problemas, el nivel de concentración disminuye. La vacilación es el rasgo general de la mente. Traerlo bajo las riendas es difícil. Pero, una vez que tienes éxito, logras cualquier cantidad de éxito.

Answer 4

Una de las mejores y más agradables formas de aumentar el enfoque es a través de la meditación. Y sería más específico sobre el tipo de meditación que usas.

Vaya siempre a la meditación de imágenes guiadas: aquí es donde alguien narra una historia y usted la sigue en su mente. Esto, además de ser una forma maravillosa de obtener información sobre lo que está sucediendo en tus eventos externos de la vida, es una excelente manera de enseñar a tu mente a concentrarse.

Aquí hay un enlace para que experimente y juegue un rato, recuerde que siempre que aprenda estas cosas para hacer las cosas exactamente de la manera en que lo hace sentirse cómodo, si no lo hace, entonces no es para usted. No se rinda, solo use Google hasta que encuentre algo que le guste.

Diviértete y aumenta el enfoque!

Answer 5

• Trate de mantenerse tranquilo y positivo.
• No te preocupes por el tema de enfoque, va a suceder por sí mismo.
• Comer sano y ligero.
• Ten fe en ti mismo.

¡Buena suerte!