¿Cuál es la forma más efectiva de estar motivado?

Answer 1

Esta será una respuesta tremendamente larga, así que si no tiene tiempo, simplemente síganme o voten o hagan algo para guardar esta respuesta. Por el momento, simplemente puede leer los encabezados en negrita para ver los puntos clave. Aquellos que tengan tiempo, tomen una taza de chocolate caliente o su galleta favorita y empiecen a leer mientras leen esta respuesta. Disfrute y espero que esta respuesta lo ayude.

“Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando apartas los ojos de tu objetivo”. – Henry Ford

Uno de los mayores desafíos para alcanzar cualquier objetivo, ya sea relacionado con la productividad, despertarse temprano, cambiar un hábito, hacer ejercicio o simplemente volverse más feliz, es encontrar la motivación para seguir adelante.

Si puedes mantener un objetivo el tiempo suficiente, casi siempre llegarás al final. Solo se necesita paciencia, y motivación.

La motivación es la clave, pero no siempre es fácil, día a día, encontrar esa motivación.

Lo que sigue es una guía de motivación que utiliza lo que he aprendido en los últimos años en una serie de logros exitosos, objetivos y cambios en los hábitos. He tenido muchos fracasos, pero también muchos éxitos, y he aprendido mucho de todos ellos. La motivación ha sido un tema de exploración particularmente importante para mí.

Lo que la motivación puede lograr
¿Qué he logrado usando estos métodos de motivación? Demasiado para mencionar, solo en los últimos 3 años: correr dos maratones, aprender a ser madrugador, perder 40 libras, completar un triatlón, volverse vegetariano, volverse más productivo, comenzar un blog exitoso, escribir un libro, organizarse, simplificando mi vida, renunciando a mi trabajo diario, triplicando mis ingresos, eliminando mi deuda y mucho más.

No se pretende que suene como presumir, sino que le muestre lo que se puede lograr (solo para comenzar) si encuentra la motivación correcta.

¿Cómo funciona la motivación?
Antes de entrar en métodos específicos, es útil examinar qué es la motivación, qué hace y cómo funciona.

La motivación es lo que te impulsa hacia una meta, lo que te mantiene en movimiento cuando las cosas se ponen difíciles, la razón por la que te levantas temprano para hacer ejercicio o trabajas tarde para terminar un proyecto. Por supuesto, hay todo tipo de motivaciones, desde positivas a negativas. Tener un jefe que amenace con despedirte es una motivación: es probable que trabajes más duro para completar un proyecto con ese tipo de presión. Pero creo que la motivación positiva funciona mejor: si es algo que realmente quieres hacer, harás un trabajo mucho mejor que evitar algo que no quieres (como ser despedido).

Así que la motivación, en su mejor forma, es una forma de querer hacer algo. Puede haber ocasiones, por ejemplo, cuando no tienes ganas de levantarte temprano, y en esas ocasiones es posible que simplemente quieras dormir (no es que haya algo de malo en eso). Pero si tienes una razón para querer levantarte temprano, algo que realmente quieres hacer, saltarás de la cama con entusiasmo.

La mejor motivación, entonces, es una forma de que realmente desees algo, que te emociones, que te apasione. Recuerda que, como hay muchos otros tipos de motivación (especialmente negativa), pero en mi experiencia, esta es la que mejor funciona.

Solo es por tanto tiempo que puedes ir intentando motivarte para hacer algo que no te gusta hacer, algo que no quieres hacer. Pero si encuentra maneras de realmente querer hacer algo, puede mantener su esfuerzo por mucho, mucho más tiempo.

8 maneras de motivarte desde el principio
Descubrí que es importante comenzar con la motivación correcta, porque un buen comienzo puede generar un impulso que pueda sostener durante mucho tiempo. Si empiezas bien, tienes muchas más posibilidades de tener éxito. Aquí hay algunos consejos para comenzar:

1. Comience poco a poco . He dicho esto antes, pero eso es porque es uno de los consejos más importantes para motivarte hacia un objetivo. ¡No empieces a lo grande! Comienza con un objetivo ridículamente fácil, y luego crece desde allí. Si desea hacer ejercicio, por ejemplo, puede pensar que tiene que hacer estos entrenamientos intensos 5 días a la semana. No, en su lugar, haz pequeños, pequeños pasos de bebé. Solo haz 2 minutos de ejercicio. Lo sé, eso suena débil. Pero funciona. Comprométete a 2 minutos de ejercicio durante una semana. Puede querer hacer más, pero solo quédese 2 minutos. Es tan fácil, no puedes fallar. Hazlo a la misma hora, todos los días. Solo algunos abdominales, 2 flexiones y algunos trotar en su lugar. Una vez que haya hecho 2 minutos al día durante una semana, auméntelo a 5 y manténgalo durante una semana. En un mes, estarás haciendo 15-20. ¿Quieres levantarte temprano? No piense en despertarse a las 5 am En lugar de eso, piense en despertarse 10 minutos antes durante una semana. Eso es todo. Una vez que hayas hecho eso, despiértate 10 minutos antes que eso. Pequeños pasos.
2. Un gol Demasiadas personas comienzan con demasiados objetivos a la vez y tratan de hacer demasiado. Y agota la energía y la motivación. Es probablemente el error más común que la gente comete. No puede mantener la energía y el enfoque (las dos cosas más importantes para lograr una meta) si está tratando de hacer dos o más metas a la vez. No es posible, lo he intentado muchas veces. Tienes que elegir un objetivo, por ahora, y centrarte en él completamente. Lo sé, eso es difícil. Aún así, hablo por experiencia. Siempre puedes lograr tus otros objetivos cuando hayas logrado tu objetivo único.
3. Examina tu motivación . Conozca sus razones. Dales un poco de pensamiento … y escríbelos. Si tienes seres queridos y lo estás haciendo por ellos, eso es más poderoso que solo hacerlo por interés propio. Hacerlo por ti mismo también es bueno, pero debes hacerlo por algo que REALMENTE quieres que suceda, por muy buenas razones.
4. Realmente, realmente lo quiero. Este es esencialmente el mismo que el consejo anterior, pero quiero enfatizarlo: no es suficiente pensar que sería bueno lograr algo. Tiene que ser algo que te apasione, algo que te emocione, algo que deseas profundamente. Asegúrese de que su objetivo cumpla con estos criterios, o no lo mantendrá por mucho tiempo.
5. Comprometerse públicamente . A ninguno de nosotros le gusta verse mal delante de los demás. Vamos a hacer un esfuerzo adicional para hacer algo que hemos dicho públicamente. Por ejemplo, cuando quise correr mi primer maratón, comencé a escribir una columna al respecto en mi periódico local. Toda la isla de Guam (pop. 160K) sabía de mi objetivo. No pude echarme atrás, y aunque mi motivación vino y se fue, me quedé con ella y la completé. Ahora, no tiene que comprometerse con su objetivo en su periódico diario, pero puede hacerlo con amigos, familiares y compañeros de trabajo, y puede hacerlo en su blog si tiene uno. Y hágase responsable: no se comprometa solo una vez, sino que se comprometa a dar actualizaciones de progreso a todos cada semana aproximadamente.
6. Emocionarse Bueno, comienza con la inspiración de los demás (ver más arriba), pero tienes que aprovechar esa emoción y desarrollarla. Para mí, lo aprendí hablando con mi esposa al respecto y con otros, y leyendo todo lo posible sobre él y visualizando cómo sería tener éxito (viendo los beneficios del objetivo en mi cabeza) , Me emociono con una meta. Una vez que haya hecho eso, es solo una cuestión de llevar esa energía hacia adelante y mantenerla en funcionamiento.
7. Construir anticipación . Esto sonará duro y muchas personas omitirán esta sugerencia. Pero realmente funciona. Me ayudó a dejar de fumar después de muchos intentos fallidos. Si encuentra inspiración y quiere hacer un objetivo, no empiece de inmediato. Muchos de nosotros nos emocionaremos y queremos comenzar hoy. Eso es un error Establezca una fecha en el futuro, una o dos semanas, o incluso un mes, y haga que esa sea su Fecha de inicio. Marca en el calendario. Emocionarse con esa fecha. Que sea la fecha más importante en tu vida. Mientras tanto, comience a escribir un plan. Y sigue algunos de los pasos a continuación. Porque al retrasar su inicio, está creando anticipación y aumentando su enfoque y energía para su objetivo.
8. Imprímelo, publícalo . Imprime tu objetivo en palabras grandes. Haga que su meta sea solo de unas pocas palabras, como un mantra (“Ejercicio 15 min. Diario”), y colóquela en su pared o refrigerador. Publícalo en casa y en el trabajo. Ponlo en el escritorio de tu computadora. Desea tener grandes recordatorios sobre su objetivo, para mantener su enfoque y mantener su emoción en marcha. Una imagen de tu objetivo (como una modelo con abdominales sexy, por ejemplo) también ayuda.

