Además, agregó: Si creo que centrarse en una cosa es lo que crea sabiduría, entonces me preocupa que nunca podré lograrlo.
Actualmente estás obsesionado con el enfoque que luego te elude. Ese impulso tiende a intentar reparar algún proceso mental que se ha extraviado. Eso tiende a suceder debido a la herencia biológica o por una defensa psicológica. No puede hacer mucho al respecto y las personas usan medicamentos para mitigar sus problemas.
El segundo parece ser su defensa mental contra los problemas psicológicos familiares heredados. Su educación se aclaró en un par de sus respuestas anteriores a otras preguntas de Quora. Mis cursivas
Nunca fuimos una buena familia que nadie admire. Mi familia tiene 5 miembros y yo soy el hijo mayor. No recuerdo un año que no haya tenido problemas. Disputaron, pelearon, intentaron divorciarse y no se esforzaron por criarnos …
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Mi madre tenía solo 19 años cuando nací . Era demasiado joven e inexperta y luego perdió a su madre. Este tipo de días deben ser tan duros para una mujer joven. A veces debo ser más fuerte que ella para poder ayudar.
Mi padre siempre tuvo problemas con su borracho, el malvado padre. Su padre virtualmente había destruido su vida mientras crecía. Cuando nací, mi padre no sabía nada sobre la paternidad . Ahora que tiene 40 años, está aprendiendo este trabajo.
Estaba realmente nervioso cuando comencé la escuela secundaria. Tengo muchos problemas psicológicos y no he tenido ninguna oportunidad de psicología o asesoramiento . Sentí que no soy nada . Solo quería morir o aniquilarme pero no podía. Era un círculo de la mañana, la escuela, el hogar, la noche. Odio despertarme, siempre tarde para ir a la escuela, regresar a casa, tener muchas peleas y dormir con lágrimas. Esos días fueron los más difíciles de mi vida porque ocultaban cómo podría salir de esta situación. Nadie había ayudado.
Entonces aquí hay algunas maneras en que intentaste ayudarte a ti mismo por tu cuenta.
Terminé el primer año de la escuela secundaria, empecé a leer muchos libros de ficción comunes, escribí mucho en ese verano y era muy religioso en ese momento. Estaba tratando de saber quién soy.
El segundo año de la escuela secundaria hice nuevos amigos y fui adicto a leer libros. Decidí ser autor, pero estaba en una escuela secundaria de ciencias que se enfocaba principalmente en las habilidades matemáticas y el éxito. No quería memorizar más tonterías y quería dejar la escuela, lo cual era algo imposible. Nunca estudié, así que me fallaron.
Durante mi tercer año, decidí tener mi propia visión. Me convertí en una feminista. Yo creé mi propia religión. Ahora no era adicto a los libros, solo los leí por interés. Mi único pasatiempo era soñar despierto mirando el cielo y las nubes. Entonces decidí ser científico e inventor. Renuncié a compararme con los demás.
Finalmente, me gradué y ahora quiero empezar la universidad. He estado mejorando mi inglés y estoy aprendiendo inglés al igual que aprendiendo a tocar la guitarra siguiendo las instrucciones de YouTube. Estoy viendo películas y continúo leyendo libros pero cambié más a la no ficción para prepararme para la universidad.
Decidí vivir plenamente y no pensar en el suicidio como una opción ahora. Estoy trabajando duro para alcanzar mi vida de ensueño. Ahora con seguridad, puedo decir que estoy muy feliz. He aprendido que no necesito nada para la felicidad, excepto la respiración.
¡Esto es increíble! Felicidades. Definitivamente lo has ganado. Has hecho lo que mucha gente no hace hasta mediados de los veinte. Muchos incluso más tarde que eso.
Pero tienes esos molestos hábitos de supervivencia que adquiriste cuando crecías. Tu mente, particularmente como la primera y la mayor de tu familia, estaba tratando de dar sentido al caos, el miedo y el aislamiento que producían. Esto fue en un momento en el que deberías haber estado calmado, seguro y con amor. En lugar de confiabilidad, tienes constantes malas sorpresas. En la intensidad, tu mente habría estado tratando frenéticamente de encontrar una manera de calmar la situación.
Solo se bloquearon todas las opciones para usted como niño. Sin poder, pero sintiéndome responsable de alguna manera hasta que encontraste una manera de escapar en tu mente con libros. Más tarde escapaste con una especie de meditación observando cómo pasan las nubes. Mejor, pero sigo intentando salir del reloj.
El problema era que en tu vida real tenías que volver al asiento del conductor y tomar el control de tu vida. En algún momento, decidiste comenzar a vivir de nuevo. Como has descubierto, es el único lugar donde existe la verdadera felicidad. Así que sistemáticamente te has estado enseñando a ti mismo cómo quieres ser. Eventualmente, eso requerirá un estilo de vida y eso requerirá un ingreso para producirlo. Para obtener un ingreso compatible se requiere un trabajo que pague lo suficiente para poder disfrutarlo. Eso significa experiencia o educación para hacer rodar la pelota. Y eso significa educarte para que alguien te contrate.
