¿Cuáles son algunos buenos consejos o sugerencias que pueden ayudarlo a ser más fuerte emocionalmente y que puede evitar que llore delante de las personas?

Answer 1

* Nota: si lloras porque simplemente te ha pasado algo terrible, tal vez perdiste a una persona amorosa O te separaste de una relación horrible, entonces llorar durante unos segundos u horas puede ser una forma de expresar tus emociones, pero si eres incontrolable llorando todo el tiempo. estás estresado, enojado o solo quieres ser valiente y dejar de llorar, entonces tengo algunos consejos para ti.

1. Practica el ejercicio de respiración, ayuda a relajar la mente y el cuerpo.
2. Dar una interpretación a la situación. Prefiero sacarle una broma. Si tu jefe te estresa y tus colegas hablan mal de ti, olvídate de la situación real y crea una nueva imagen y conviértete en una comedia imaginaria, esta imagen indicará a tu cerebro que se ría en lugar de llorar, si puedes dejarlo. salir y reír o sonreírles. Esta acción los confundirá y te hará ver como el ganador en lugar de un perdedor que llora por todo.
3. Hackea una cita. Obtenga una buena cita y úsela como defensa. Personalmente, vivo con estas palabras

“Hay tiempo para todo”

Si algo sucede, mi cerebro liberará las palabras almacenadas y mi mente las reproducirá continuamente con la seguridad de que pronto estaré libre de cualquier palabra de odio y dolor, trabajando para que las personas se conviertan en CEO de mi empresa, siempre recuerde que hay tiempo para todo.

4. Date razones para estar vivo en lugar de ser una máquina de llanto. Detén esa música que te recuerda a tu ex, a tus padres muertos o a la última canción que escuchaste antes de ser atropellada por un camión que mata a tus hijos o mascotas. Es tu pasado con tu vida.

5. Elige a tus amigos. Ve por los que te harán reír todo el día. Que sean los primeros en conocer el problema.

Las personas que te odian o te lastiman no existen si las eliminas de tu mente porque no merecen estar allí, así que solo perdónalos y olvídalos.

Answer 2

Solía ​​llevar mis emociones en la manga, hiperventilar cuando estaba molesto, y mi voz se elevaba, luego lloraba, todo el tiempo sobre todo.

Respire profundamente adentro / afuera, imagínese a sí mismo en una gran burbuja protectora, que lo rodea completamente, huele a usted, decora su burbuja a su gusto. Estás viendo cómo las palabras negativas rebotan en tu burbuja y caen al suelo, solo las palabras sabias pueden penetrar tu capa protectora. Antes de hablar, elija sus palabras con calma y llegará al punto preciso, manteniendo la calma. Si la refutación es más absurda, hacer su cosa favorita en su burbuja, dibujar, leer, tararear su melodía favorita.

Mientras esas palabras siguen rebotando en tu burbuja. Si todo lo demás falla, gira tu burbuja y enróllala.

Practico todo el tiempo y, a veces, me sorprende reírme en voz alta ante la expresión de confianza en el rostro de las otras personas cuando entienden que escucho las palabras, pero estoy jugando golf en mi burbuja.