20 maneras de mantener la motivación cuando estás luchando
La segunda mitad de la motivación es seguir adelante cuando no sientes la misma emoción que al principio. Quizás haya algo nuevo en tu vida y tu antigua meta ya no sea una prioridad. Tal vez se saltó un día o dos y ahora no puede volver a hacerlo. Tal vez te equivocaste y te desanimaste.

Si puedes volver a emocionarte y seguir adelante, llegarás con el tiempo. Pero si te rindes, no lo harás. Es su elección: lograr el objetivo o renunciar. Aquí le mostramos cómo puede dejar de dejar de fumar y llegar a su meta:

1. Atrévete . Cuando empiezo con un nuevo programa de ejercicios, o con un nuevo objetivo realmente, no tengo muchas ganas de ir. Estoy lleno de emoción y mi entusiasmo no tiene límites. Tampoco mi sentido de autolimitación. Creo que puedo hacer cualquier cosa. No pasa mucho tiempo antes de que sepa que tengo limitaciones, y mi entusiasmo comienza a disminuir. Bueno, un gran motivador que he aprendido es que cuando tienes tanta energía al comienzo de un programa y quieres salir con todo, retén la llamada. No te permitas hacer todo lo que quieras hacer. Solo permítete hacer 50-75 por ciento de lo que quieres hacer. Y planifique un curso de acción en el que aumente lentamente con el tiempo. Por ejemplo, si quiero correr, podría pensar que puedo correr 3 millas al principio. Pero en lugar de dejarme hacer eso, comienzo corriendo solo una milla. ¡Cuando haga esa milla, me diré a mí mismo que puedo hacer más! Pero no me dejo. Después de ese entrenamiento, estaré esperando el próximo entrenamiento, cuando me permita hacer 1.5 millas. Mantengo esa energía contenida, la aprovecho, para que pueda conducirla aún más lejos.
2. Acaba de empezar Hay algunos días en los que no tiene ganas de salir corriendo a correr, de calcular su presupuesto o de lo que sea que deba hacer ese día para lograr su objetivo. Bueno, en lugar de pensar en lo difícil que es, y en el tiempo que tardará, dígase que solo tiene que comenzar. Tengo la regla de que solo tengo que ponerme las zapatillas y cerrar la puerta detrás de mí. Después de eso, todo fluye naturalmente. Es cuando estás sentado en tu casa, pensando en correr y sintiéndote cansado, que parece difícil. Una vez que empiezas, nunca es tan difícil como pensabas que sería. Este consejo me funciona cada vez.
3. Mantenerse responsable. Si se ha comprometido públicamente, a través de un foro en línea, en un blog, en un correo electrónico o en persona, sea responsable ante ese grupo de personas. ¡Comprométete a informarles a ellos diariamente, o algo así, y apégate a ello! Esa responsabilidad le ayudará a querer hacerlo bien, porque no quiere informar que ha fallado.
4. Aplasta los pensamientos negativos y reemplázalos por positivos . Esta es una de las habilidades de motivación más importantes, y te sugiero que la practiques a diario. Es importante comenzar a monitorear sus pensamientos y reconocer el diálogo interno negativo. Solo pasa unos días tomando conciencia de cada pensamiento negativo. Luego, después de unos días, intente aplastar esos pensamientos negativos como un error y luego reemplácelos con un pensamiento positivo correspondiente. Squash, “¡Esto es demasiado difícil!” Y reemplácelo con “¡Puedo hacer esto! Si ese debilucho Leo puede hacerlo, ¡yo también puedo! ”Suena cursi, pero funciona. De Verdad.
5. Piensa en los beneficios . Pensar en lo difícil que es algo es un gran problema para la mayoría de las personas. ¡Despertar temprano suena tan duro! Solo pensarlo te hace cansado. Pero en lugar de pensar en lo difícil que es algo, piensa en lo que obtendrás. Por ejemplo, en lugar de pensar en lo difícil que es despertarse temprano, concéntrate en lo bien que te sentirás cuando hayas terminado y en cómo tu día será mucho mejor. Los beneficios de algo te ayudarán a energizarte.
6. ¡Emocionarse de nuevo! Piense por qué perdió su emoción … luego piense por qué estaba emocionado en primer lugar. ¿Puedes recuperar eso? ¿Qué te hizo querer hacer el objetivo? ¿Qué te hizo apasionarte por eso? Intenta volver a crearlo, reenfócate, energízate.
7. Lea acerca de esto . Cuando pierdo la motivación, acabo de leer un libro o blog sobre mi objetivo. Me inspira y me revitaliza. Por alguna razón, la lectura te ayuda a motivarte y centrarte en lo que estás leyendo. Así que lea su meta todos los días, si puede, especialmente cuando no se siente motivado.
8. Encuentra amigos afines . Mantenerse motivado por su cuenta es difícil. Pero si encuentra a alguien con objetivos similares (correr, hacer dieta, finanzas, etc.), vea si le gustaría asociarse con usted. O asociarse con su cónyuge, hermano o mejor amigo en cualquier objetivo que intenten alcanzar. No tiene que perseguir los mismos objetivos, siempre y cuando ambos se presionen y se alienten mutuamente para tener éxito. Otras buenas opciones son grupos en su área (soy parte de un club de carreras, por ejemplo) o foros en línea donde puede encontrar personas con quienes hablar sobre sus objetivos.
9. Leer historias inspiradoras. La inspiración, para mí, proviene de otras personas que han logrado lo que quiero lograr, o que actualmente lo están haciendo. Leo otros blogs, libros, revistas. Busco mi objetivo en Google, y leo historias de éxito. Zen Habits es solo un lugar de inspiración, no solo de mí sino de muchos lectores que han logrado cosas increíbles. Amo, amo, amo leer historias de éxito también.
10. Construye sobre tus éxitos . Cada pequeño paso en el camino es un éxito: ¡celebra el hecho de que incluso comenzaste! ¡Y luego lo hizo durante dos días! Celebre cada pequeño hito. Luego tome ese sentimiento exitoso y construya sobre él, con otro paso de bebé. Agregue 2-3 minutos a su rutina de ejercicios, por ejemplo. Con cada paso (y cada paso debe durar aproximadamente una semana), se sentirá aún más exitoso. Haz cada paso realmente, muy pequeño, y no fallarás. Después de un par de meses, sus pequeños pasos sumarán un gran progreso y mucho éxito.
11. Acaba de pasar por los puntos bajos . La motivación no es una cosa constante que siempre está ahí para ti. Viene y se va, y viene y se va otra vez, como la marea. Pero ten en cuenta que si bien puede desaparecer, no lo hace de forma permanente. Volverá Solo quédate afuera y espera a que la motivación regrese. Mientras tanto, lea acerca de su objetivo, solicite ayuda y haga algunas de las otras cosas que se enumeran aquí hasta que recupere su motivación.
12. Obtener ayuda Es difícil lograr algo solo. Cuando decidí correr mi maratón, recibí la ayuda de amigos y familiares, y tuve una gran comunidad de corredores en Guam que me animó en las carreras de 5 km e hizo carreras largas conmigo. Cuando decidí dejar de fumar, me uní a un foro en línea y eso me ayudó enormemente. Y, por supuesto, mi esposa Eva ayudó en cada paso del camino. No podría haber hecho estos objetivos sin ella, o sin los otros que me apoyaron. Encuentre su red de soporte, ya sea en el mundo real o en línea, o ambos.
13. Grafica tu progreso . Esto puede ser tan simple como marcar una X en su calendario, o crear una hoja de cálculo simple, o registrar su objetivo utilizando software en línea. Pero puede ser muy gratificante mirar hacia atrás en su progreso y ver qué tan lejos ha llegado, y puede ayudarlo a seguir adelante. ¡No quiere tener demasiados días sin una X! Ahora, tendrás algunas malas notas en tu gráfico. Está bien. No dejes que algunas malas notas te impidan continuar. Esfuérzate por conseguir las buenas notas la próxima vez.
14. Recompénsate a menudo . Por cada pequeño paso en el camino, celebra tu éxito y date una recompensa. Es útil anotar las recompensas apropiadas para cada paso, de modo que pueda esperar esas recompensas. Me refiero a 1) es proporcional al tamaño de la meta (no recompense ir en una carrera de 1 milla con un crucero de lujo en las Bahamas); y 2) no arruina su objetivo: si está tratando de perder peso, no recompense un día de una alimentación saludable con un atracón de postre. Es contraproducente.
15. Ir para mini-objetivos . A veces, los objetivos grandes o a largo plazo pueden ser abrumadores. Después de un par de semanas, es posible que perdamos la motivación, porque todavía nos quedan varios meses o un año o más para lograr el objetivo. Es difícil mantener la motivación para un solo objetivo durante tanto tiempo. Solución: tener objetivos más pequeños en el camino.
16. Consigue un entrenador o toma una clase. Esto te motivará a, al menos, a aparecer y a actuar. Se puede aplicar a cualquier objetivo. Esta podría ser una de las formas más caras de motivarte, pero funciona. Y si investiga un poco, puede encontrar algunas clases baratas en su área o puede conocer a un amigo que le brinde asesoramiento o asesoramiento de forma gratuita.
17. Nunca te saltes dos días seguidos . Esta regla tiene en cuenta nuestra tendencia natural a perder días de vez en cuando. No somos perfectos. Entonces, se perdió un día … ahora el segundo día está sobre usted y se está sintiendo perezoso … ¡dígase NO! ¡No te perderás dos días seguidos!
18. Utilizar la visualización. Visualice su resultado exitoso en gran detalle. Cierra los ojos y piensa exactamente cómo se verá, cómo se sentirá, olerá, sabrá y cómo sonará tu resultado exitoso. ¿Dónde estás cuando tienes éxito? ¿Cómo te ves? Qué llevas puesto? Forme una imagen mental lo más clara posible. Ahora aquí está la siguiente clave: hacerlo todos los días. Por al menos unos minutos cada día. Esta es la única manera de mantener esa motivación durante un largo período de tiempo.
19. Sé consciente de tus ganas de renunciar y supéralos. Todos tenemos ganas de parar, pero en su mayoría son inconscientes. Una de las cosas más poderosas que puedes hacer es comenzar a ser más consciente de esos impulsos. Un buen ejercicio es pasar el día con un pedacito de papel y poner una marca de conteo para cada vez que tenga ganas. Simplemente te hace consciente de los impulsos. Luego, tenga un plan para cuando lleguen los impulsos urgentes y planifíquelo de antemano, y escriba su plan, porque una vez que haya pulsado esos impulsos, no tendrá ganas de idear un plan.
20. Encuentra placer otra vez . Nadie puede apegarse a algo por mucho tiempo si lo encuentra desagradable, y solo son recompensados ​​después de meses de trabajo. Tiene que haber diversión, placer, alegría en ello, todos los días, o no querrá hacerlo. Encuentre esas cosas placenteras: la belleza de una carrera matutina, por ejemplo, o la satisfacción de informarle a la gente que ha completado otro paso en el camino, o la exquisitez de una comida saludable.

