Cómo superar el hábito del pensamiento negativo que está haciendo mi vida miserable.

Answer 1

Hola

No es muy fácil cambiar de la noche a la mañana.

Como entrenador de vida, conozco a muchos clientes que tienen este problema de sobre pensar y pensar negativamente.

Entonces, hay un par de cosas que debes hacer.

1. Haz una lista de lo que crees que saldrá mal. Asumo que estás pensando negativamente porque sientes que algo saldrá mal.
2. Una vez que tenga una lista de lo que puede salir mal, haga una lista secundaria de las cosas que están bajo su control y una lista de las cosas que no están bajo su control.
3. Para todas esas cosas que puede hacer y está bajo su control, piense en lo que puede hacer para asegurarse de que las cosas no salgan mal.
4. Para todas las cosas que no están bajo su control, simplemente olvídese, ya que de todos modos no puede hacer nada al respecto.
5. Una vez que tenga un plan sobre lo que puede hacer para asegurarse de que las cosas no salgan mal, asegúrese de haberlas hecho todas.
6. Luego, piensa en lo peor que puede pasar. Si sucede lo peor, ¿qué vas a hacer? Si resolviste esto, es posible que no te preocupes tanto por esto, y probablemente empieces a pensar negativamente.
7. Una vez que se haya aislado de una posible situación desastrosa que podría enfrentar, piense en “¿Qué pasa si todo va bien?”. ¿Cómo vas a celebrar? Piensa positivamente.
8. Créeme, solo los paranoicos sobreviven y triunfan. Cubre todas sus bases.
9. Siempre tenga un plan B y un plan Z.
10. Ultimo punto. Despierte cada mañana y dígase que hoy será un gran día. Aprecie por 3 cosas que fueron bien ayer. Gracias a Dios y a todas las personas a tu alrededor que te han ayudado. La gratitud te hace sentir feliz.
11. Ir al gimnasio o correr en el área abierta todas las mañanas. Establece tu día positivamente y crea energía positiva en ti. Por lo tanto, nunca se salte el ejercicio. Te sientes positivo al final.

Para las personas que están estancadas e infelices, tengo un taller llamado Dejar de seguir.

El enlace tiene detalles sobre dónde está el próximo taller. El siguiente es en Bangalore el sábado 2 de julio. Te ayudará. Estar allí – Dejar de seguir – Capítulo dos Coaching.

La mejor de las suertes para ti.

Con los mejores deseos

Sandhya Reddy

www.chaptertwocoaching.com

Answer 2

Intenta vivir en el presente y haz tantas cosas buenas como sea posible. Trata de hacer pranaayaam tanto como puedas sin forzarte y trata de hacer también algo de ejercicio físico. Una mente pura, pensamientos puros, cuerpo puro e intelecto puro están todos conectados. Una vez que la respiración se purifica, todo lo demás caerá en su lugar. Estar físicamente en forma también ayuda. Manténgase alejado de todas las malas cualidades y pensamientos y concéntrese en el presente. Intenta dar lo mejor de ti en lo que hagas sin esperar ningún resultado. Es bueno que descubras que estás pensando negativamente, lo cual es en sí mismo una buena señal. Nunca adjuntar resultados y nunca comparar nada con nada. Nunca dejes que el mundo externo te controle. Intenta domesticar la mente.

Answer 3

La mejor manera es meditar y dirigir sus pensamientos hacia la productividad positiva, puedo entender que no es tan fácil saltar y las cosas cambiadas en la postividad, lo que necesita es tener una dedicación hacia su mentalidad positiva, trate de leer mucho. pase tiempo con amigos, interactúe mucho y deje de afectar los pensamientos, lo que trae depresión y negatividad a su mente