Podría ser la depresión, claro. También podría ser otras cosas, como la frustración con el aburrimiento o un período de atención corto.
Algo que noté sobre mí es que, a medida que me aburro o me siento infeliz, mi capacidad de atención se acorta. Cuando esto sucede, me irrito más fácilmente y tengo problemas para encontrar algo interesante que hacer para aliviar la causa raíz. Desafortunadamente, cuando estoy en este estado, cuando por fin he encontrado algo que lo haría, mi capacidad de atención es demasiado corta para apreciar lo que he encontrado. Esto solo me hace más irritable y el problema mucho peor.
Las soluciones que he encontrado que funcionan para esto son:
- Hacer que alguien más encuentre lo que estoy buscando para que buscarlo no me frustra más.
- Tener enlaces listos para hacer clic en esperar en mi navegador por esos momentos para que pueda cambiar rápidamente a algo que sé que funcionará.
- Para evitar el aburrimiento y la infelicidad, revisa mi estado mental de vez en cuando para asegurarme de que no me haya infectado ninguno de los dos.
Otra causa posible es que para empezar ya estaba enojado, pero tampoco pudo estar enojado por la causa real de su enojo o no sabía con qué estaba enojado porque había reprimido la causa.
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En ese caso, podría ser beneficioso tratar de averiguar qué causó la ira y tratar de resolver el problema original, sea cual sea. Esto puede ser difícil y requiere la ayuda de una parte neutral que puede ser positiva y hacer las preguntas correctas hasta que se encuentre el problema raíz.
Mi esposo tiene este problema. No se enoja muy a menudo, pero cuando lo hace, suele ser ridículo. Esto se debe a que ha reprimido su ira durante mucho tiempo, dejando que los pequeños problemas se acumulen hasta que cubran aquello con lo que está realmente enojado. Se necesita mucha discusión con él y muchas disculpas por mi parte hasta que podamos abordar el problema real y resolverlo. A veces, solo reconocer que la causa raíz existe y es una preocupación válida y me molesta tanto como lo hace él es suficiente para resolver el problema.
Espero que esto te dé algunas cosas en que pensar que puedan ser útiles.
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