“Nunca, nunca, nunca, nunca te rindas” – Winston Churchill

Espero que esto te haya ayudado. ¡Buena suerte!

Gracias por leer esta respuesta extremadamente larga.

Atentamente,

Don.

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Paz

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Comentarios, aclaraciones y opiniones son siempre bienvenidos.

Fuente y crédito: hábitos zen.

Answer 2

Te recomiendo que revises estos consejos de Inc:

1. Condiciona tu mente. Entrénate para pensar pensamientos positivos mientras evitas los pensamientos negativos .

2. Acondiciona tu cuerpo. Se necesita energía física para actuar. Ponga su presupuesto de alimentos y ejercicio en su lugar y sígalo como un plan de negocios.

3. Evita a las personas negativas. Drenan tu energía y pierden tu tiempo, así que estar con ellos es como dispararte a ti mismo en el pie.

4. Busque la motivación similar. Su energía positiva te frotará y podrás imitar sus estrategias de éxito.

5. Ten objetivos, pero sigue siendo flexible. Ningún plan debe ser fundido en concreto, para que no sea más importante que lograr la meta.

6. Actuar con un propósito superior. Cualquier actividad o acción que no sirva a su objetivo superior es un esfuerzo inútil y debe evitarse.

7. Asumir la responsabilidad de sus propios resultados. Si culpas (o acreditas) la suerte, el destino o la intervención divina, siempre tendrás una excusa.

8. Estire más allá de sus límites diariamente. Caminar por los caminos antiguos y familiares es cómo envejeces. El estiramiento te hace crecer y evolucionar.

9. No espere la perfección; ¡hazlo ahora! Los perfeccionistas son los perdedores en el juego de la vida. Esfuércese por la excelencia en lugar de lo inalcanzable.

10. Celebra tus fracasos. Sus lecciones más importantes en la vida provendrán de lo que no logre. Tómese el tiempo para entender dónde se quedó corto.

11. No te tomes el éxito demasiado en serio. El éxito puede engendrar el fracaso del mañana si lo usa como una excusa para volverse complaciente.

12. Evita los objetivos débiles. Las metas son el alma del logro, así que nunca empieces con “Lo intentaré …” Siempre comienza con “Lo haré” o “Debo hacerlo”.

13. Trate la inacción como la única falla real. Si no actúa, falla por defecto y ni siquiera puede aprender de la experiencia.

14. Piensa antes de hablar. Guarde silencio en lugar de expresar algo que no sirva a su propósito.

Answer 3

La motivación es un factor importante para lograr tus objetivos. Sin él, será más difícil encontrar la inspiración para alcanzar lo que inicialmente le propusieron a su corazón y mente. Afortunadamente, cuando la motivación comienza a disminuir, hay formas de recuperarla.

Estos son algunos consejos para mantenerse motivados y encaminados para alcanzar sus metas:

• VUSUIALIZA TUS METAS … La visualización es una herramienta científica poderosa y probada por el tiempo que funciona a nivel subconsciente. Cuando establezca una meta, intente visualizar las cosas que puede ver, sentir y escuchar cuando alcanza su meta. Muchos atletas exitosos usan esta técnica para motivarse. Visualizan su desempeño de antemano y lo hacen de tal manera, que pueden oler el sudor que gotea de su rostro cuando llegan a la línea de meta. Se realizó un experimento con atletas en el que a algunos atletas se les pidió que corrieran, y a otros se les pidió que visualizaran ‘como si’ estuvieran corriendo. ¡Demostrando que el cerebro no puede diferenciar claramente entre realidad y visualización fuerte! El cerebro percibe que la experiencia visualizada es real y organiza la química y la fisiología del cuerpo para responder en consecuencia.
• ENCUENTRA TU INTERÉS
• Conozca los motivos específicos por los que desea alcanzar un objetivo específico y anote estos motivos. Por ejemplo, si desea lograr algo para sus seres queridos, esto podría ser un motivador poderoso, ya que no solo está motivado por el interés propio. Si bien el interés propio es un buen motivador, querer lograr una meta para algo que no sea el interés propio puede tener un mayor impacto para mantener su motivación durante mucho tiempo. Algunas preguntas para hacer son:

¿Cuáles son los mayores beneficios para mí si logro mi objetivo?

¿Qué todo cambiará positivamente en mi vida?

¿Cómo cambiará mi vida cuando logre esto?

¿Cómo me sentiré y cómo se verá mi futuro si logro esto?

En qué tipo de persona puedo convertirme si logro esto.

ACEPTA ERRORES EN LOS JÓVENES.