Ahora que ha encontrado su herramienta favorita (su mente) ha sido un poco despilfarrada para hacer frente al drama familiar. Es hora de aprovechar su energía de una manera nueva y más efectiva. Una de las formas más comunes de comercialización es enfocarse. Sumérgete en tu trabajo tanto, nada te distrae.
Sólo te está resultando difícil. Tu mente fue entrenada para mirar por todas partes cuando te sientes atrapado por un ” deber “. Realiza una búsqueda intentando cualquier cosa para salir de una situación en la que no tienes ganas de estar. Esa parte de tu mente no sabe que esta situación es importante. Solo sabe que estás atrapado con algo que no se siente bien. Ugh !!! ¿Ahora que?
Aquí hay algo interesante, ya tienes la habilidad desarrollada para enfocar. Cuando te metiste en esos libros de Fantasía, estabas tan metido en eso, ignorabas la realidad. Incluso pusiste en peligro a tus escolásticos para hacerlo. Eso es bastante asombroso. La gente podría haberte dado una mierda por hacerlo, pero o no entendieron tu problema o no les importó. Pero lo importante es que aprendiste la habilidad .
Ahora, ¿cómo hacerlo bajo demanda, en tu nueva vida, cuando no te apetece?
Tienes que hacer un nuevo contrato contigo mismo. Cada parte de ti está haciendo un trabajo por ti, incluso las partes que parecen destructivas. En hogares disfuncionales, los diferentes aspectos tienden a fragmentarse y trabajar por sí solos. Parte de la salud mental es hacer que todos a bordo vuelvan a trabajar juntos.
Hay varias formas de hacer esto, pero como lo va a hacer solo, generalmente es mejor estabilizarlo con sillas.
- Entonces, encuentre dos sillas como accesorios y colóquelas una frente a la otra en un lugar privado para que no se moleste por un tiempo. Asegúrate de que todas las distracciones estén desactivadas, incluidas las funciones de teléfonos inteligentes.
- Siéntate en uno y asume el papel del deber de desear. (El material que necesitas aprender)
- Enumere todas las razones por las que tiene que aprenderlo y cómo ayudará a decirlo en voz alta al otro yo resistente, sentado en la otra silla. No hables con las sillas, no les importa. Imagina una réplica de ti mismo sentado allí, como mirarte en un espejo.
- Una vez que haya terminado, ahora cambie de asiento ya que solo tiene un cuerpo pero dos puntos de vista. Asume la parte de ti que no quiere estudiar.
- Ahora, como parte resistente, di en voz alta a esa parte razonable por qué no tienes ganas y lo que te recuerda.
- Cuando todo haya sido dicho, cambia de silla y responde.
- Cuando haya terminado, vuelva a cambiar y comente emocionalmente cómo ha estado luchando por su integridad.
- Siga haciendo esto de un lado a otro, explorando cómo cada parte trata de hacer que la otra reconozca cuál es la prioridad para ello.
- Finalmente, vea si se pueden encontrar puntos en común donde una pequeña incomodidad bajo un acuerdo significará grandes comodidades más adelante.
A veces basta con la comprensión, otras veces se debe formar un nuevo contrato. Pero todo esto está operando bajo el formato de como si. No se sorprenda si algo se enlaza con hace mucho tiempo.
Haz un chequeo ecológico dentro de ti y pregunta,
- “¿Hay alguna parte de mí que tenga un problema o una objeción a este cambio?”
Escuche cualquier codazo dentro de usted y diríjalos “como si” también. A veces tenemos que instalar una tercera silla.
Sigue preguntando hasta que todas las partes de ti estén satisfechas.
Ahora arregla lo que harás en su lugar. Cuando llegue el factor estresante, ¿cuál será la nueva forma de comportarse?
Una vez realizados los nuevos contratos, enciérrelos como la nueva forma de comportarse. Irónicamente, algunas personas en realidad hacen un sonido electrónico que indica el bloqueo.
Hay un supuesto básico en Gestalt de que todas las partes tienen buena intención. Algunas partes no lo parecen en ese momento porque están saboteando, pero aún así, es porque fueron ignoradas. Busque la intención positiva. A veces tengo que preguntar la parte más de una vez porque ha sido rebelde durante tanto tiempo.
Este no es un sistema racional ni razonable. Por otra parte, si lo fuera, lo habías arreglado. Este es un aspecto de ti mismo por el que has tenido que luchar, pero ahora no es capaz de distinguir lo horrible de los sentimientos anteriores de la incomodidad de la molestia. Todavía está intentando hacerle saber que está en peligro, pero esos sistemas nunca se actualizan por sí mismos a sus nuevos problemas ni a la madurez.
Este proceso puede usarse para una serie de conflictos internos con los que se enfrentará. Algunas personas escriben sus problemas desde cada silla para asegurarse de que no se engañen a sí mismos. Otros graban su diálogo, ya que ayuda a escuchar más tarde. En general, al principio se siente un poco incómodo, pero una vez que entras en él, puede ser una herramienta poderosa para reintegrarte.
Y, por cierto, la sabiduría no se gana al enfocarse, sino al experimentar y armar patrones. Esto ayuda a entender el pasado y proyectar un futuro mejor. Ya estas haciendo esto Tu historia ya tiene créditos de sabiduría. Estas en camino.
Buena suerte
Gracias por la A2A de Miles