Cómo refrescar tu mente después de estar frustrado

Answer 1

En primer lugar, dejar ir la frustración.

He estado en una situación similar muchas veces. A lo largo de los años, me he dado cuenta de que dejar ir lo que causó la frustración es lo que mejor funciona. Si un amigo te molesta por un mensaje de texto: deja de enviar mensajes, borra la aplicación, apaga tu teléfono, si es un estudio, tómate un descanso y comienza de nuevo, si es un conductor idiota en la carretera, tu frustración no lo afectará durante más de 1 minuto, pero te quedarás con una sensación desagradable durante mucho tiempo.

Pregúntese

1. ¿Esto ayudará? ¿Ayudará esta reacción?
2. ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
3. ¿Qué puedo restar para agregar más?

Poner importancia en lugares, cosas y personas que rara vez lo merecen conduce a la frustración.

Con el tiempo, he aprendido a dejar de pensar inmediatamente en lo que causó la irritación y hacer otra cosa: música y baile, escribir, leer una novela o Quora, dejar que otra cosa ocupe mi mente.

Sugeriré esto: trate de identificar qué causó la frustración. En general, es nuestra reacción a una situación que conduce a la frustración en oposición a la situación en sí.

Answer 2

Has lo que quieras. Mantente ocupado. Haga algo como cocinar, leer, jugar, ver televisión o pasar el rato con amigos. Ayudar a los demás, como enseñar a los niños. Mantente ocupado y no tendrás el tiempo o el cerebro también piensa negatividad. El tiempo te cura, confía en mí. Hasta entonces mantente ocupado ..

Answer 3

Observe la frustración y no reaccione ante ella y observe qué sensaciones produce en su cuerpo físico. La mente y el cuerpo tienen una fuerte conexión y lo que sientes en la mente tiene un impacto correspondiente en el cuerpo. Esto es muy difícil de hacer sin la práctica de continuación, pero funciona muy bien en todas las situaciones para manejar y dejar ir la ira, la frustración y el apego.

Answer 4

Salga del lugar donde se encuentra y tome vacaciones del mismo día a día.

Y disfrute de la belleza natural y piense en sus sueños, por ejemplo, solo vea la puesta de sol o el amanecer, o la luna, las aves que desee.

Answer 5

Un kriya sudarshan de sri sri ravishankar maharaj sería útil hasta el 100 por ciento.

Answer 6

Cuida tu respiración para calmar tu mente y tus emociones. Revisa la situación frustrante, asimila el aprendizaje para enriquecer tu vida. Trátalo como una sesión de práctica hacia el autodominio.

Answer 7

Al escuchar música suave con los ojos cerrados.