El camino para alcanzar el éxito puede no ser fácil. Habrá obstáculos en el camino y probablemente cometerá errores en el proceso. En lugar de castigarte por esos errores, úsalos como oportunidades de aprendizaje. No dejes que sean las razones por las que dejas de alcanzar tus metas. Úsalos como oportunidades para aprender lo que no debes hacer en el futuro. ¡Todos cometen errores! De hecho, los campeones fallan aún más porque se fijan metas más altas que cualquiera que elija estar en la zona de confort. La única diferencia es cómo tratan sus fracasos: los campeones aprenden de ellos, se hacen más fuertes y siguen adelante.

FIJA UNA PEQUEÑA META

Divide tu objetivo principal en objetivos más pequeños orientados a la tarea. Establecer una fecha límite para cada uno. Por ejemplo, si su objetivo principal es reorganizar su armario, sepa exactamente cuándo y dónde debe comenzar. Podrían ser sus zapatos, luego cinturones y accesorios, luego camisas, etc. Desglosar una tarea enorme en otras más pequeñas hará que el proceso sea más manejable y ayudará a prevenir los niveles de estrés que pueden dañar la motivación. Al dividirlo o crear hitos, un gran objetivo se vuelve más alcanzable y medible. Cuando pueda medir y documentar el progreso y el pequeño éxito, esto ayudará a mantener y construir más motivación.

COMPITE CON TI MISMO.

Hay momentos en que tiende a compararse con los demás y trata de alcanzar la perfección, lo que dificulta el logro de sus objetivos. Esto puede tener un gran impacto en su motivación, en lugar de maximizarla para empujar hacia adelante.

Answer 4

Así es como me siento motivado para hacer cualquier cosa en la vida:

1) Hablar con uno mismo

Solo hay una persona que se mantendrá a tu lado en cada batalla en la que pelees y esa es “TÚ”. Así que cada vez que enfrentes un desafío, di a ti mismo que te hicieron ganar. Período.

No importa lo que diga el tablero de puntuaciones, ¡usted fue el que ganará al final del día!

2) Hazlo divertido

Cuando trabajas mientras te diviertes, nunca mantienes una pista a tiempo, sin presiones, sin tensiones; Sólo tú y tu trabajo. Así que haz un trabajo que lleve tu pasión al siguiente nivel. Un enfoque simple es comenzar a trabajar en cualquier tarea a partir de hacerse algunas preguntas:

• ¿Cómo puedo disfrutar de esta tarea?
• ¿Qué puedo hacer para que esta tarea sea divertida para mí y para otros?
• ¿Cómo puedo hacer que este trabajo sea la mejor parte de mi día?

3) Reconoce tu progreso

Cuando pienses en dejar de fumar, date cuenta del hecho de que has sido un luchador fuerte hasta ahora. Mientras que otros habrían renunciado mucho antes si hubieran estado en tu lugar, seguiste adelante. Entonces, ¿por qué parar ahora? Ahora es tu deber moral hacer que la tarea en cuestión sea un éxito.

4) Entrena tu mente para ver el lado positivo de la moneda.

Después de tratar con personas que sufren de depresión, la única conclusión que hice fue el hecho de que la mente humana está construida para ver el lado negativo de cada aspecto. Por lo tanto, las preocupaciones, la ansiedad, la tristeza y otras emociones negativas similares parecen atractivas para la mente.

Mi consejo es que intente concentrarse en el lado positivo de un problema. Te sentirás muy bien. Confía en mí y una vez que tienes el gatillo para ser elevado, hiciste tu vida ese momento.

5) Recompénsate después de un día duro

El día que sientas que abrazaste todos los desafíos que se presentaron, recompénsate. Toca la guitarra, ve de fiesta, sal a cenar con la familia y los amigos, ayuda a los necesitados, ve de compras, solo participa en algo que te haga sentir especial.

6) Aprender del pasado y olvidar el futuro.

Mantenga el aprendizaje del pasado con usted, no los rencores y lamentos. Al mismo tiempo, olvida lo que va a pasar en el futuro. Estas son 2 áreas en las que simplemente no tienes poder. ¡Lo que está contigo es este momento, levántate y haz lo que tienes que hacer AHORA!

Para más hacks de productividad, echa un vistazo a este blog.

¡Atentamente!

Answer 5

Si no puedes encontrarte motivado por varias razones, respira hondo y trata de motivarte con estos consejos simples pero efectivos:

1. Cierra los ojos y visualízate alcanzando tus metas.
2. Intenta algo nuevo hoy.
3. Da un paseo por un parque y deja que la naturaleza vuelva tu mente.
4. Haga una lista de tareas pendientes. Te sentirás animado cuando taches los ítems.
5. Dormir mas. La falta de sueño podría estar haciéndote menos motivado.
6. Tomar café para una rápida sacudida.
7. Empieza a hacer ejercicio, y te sentirás como tú mismo.
8. Da un pequeño paso. No tiene que sumergirse inmediatamente en el proyecto y verlo hasta que se complete de inmediato. Simplemente haga pasos de bebé y tómelo un día a la vez.
9. Despiértate de tu depresión con una ducha fría.
10. Tenga un sistema de recompensas, así tendrá algo que esperar.
11. Cuando haga una tarea que no quiere hacer, toque música energizante para ayudarlo a superarla.
12. Haz las cosas difíciles a primera hora de la mañana. Una vez que haya terminado con los proyectos más desafiantes, podrá abordar a los demás con facilidad.
13. Prepárate temprano para que no tengas prisa. Cuando llegas tarde todo el tiempo o te sientes apresurado, esto puede estresarte y matar tu motivación.
14. Empujarse. Date cuenta de que hacer las cosas significa darte un pequeño empujón a veces.
15. Haz crecer tu fuerza de voluntad. Lee The Willpower Instinct para saber cómo hacer esto.
16. Hazte motivar en un hábito. Lee The Power of Habit para ayudarte a aprender cómo formar hábitos.
17. Establezca una fecha límite para que una tarea lo estimule a terminar antes de que se acabe el tiempo.
18. Atención. Hacer demasiadas cosas a la vez puede abrumarte, así que abandona la multitarea y concéntrate en una cosa a la vez.
19. Haz que un amigo te acompañe para hacer más placentero lo que estés haciendo.
20. Limpie su hogar o su área de trabajo, y sentirá que puede hacer más en un ambiente ordenado.
21. Suelte sus miedos, y puede sentirse lo suficientemente valiente como para asumir tareas desafiantes.
22. Come bien. Tratar tu cuerpo bien te pondrá mentalmente en un lugar mejor.
23. Tómate un descanso para descansar y recargar tu mente.
24. Haz algo que disfrutes cuando te levantas por primera vez. Ya sea tomando chocolate caliente mientras lee un capítulo de un libro al que está pegado o tomando una ducha caliente, comience su día con una nota positiva.
25. Comparte tus metas con los demás. Ser público acerca de sus objetivos le dará un sentido de responsabilidad, lo que puede hacer que se sienta más inclinado a ponerse en marcha.
26. Fingir hasta que lo consigas. Actúa como si estuvieras motivado, y se convertirá en una realidad en el tiempo.
27. Concéntrese en lo positivo en lugar de lo negativo, y se sentirá más inclinado a comenzar nuevos proyectos y asumir riesgos.
28. Trae luz a tu habitación. Abre tus cortinas. Deje que entre aire fresco a su habitación abriendo las ventanas si no hace mucho frío y si no está contaminado afuera.
29. Averigua qué se necesita para llegar allí. Cuando establezca una meta para usted mismo, comience investigando y terminará con el primer paso.
30. Anima a los demás y automáticamente comenzarás a ver el aliento de ellos a cambio. ¡Es un ciclo de positividad!
31. No te compares con los demás o te desanimarás. Compite contra ti mismo.
32. Tener expectativas realistas. Conócete a ti mismo y hasta dónde puedes llegar.
33. Mantente emocionado Experimenta y sigue produciendo nuevos ajustes para que no te embarques.
34. Si fallas, levántate y sigue. No dejes que te desvíe o te haga perder la confianza, lo que termina afectando tu motivación.
35. Lleve un registro con un diario. Si realiza un seguimiento de su progreso, podrá verlo, lo que lo ayudará a motivarse a continuar o esforzarse aún más.
36. Lee las biografías de las personas que buscas para inspirarte.
37. Escuche historias de motivación de audiolibros, Ted Talks, documentales y más.
38. Coloque citas motivacionales alrededor de su hogar y área de trabajo. Pueden venir en formas tales como una nota adhesiva en su tablero de notas, una nota pegada a su espejo o una cita inspiradora en una taza de café.
39. Voluntario. Te ayudará a conectarte a tierra y te darás cuenta de que eres afortunado, por lo que deberías aprovechar la oportunidad para sacar el máximo provecho de tu vida.
40. Lea la última conferencia. Es un libro escrito por un profesor que logró sacar el máximo provecho de sus últimos días después de un diagnóstico de cáncer terminal.
41. Vístete para impresionarte. Sentirás que puedes hacer más cosas cuando pones tu mejor pie adelante.
42. Escribe algunas cosas por las que estás agradecido. Si tiene una mentalidad más positiva, se sentirá más motivado y con ganas de lo que le espera.
43. Reflexione sobre los momentos en que trabajó duro y tuvo éxito en su tarea.
44. Recuerda que es mejor intentar y fracasar o tener éxito que vivir con arrepentimientos.
45. Dése una charla y dígase que es increíble.
46. Descarte los proyectos con los que podría no estar totalmente comprometido y enfóquese en los que realmente le apasionan.
47. Dígase que nada que valga la pena es fácil.
48. Sepa que solo usted tiene el poder de crear sus sueños y generar motivación.
49. Escriba dónde se ve en cinco años y pegue esa nota en un lugar visible.
50. Conviértelo en un desafío con un límite de tiempo. Puede crear su propio o unirse a uno existente. Hay muchos desafíos que ya existen, como el NaNoWriMo, que desafía a los participantes a completar una novela en un mes.
51. Configure su reloj de alarma para recordarle cuándo es el momento de comenzar su tarea.
52. Encuentra algo que realmente disfrutes y hazlo. Elija un pasatiempo o comience una colección, y eso lo entusiasmará con la vida.

