Recientemente, AI compilé una guía masiva para mi blog sobre cómo hacer de 2018 el mejor año de tu vida.
En esta guía, analizo por qué no establezco resoluciones de Año Nuevo y qué recomiendo que hagan las personas en su lugar.
Pero cuanto más lo he pensado, más me he dado cuenta de que no hay nada incorrecto en el establecimiento de resoluciones, el problema es CÓMO la gente establece resoluciones.
Estas son las tres razones principales por las que las personas no cumplen con sus resoluciones (y cómo pueden mejorar sus resoluciones para que realmente las cumplan).
1. Usted no se preocupa REALMENTE por sus resoluciones
Esta no es una opinión popular.
La mayoría de los “Gurus” por ahí te dirán que “Puedes hacer cualquier cosa que te propongas” y “Todo es posible si estás dispuesto a trabajar por ello”.
Y ambas afirmaciones son casi ciertas.
Claro, puedes lograr cualquier cosa que te propongas, pero el simple hecho del asunto es esto … A la mayoría de las personas simplemente no les importa lo suficiente.
Sí, decimos que queremos perder peso, ganar más dinero, conocer a esa persona especial, pero la realidad es que no nos importa mucho.
Nos sentimos cómodos donde estamos y es más fácil permanecer en nuestra pequeña caja donde las cosas son un poco chupadas que sentirnos incómodos y sumergirnos en lo desconocido.
Lo que lleva a las personas a establecer resoluciones que son poco realistas.
No porque las personas no puedan alcanzarlos, sino porque realmente no se preocupan por ellos lo suficiente como para tomar las medidas necesarias.
Puedes decir que quieres un millón de dólares todo lo que quieras, pero hasta que realmente te importe ganar un millón de dólares, no tendrás suficiente fuerza de voluntad o motivación para levantarte y hacer las cosas todos los días.
2. Sus resoluciones son demasiado estrictas
Otro problema con el que se encuentran muchos “Resolucionadores” es que establecen resoluciones que son demasiado estrictas.
Por ejemplo, dicen “No tendré un solo cigarrillo en 2018”.
Genial … Pero cuando rompes y tienes ese cigarrillo, toda la resolución se tira por el inodoro.
Luego, una vez que empieces a sentirte mal por desordenarte, te estresarás más y tendrás otro cigarrillo, y otro, y otro hasta que vuelvas a estar en el cuadrado.
Incluso UN error anula toda la resolución.
Y odio decírtelo, pero el fracaso es una gran parte del proceso.
Te perderás las sesiones de entrenamiento, recaerás en tus vicios favoritos, tendrás días de descanso … Se llama ser humano.
Así que deja de luchar y empieza a trabajar con él.
Si volvemos al ejemplo anterior, en lugar de tratar de ser perfectos y no tener 1 cigarrillo en todo el año, puede decir “Vencí mi adicción a los cigarrillos en 2018″.
Este es un lugar mucho más habilitante para estar en su primer año de cesación.
Si tienes un cigarrillo con un amigo, no es un gran problema. Solo te dices a ti mismo: “No fumo, eso era puramente social y ya no fumaré”.
Usted puede desordenar en pequeñas dosis para que pueda tener éxito sobre todo.
3. Sus resoluciones se enfocan en los resultados, no se enfocan en el proceso
¿Alguna vez ha notado cómo cuando las personas se fijan metas siempre dicen “¡Oh, voy a ganar $ 250,000 este año!”, En lugar de decir “Voy a trabajar 10 horas adicionales por semana, lanzaré mi ajetreo de costado, rechazar”. consistencia todos los días y, eventualmente, aumentar mis ingresos a $ 250,000 al año o más “.
Como especie estamos tan centrados en los resultados que nos olvidamos de dar cuenta de los procesos.
Y esta es una de las razones principales por las que las resoluciones fallan.
Las personas están tan concentradas en el destino que nunca se detienen a pensar en el viaje.
Piense en la resolución común para perder peso.
La mayoría de las personas se dicen a sí mismos “Quiero perder 40 lbs. este año”
Y luego ponen a medias un nuevo programa de ejercicios, hacen trampa con una dieta horrible y se dan por vencidos después de una semana.
Lo que deberían hacer es decir: “Quiero perder 40 libras. Entonces, ¿qué sistemas necesito para ayudarme a hacerlo y cuál es el marco de tiempo realista para esto?”
Cuando te enfocas en el proceso, dices
Ok, necesito caminar 500 pasos adicionales al día, comer 200 calorías menos, dormir 45 minutos más cada noche y complementar con magnesio, D3 y omega 3.
A lo largo del año, esos cambios simples resultarán en POR LO MENOS 20 libras de grasa y casi ningún dolor real de su parte.
No tienes que matarte en el gimnasio, no tienes que seguir una dieta de hambre, solo debes hacer algunos cambios sutiles y aumentar la línea de tiempo de tu resolución.
Cuando te enfocas en el proceso, eres más realista acerca de lo que estás dispuesto a sacrificar y te tomas el tiempo para pensar en lo que realmente tomará tu resolución.
Espero que esto haya ayudado a arrojar algo de luz sobre el tema y le brinde nuevas ideas para aplastar sus resoluciones.
Si le gustó este contenido y le gustaría leer más, haga clic aquí para leer mi Guía definitiva para hacer de 2018 el mejor año de su vida y comparto TONELADAS de información procesable para ayudarlo a hacer de este el mejor año de su vida.
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