Answer 6

Después de 12 años de entrenamiento personal, puedo decir con confianza que no existe un método estándar de motivación que funcione para todos. Para hacer que la vida sea más desafiante, todas las herramientas de motivación solo son efectivas de 3 a 6 semanas, incluso si la estrategia está perfectamente en línea con el impulso, deseos, necesidades, horarios y demandas personales / profesionales de la persona (muchos factores a considerar … siempre).

Entonces, ¿cómo puede USTED motivarse y mantener la motivación y la cordura al tratar de alcanzar su interminable lista de objetivos? Primero, compréndete a ti mismo. ¿Es usted la persona ambiciosa y autónoma que trabaja por cuenta propia o autodirigida en el hogar o en la oficina? Siempre estás concentrado en algo, pero no has pensado por qué otra meta importante es una prioridad. No siempre necesita que alguien le diga que se presente; solo necesita que él o él le diga cómo hacerlo de manera eficiente y efectiva.

¿O eres más efectivo y eficiente bajo la dirección de otra persona? Prefieres concentrarte en lo que necesitas hacer y permitir que otras personas asuman la carga del panorama general (sin embargo, no hay problema con la especialización). Mientras que hacer algo de manera efectiva y eficiente es importante, necesita un líder para mantener su vista en el objetivo.

De cualquier manera, ambas personalidades necesitan agregar valor a una meta para justificar su curso. ¿Realmente valoras el objetivo? ¿Por qué quieres lograr este objetivo? ¿Es su elección perseguir este objetivo? ¿Crees en este objetivo?

También deben reconocer los obstáculos potenciales: las demandas percibidas, las demandas personales y profesionales reales, la falta de educación u orientación, etc.

Su personalidad y los obstáculos potenciales definitivamente guiarán cualquier enfoque que integre en la vida. Téngalos en cuenta mientras elige una estrategia de la lista a continuación:

Consejos de mis clientes de entrenamiento personal

Crear un calendario de fitness

JK guarda un calendario del mes en curso en su nevera. Si hace ejercicio, describe la actividad de ese día. Si JK no puede entrenar, entonces ella dibuja una X grande en la caja. ¡Ver varias X dentro de un período dado es una motivación para comenzar a moverse nuevamente!

Establecer reglas

CK establece dos reglas de línea dura para evitar trabajar en exceso. No importa la demanda profesional, nunca toca proyectos relacionados con el trabajo los sábados y también elimina todas las actividades electrónicas relacionadas con el trabajo por la noche. Como productor por cuenta propia, CK podría trabajar durante todo el día. Estas reglas la ayudan a mantener la cordura al tiempo que permiten un tiempo amplio para el pensamiento creativo y otros enfoques personales.

Alinear sus comportamientos con su ser ideal

MJ hace un chequeo de rutina para ver si sus hábitos actuales están alineados con su yo ideal. Preguntas comunes que puede plantearse: ¿Me ayuda esta actividad a lograr mis objetivos generales? ¿Estoy en el camino correcto hacia mis metas? ¿Mis hábitos están en conflicto con quién soy o con mis metas más importantes? ¿Qué nuevos objetivos debo crear para alcanzar o mantener mi yo ideal de nuevo?

Llevar un libro

“Siempre lleve un libro real que:

a) es parte de la investigación para un proyecto actual
b) es parte de la investigación para un futuro proyecto.
c) no tiene nada que ver con nada, es solo por diversión y le permite a la mente hacer nuevas conexiones

En lugar de mirar su teléfono mientras espera en la fila o se aburre mientras su cita está en el baño, mire este libro. Aún mejor, de mi escritor de cómics favorito Keiron Gillen, él recomienda leer siempre tres libros que caen en estas diferentes categorías a la vez. ¡Lo más importante! Las tabletas no cuentan. “Estos deben ser libros de papel reales: su mente no piensa de la misma manera conectada a Internet, y también tendrá la tentación de mirar las redes sociales”. – DK

Mantener relaciones cercanas con familiares y amigos

“Encuentro que las medidas preventivas son efectivas. Al mantenerme en contacto e involucrado con mi familia (incluso en todo el país) y mis amigos, mantengo una vida y una perspectiva equilibradas en las que se vuelve más difícil para cualquier cosa que me aclare la perspectiva de lo que es verdaderamente importante. Como tal, cualquier cosa, que pueda querer robar innecesariamente tiempo y energía de otros objetivos, se vuelve mucho más difícil para tener un efecto en mí “. – RA

Consejos de un entrenador personal

Crear una rutina

Simplificar para perseguir. Elimine la fatiga de su decisión creando una rutina consistente sobre cómo se despierta, cómo come, cómo trabaja y cómo se prepara para ir a la cama. Se liberará energía mental importante para centrarse en su nueva meta.

Tacos inconscientes de yeso

Siempre coloco notas post-it con mis objetivos en una pared que veo todos los días … como el interior de mi armario (¡no necesitamos que el mundo vea mis objetivos!). Cada vez que agarro mi ropa, los veo consciente e inconscientemente, y cuanto más los veo, más probable es que viva consciente e inconscientemente de acuerdo con estos objetivos. También publiqué una imagen de un objetivo importante escrito en el fondo de pantalla de mi teléfono para recordarme cada vez que lo abro. Aunque no me tomo el tiempo para leerlo conscientemente cada vez, mi mente lo reconocerá como un recordatorio.

Autor de la foto:
http: //Forbes.com: ¿ Escribir tus metas será suficiente para alcanzarlas?

Answer 7

La inspiración es para los aficionados.

Los videos, citas y cualquier otro material motivacional se hacen con el objetivo de desencadenar una dopamina en nuestro cerebro. Es la herramienta de los comercializadores. Es efectivo, se siente bien y si tenemos suerte podemos aprender algo. Tal vez, si se repite.

Es, sin embargo, como con un porno. Nunca ves el mismo video, porque es una inflación de esas cosas.

Pero los videos de motivación resuelven dos problemas.

Uno, necesitan que prestemos atención. Para eso, necesitan venir con estilo y ser lo más entretenidos posible. Llamar la atención y ser entretenido es un trabajo bastante exigente para un productor. Consume la mayor parte de su energía.

La segunda esencia es realmente inspirar a la gente a tomar acción y hacer algo en el mundo real.

Y creo que hay mucho entretenimiento para llamar la atención y no mucho de “hacer cosas”.

Para el entretenimiento, hay mejor género que este.

No tienes que tener ganas de hacerlo realmente

Hay tanto desperdicio de talento en este mundo que es devastador. La economía crece porque creamos una nueva deuda, no tanto porque se crea valor real.

Sí, tenemos a Elon Musk y Jeff Bezos, pero el potencial real no radica en estas superestrellas empresariales, sino en pequeñas, quiero decir empresarios municipales que hacen que sus comunidades sean mejores.

Elon Musk es un molinillo que no quieres vivir su vida. ¿Es ese chico realmente feliz? ¿Pasa el tiempo suficiente con sus hijos? No lo creo, podría estar equivocado. No me gustaría vivir su vida.

El problema es la pereza. Por supuesto, estamos conectados para ahorrar energía y preservarnos mutuamente. Al menos hasta un momento hasta que no reproducimos nuestros genes, pero incluso así no queremos salir de este mundo.

Llegar a hacer algo es un hábito. Es el maldito ritual que requiere una gran cantidad de autonegación al principio. Es mucho menos desafiante cuando lo construyes y se convierte en tu segunda naturaleza.

Entonces, todos mis consejos podrían ser como inspiración para los aficionados, absorberlos y crear un hábito …

Lee mas

La inspiración es para los aficionados, las grandes armas construyen hábitos – inex.life

Answer 8

Amable lector, ¿puedo hacerle algunas preguntas?

¿Por qué necesitas motivación?

1. ¿No crees que tu objetivo no vale la pena?
2. ¿No crees que tu meta no es la que deseas alcanzar en la vida?
3. ¿No crees que tu meta no es importante para ti?
4. ¿Crees que tu objetivo no es lo que quieres lograr?

Hágase algunas preguntas si la respuesta sería NO, lo que significa que esta meta no es realmente su verdadera meta, no le interesa seguir con su meta, porque si su meta es la que desea alcanzar, pedir motivación no lo haría. t ser un problema Cuando realmente queremos lograr algo con todo nuestro corazón, entonces nadie ni nada puede distraerlo de lograrlo.

Está bien, quiero pedirte una cotización.

¿Puedo?

Supongamos que tienes mucha hambre y tienes algo que comer, entonces, ¿qué harías? ¿Le pediría a alguien que le cuente cómo comer y qué debo hacer para que pueda comer lo que tiene? O le pedirías que te motive diciéndote qué tan sabroso es ese alimento, qué tan saludable es el alimento para tu salud y cuándo comerás, entonces tu hambre desaparecerá o algo así. Espero que su respuesta sea NO. Lo comerás lo más rápido que puedas y te sentirás muy feliz al comerlo. Así que mi significado al decir esto es muy simple. Usted tiene su objetivo, sabe cómo lograrlo (trabajando duro y con una atención totalmente enfocada durante el tiempo de estudio), entonces, ¿por qué está esperando que alguien le diga cómo puedo lograr mi objetivo?

La motivación es algo así como una nueva moda en este mundo, todos persiguen la motivación y piden a todos que los motiven. La motivación es para alguien que no es consciente de su interior, su potencial necesita motivación porque no saben, lo que son capaces de hacer y cómo hacer cualquier cosa.

El que está muy consciente de su objetivo y de todas las formas de lograrlo, esa persona nunca pedirá motivación. Solo están enfocados hacia su meta y su meta. Es todo para ellos, harán todo lo posible para lograrlo y estarían muy felices después de lograr el éxito.

Las cosas que debes hacer son solo conocer tu potencial. Si realmente quieres lograrlo, tu objetivo es todo para ti. Usted y su objetivo son inseparables, nada puede separarlo, ni siquiera su mente agotada (si ha hecho mucho para lograr su objetivo), está lo suficientemente apasionado hacia su objetivo, entonces pedir MOTIVACIÓN nunca llegará a su camino.

POR EXTRAÑO QUE PAREZCA.

gracias por leer.

Priya Pandey

Answer 9

La auto-motivación es la fuerza que te impulsa a hacer cosas. Algunas veces estamos motivados por un período de tiempo, nos caemos y luego tenemos que reconstruir las cosas nuevamente. La motivación es lo que nos empuja a alcanzar nuestros objetivos, a sentirnos más satisfechos y a mejorar la calidad de vida en general. Diferentes personas están motivadas por diferentes cosas y en diferentes momentos de sus vidas. Pero es muy importante estar motivado cuando estás atrapado.

¿Cómo puedes sentirte motivado cuando te empujan a las paredes?

Mantenga sus niveles de motivación. El conocimiento y la información son claves para alimentar tu mente y mantenerte curioso y motivado . Estar informado abrirá tu mente y te ayudará a pensar mejor e incluso fuera de la caja.

Trate de evitar a las personas negativas y busque personas positivas y bien motivadas. Es mucho más fácil motivarse si las personas que te rodean lo son. No te dejes engañar, ni te critiques a ti mismo ni a los demás. Tu atención total debe estar en ti mismo.

Recuerde que el fracaso es solo un retraso, no su destino. Todos tendrán éxito en la vida, algunos temprano, poco tarde que otros. Si comparas el viaje de tu vida con otros, nunca estarás satisfecho. Si lo haces, deja de hacerlo inmediatamente.

No seas duro contigo mismo. Lo que hay en tu mano es trabajo duro y persistencia. Si has dado lo mejor de ti, sé satisfecho. El resultado nunca se puede predecir.

Trabaja en resolver tus debilidades y en desarrollar tus fortalezas. No tenga miedo de pedir ayuda a otros y no se detenga si puede ayudarlos. Cuando se encuentre con obstáculos, querrá tener la costumbre de encontrar lo que funciona para superarlos. Ver a otras personas tener éxito te ayudará a motivarte a hacer lo mismo.

Trate de no posponer las cosas, evalúe los riesgos pero siga trabajando para lograr sus objetivos. Deja de pensar. Solo haz. Si le falta motivación para un proyecto en particular, intente comenzar con otra cosa. Incluso algo trivial, entonces desarrollarás el impulso para comenzar las cosas más importantes.

Sigue tu progreso. Mantenga una cuenta o una barra de progreso para los proyectos en curso. Cuando veas que algo crece, siempre querrás nutrirlo.

Define tus prioridades en la vida. ¿Qué tres cosas haces con la mayoría de tu tiempo? ¿Tus prioridades coinciden con donde estás gastando tu tiempo? Si es así, impresionante. Piense en cómo quiere pasar su vida; es probable que solo se sienta exitoso y motivado si dedica su tiempo a lo que más le importa.

Samarth Harsh

Crecimiento mejor

Answer 10

El auto-asesoramiento en la siguiente línea te animará.

1. Excelente recompensa o horrible castigo te está esperando según tu desempeño. La recompensa es el disfrute ilimitado de la vida al máximo. El castigo es el peor fracaso para ganarse la vida y las dificultades ilimitadas en el futuro. Los padres no estarán allí para proporcionarte para siempre. Has crecido lo suficiente como para considerar las realidades severas y la amarga verdad de la vida. La vida es únicamente tuya y por una vez. Actuar en consecuencia.

2. Eres único en este mundo. No eres ni superior ni inferior a nadie. Tu eres tu mismo Tienes una energía enorme y posibilidades ilimitadas. Puedes lograr y lograr cualquier cosa en el mundo solo si lo deseas con determinación. El cielo es el limite. Nadie puede disuadirte.

3. Trabaja duro durante estos pocos años y disfruta el resto de tu vida o viceversa.

4. El trabajo duro tiene el poder único de superar todas las deficiencias, incluidos los méritos u otros. Lleva recursos al trabajo duro para realizar tu sueño.

5. Dé su 100% con la plena utilización de su capacidad y recursos. Muchos otros no consiguen tanto. No hay arrepentimiento en el futuro.

6. Usted es el único responsable de su éxito y fracaso. Ningún otro tiene la culpa. Por lo tanto, no hay ruta de escape. Actuar en consecuencia.

7. Tus padres y tu familia contribuyeron mucho a ti. Ellos no exigen nada de ti. Pero tienes ciertas responsabilidades para con ellos. No debes ser irresponsable para rasparlos.

8. Tus padres sacrificaron su tiempo y dinero por ti. Ellos están esperando con las manos juntas para su éxito. Algunos de tus vecinos también están esperando. Pero por tu fracaso. Es a su discreción a quien obligar.

9. Todavía no eres lo suficientemente competente para enfrentar todos los desafíos del mundo en el mismo plazo. Prepárate.

10. Tus padres están envejeciendo rápidamente. Ellos no estarán allí para proveerles por siempre.

11. Muchos de tus amigos obtienen puntuaciones más altas que tú. ¿No tienes todos los miembros y órganos como ellos? ¿Tus padres gastan menos que los suyos?

12. Eres un ser humano, el más alto de la especie. Ustedes también son hijos de sus padres respetables. Estás llevando ADN de ellos. No puedes avergonzarlos cediendo sin una pelea digna.

14. ¿Heredas una propiedad grande para proporcionarte para siempre? Si no, no tienes alternativa para estudiar mucho. Tienes que ganarte tu sustento en el futuro.

14. Tienes tantos insultos y humillaciones de otros en tu vida. La respuesta apropiada a todas esas quejas es desarrollarte adecuadamente para tener éxito.

15. El mundo es hermoso. Pero la vida es corta. Por lo tanto, el tiempo es precioso. No puedes permitirte perder tu tiempo. Aproveche cada momento para disfrutar la vida en el futuro al máximo.

Answer 11

Imágenes …… .las que ejemplifican superando probabilidades y dudas. Es en esos momentos cuando sientes que la motivación comienza a desaparecer. Vea la cosa con motivación, es similar a bañarse, puede elegir hacerlo todos los días o no. Si hace un esfuerzo consciente para PRACTICAR la motivación cada día, entonces podrá tener el impulso interno para notar cuando el impulso comienza a disminuir.

Tómese el tiempo para tomar fotos y grabar videos suyos en eventos, fiestas, gimnasios, días festivos, etc. para tener una biblioteca personal que pueda utilizar constantemente cada vez que sienta que su energía comienza a disminuir. Te invito a crear un collage de todos los momentos más poderosos de tu vida; ¡Estos eventos DEBEN ser un momento de tu vida en el que siempre recordarás! No solo un recuerdo, sino también una experiencia que sentiste en el nivel visceral, ¡un sentimiento y E-Motion que literalmente hicieron temblar y bailar a tu cuerpo!

Con eso dicho, sé que estas palabras pueden no brindar soluciones inmediatas … pero la vida no se hace a partir de un manual, se construye a partir de sus experiencias y pasión.

Sigue creciendo más fuerte,

Answer 12

La motivación es intrínseca. Lo único que puedo hacer es inspirar.

Sin embargo, podemos despertar su motivación, descubriendo qué hay dentro de usted.

1. Comience con una visión. Para que sea más claro, haga una presentación visual (p. Ej., Una tabla de visión, una lista escrita de lo que quiere tener / ser en la vida) para crear un horizonte. Esto para crear una visión.

Para crear esta visión, es descubrir qué es lo que quieres, qué te motiva, qué te hace sentir grueso, cuál sería tu estilo de vida / estilo de vida óptimo. Hágase muchas preguntas de este tipo, escríbalas.

(Una cosa que puedes hacer es preguntar a un entrenador o, si no puedes costearlo, un amigo que puede sentarse contigo, y youtube también es un buen amigo)

2. A partir de ahí, creas tus metas más pequeñas, para trabajar hacia tus sueños más grandes.

Lo más fácil es formularlos INTELIGENTES – Una guía simple.

3. Trabajar en la creación de pequeñas ganancias. Por ejemplo, si quieres perder 10 kg como objetivo: Pierde los primeros 100 gramos (!). Y sigue midiendo. Hazlo con una sonrisa. Esto es lo que puede hacer para todos sus objetivos, medirlos por pequeñas ganancias.

4. Continuar tomando medidas, la consistencia es clave (también sea honesto, aún trabajando en eso, por ahora, el trabajo que he estado haciendo me ha valido excelentes lecciones y algunos buenos tratos).

5. Haz que la gente te haga responsable de estos objetivos. Creé un grupo de Facebook para ayudarme a mí mismo y a otras personas a responsabilizarnos mutuamente (aunque está en holandés).

6. Sigue escribiendo y reflexionando. En lo que te centras es en lo que estás creando en la vida.

Espero haberte inspirado un poco, para motivarte más.

Tomar acción:

“La vida es un juego … jugar” – Cor the Coach – empresario / coach de negocios

Answer 13

Algunas formas de mantenerse motivado:

1. Mira a tus compañeros y la competencia

Siempre habrá alguien que lo esté haciendo mejor que tú en tu campo. Que sea un punto para ser el mejor. Así que haz lo que esa persona haga y luego supéralo.

2. Sigue recordándote a dónde quieres llegar

Debe tener una meta en mente antes de comenzar, debe recordar su sueño. Primero debes creerlo para verlo y formularlo.

3. Pregúntate a ti mismo si eres feliz donde estás

Todos tienen un sueño. ¿Lo que es tuyo?

¿Está viviendo en Hawai?

¿Es una casa de playa en la playa de Miami?

¿Será el hombre más rico del mundo?

¿Es para viajar por el mundo?

¿Es para ser el mejor en lo que haces?

Entonces recuerda esto, todo es posible.

Sigue diciéndote que en tu viaje y confía en mí, llegará un momento en el que mirarás hacia atrás y te agradecerás por dedicar todas tus horas y trabajo mientras tus amigos y familiares salían de fiesta y se divertían.

Answer 14

Compartiré contigo una verdadera inspiración de la naturaleza que leí de niño.

Un abejorro es un miembro del género Bombus, parte de Apidae, una de las familias de abejas. Según los científicos, el cuerpo del abejorro es demasiado pesado y su aleta demasiado pequeña para hacerla volar. Aerodinámicamente, el abejorro no puede volar. Pero el abejorro no lo sabe y por eso sigue volando.

Estamos limitados por nuestros pensamientos, no por nuestras habilidades. Cuando no conocemos nuestras limitaciones, salimos y nos sorprendemos. En retrospectiva, nos preguntamos si tenemos alguna limitación. La única limitación que tenemos es auto impuesta. No dejes que nada te ponga eso.

El punto clave del vuelo del abejorro es que mueve sus alas hacia adelante y hacia atrás en lugar de hacia arriba y hacia abajo. Los científicos nunca consideraron esta posibilidad hasta finales del siglo XX. Se esperaba que la abeja no volara, pero no sabía cómo lo hacían los demás, por lo que inventó un método propio.

La inspiración es identificar sus defectos y luego inventar sus propias soluciones para ellos. No compares tus logros con los de otros. Establece tus propios estándares y trata de romperlos.

Nadie te conoce mejor que tú.

Answer 15

Hola: ¡Una gran y común pregunta para los goles!

Ya tiene un par de respuestas, así que intentaré no repetir demasiado los detalles de su mensaje central sobre el propósito. En su lugar quiero añadir y compartir algunos otros puntos.

1. Tanto los objetivos fáciles como los estirados pueden crear momentos de falta de motivación. Esto es normal, natural y así reconocerlo como tal.
2. Verifique si su objetivo es un solo tipo de objetivo (no vinculado) a otras áreas de su vida. Por ejemplo, podría tener un objetivo de estudio o carrera y carecer de motivación porque no logra conectarlo con un objetivo de salud, estilo de vida, relación. (Piense en términos de diagramas de Venn) https://www.bing.com/images/sear …
3. Considere el sesgo cognitivo y las habilidades de pensamiento crítico para combatir situaciones de dificultades y adversidad. Revisa tus habilidades de pensamiento crítico en menos de 60 segundos
4. Verifique el proceso y el método de la teoría de establecimiento de metas que aplicó. Tal vez el enfoque y el sistema que utilizó podrían reemplazarse con otro proceso más estimulante. Es decir, objetivos INTELIGENTES a objetivos INSPIRADOS.

Le deseo lo mejor en su progreso y trabajo arduamente para resolver cualquier desaceleración en el potencial de rendimiento.

Answer 16

Imprime esta lista. (Ahora.)

Declara para qué es tu vida. Que sea algo extraordinario. No importa si se está convirtiendo en un multimillonario o en acabar con el hambre en el mundo. No tiene que ver con lo “correcto”, no es para siempre. Ahora, si hace una declaración para su propósito o su (s) objetivo (s), no significa que no pueda cambiarla más tarde o expandirla o simplemente dejarla y declarar otra cosa. Solo declara para qué es tu vida en este momento.

En este momento, * mi * vida es por “estar en acción hacia un mundo que funcione para todos”. Nunca lo lograré, pero es una buena cosa por la que debemos trabajar.

Haga algunas grandes promesas para lo que va a lograr. Las pequeñas promesas de la mierda de pollo darán como resultado resultados minúsculos de la mierda de pollo.

Escribe un plan. Establecer fechas límite y crear hitos. Las buenas ideas sin fechas concretas son solo buenas ideas. Planea tu trabajo y trabaja tu plan. Entiende que las acciones hacen que las cosas sucedan, las palabras no.

Haga promesas a los demás sobre lo que va a hacer y cuándo. Es más probable que completemos una tarea cuando alguien más cuenta con nosotros para que la hagamos. Si rompe una promesa, admita que lo hizo, limpie cualquier desorden que haya causado, haga una nueva promesa.

Comparta sus promesas y los objetivos de su vida con cualquiera y todos los que escucharán. (Compartí mi objetivo de administrar un bed and breakfast ecológico en Nuevo México, EE. UU. Durante 10 años. Probablemente se lo conté a más de 5000 personas. Repartí tarjetas de visita en 4 continentes. Ahora dirijo un equipo ecológico. B&B en Nuevo México.)

Pida ayuda y apoyo. Cualquier proyecto que valga la pena hacer será probablemente lo suficientemente grande y lo suficientemente complicado como para necesitar más de una persona.

No tenga miedo de hacer solicitudes grandes, audaces de ayuda, materiales, consejos, dinero y cualquier otra cosa que necesite para su proyecto. ¡Se sorprenderá de la frecuencia con la que la respuesta será Sí!

Mantenga su integridad absolutamente limpia. Sin dinero sucio, sin bienes robados, sin facturas impagas, etc.

He usado esta lista, y funciona. De Verdad.

Cuando te das la palabra de que pasarás de pensar a la acción, te motivarás, tomarás riesgos, aprenderás y, a medida que trabajes para alcanzar este objetivo, se convertirá en lo que te inspire o en lo que será. La base para que usted descubra algo más que hace.

Answer 17

No uso la motivación. Nunca confíes en una cosa que no puedes controlar fácilmente. Decido y luego hago. Pero esto es lo que realmente quieres saber: esta habilidad solo está disponible para aquellos que han asociado la acción con la recompensa. A menudo se permite que lo contrario se derive hacia la realidad percibida. Se tarda aproximadamente un año en corregirlo completamente, pero es una escala móvil. ¿El día que te das cuenta? Estás a mitad de camino. El subconsciente es muy crédulo y creerá que lo seguirá una vez que sugiera la corrección. Puede creer la última parte si lo desea, O puede comenzar a tratar mejor a las personas y verá que las recompensas suceden a medida que estas personas reciben, usted se dará cuenta de que también puede darse a sí mismo y debería y en el que esperará recompensas y se sentirá motivado. ¿Cuál es el adecuado para usted, la verdad? Deja de ser egoísta. Una respuesta directa sería ignorada por una que no le importa, así que tengo que jugar juegos para motivarte a leer sobre motivación. Tenían razón. Nadie es más malo que uno que es malo consigo mismo.

Answer 18

Hay diferentes cosas que puede hacer para mantenerse motivado. Me gusta combinarlos todos para asegurarme de que estoy motivado.

Me gusta ver la motivación como una pirámide con en la parte inferior, las bases para ello:

• el por qué de tu objetivo : ¿por qué ese objetivo es importante para ti? ¿Cómo se vincula con sus valores fundamentales o su visión en la vida. ¿Te permitirá experimentar más libertad? ¿Te permitirá tener la posibilidad de viajar por todo el mundo? ¿Cuál es su beneficio emocional?
• La estructura para apoyar tus metas (hábitos diarios). Eso es lo que haces todos los días para ayudarte a alcanzar tus metas. Por ejemplo, tengo un ritual matutino que me permite establecer mis metas y asegurarme de trabajar en mis metas todos los días. Tener hábitos diarios es una de las formas más poderosas de alcanzar tus metas.

Estos dos componentes solos ya deberían darle cierta motivación para trabajar en sus metas. Ahora veamos la cima de la pirámide.

En la parte superior de la pirámide tienes cosas que te dan un impulso adicional de motivación cuando estás cansado, por ejemplo. (después de regresar del trabajo, etc.)

• Ego: Yo llamo al ego todo lo que haces porque quieres ser amado, apreciado o quieres hacerte popular. Algunos ejemplos de eso serían:

• Imaginando a tus padres estar orgullosos de ti.
• Hacer que otras personas se equivoquen alcanzando tus metas

Deseo: es recordarte todas las razones personales por las que quieres lograr ese objetivo. Por ejemplo, su objetivo puede permitirle querer crear más libertad o ganarse la vida con su pasión. Incluso puedes escribir estas cosas.

Amor: esto está conectado a tu por qué. No se trata de ti y de tus necesidades egoístas, sino de cómo puedes marcar la diferencia en la vida de otras personas. Tal vez es apoyar a su familia o está cambiando las vidas de otras personas a través de su trabajo. Este es un motivador más poderoso que el deseo.

Dolor: Esto es de lo que quieres alejarte. Por ejemplo, puede volver a casa cansado, pero de repente recuerda cuánto odia su trabajo y cuánto necesita para trabajar en la creación de su negocio en línea o prepararse para un examen que le permitirá cambiar su carrera. O tal vez te imaginas en tu lecho de muerte lleno de arrepentimientos por todas las cosas que no hiciste.

Simplemente haciéndolo: este es el hábito de comenzar diciéndole que solo va a trabajar en su meta durante 5 minutos. Te das permiso absoluto para renunciar después de 5 minutos. También te das permiso absoluto para chupar lo que haces. La idea es comenzar y evitar la dilación. A veces puede generar suficiente impulso para que trabaje en su tarea durante mucho más tiempo.

Todas estas cosas deberían ayudarte a renunciar un poco. Si aún no puede motivarse, tal vez necesite encontrar otro objetivo o aclararlo.

Espero que ayude.

También puedes ver mi video sobre cómo crear una motivación duradera en tu vida.

Cómo crear una motivación duradera en tu vida

Answer 19

Personalmente, me parece que la idea de “fracaso” es intolerable (lo que en realidad es bastante gracioso considerando mis muchos fracasos en la vida, pero claramente recuerdo casi todos ellos, Y las lecciones aprendidas). Lo único peor que el fracaso es hacerlo sabiendo que no hizo su mejor esfuerzo. Sentarse alrededor de estar deprimido / postergar no es tu mejor esfuerzo.

Probablemente dice mucho sobre mí que estoy más motivado por mi odio por perder / fracasar que por mi deseo de ganar (que a menudo encuentro anticlimático), pero esa es la verdad objetiva. Probablemente no es particularmente saludable / eficiente, pero me ha servido bien en las últimas décadas (cinco en seis).

Olvidé agregar que la idea de “fallar” a mi esposa y / o hijos es aún peor. La lección para aprender aquí es que tener prioridades que trasciendan sus preocupaciones egoístas puede realmente ayudarlo a “abofetear” a sus demonios internos cuando sea necesario (teniendo en cuenta que es mucho más fácil decirlo que hacerlo).

Answer 20

Siempre he escrito o incluso tweets de lo que sueño.

Escribe una lista de los objetivos de tu vida. A corto plazo, mediano y largo plazo.

5 años por delante, 10 años por delante, 20 años por delante.

Eso sería suficiente pero sin motivación, ¿cómo lograrlo?

La motivación que tengo hasta ahora es que:

1. Quiero vencer a mis amigos el logro. Pueden hacerlo yo también.
2. Sé el mejor vencer al resto.
3. Mi familia.
4. Yo mismo ¿Estoy contento con esta vida? ¿Es suficiente? No. Entonces, hagámoslo.

(Un millón de sueños de Hugh Jackman me motiva)

La segunda pregunta, para mí es difícil de responder porque también estoy buscando la verdad de la vida. Confío en Dios y creo en la vida después de la muerte. Pero la tranquilidad, sí estoy buscando la tranquilidad.